رقم المشاركة :1 (رابط المشاركة)
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
تمارين رياضية خاص بالشباب بالصور
تمارين المنطقة العليا Upper Region Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow pushup Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup Diver bomb pushup Triangle pushup Finger tip pushup Clap pushup Hand stand pushup One armed pushup 2_تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers Grass hoppers Hindu squat Lunging plyo-drill One-legged squat للمزيد من مواضيعي
الموضوع الأصلي :
تمارين رياضية خاص بالشباب بالصور
-||-
المصدر :
مُنتَدَيَاتُ كَلِمَةٍ سَوَاءِ الدَّعَويِّة
-||-
الكاتب :
أمــة الله
|
رقم المشاركة :2 (رابط المشاركة)
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
3_تمارين منطقة الوسط Mid Region Crunch - standard Oblique crunch Straight legged sit-up Legs out crunch Fludder kicks Elbow twist V-up 4_تمارين لمناطق متنوعة Miscellaneous Region Bicycle Bear walk Crab walk Horse pushup Bridge Pyramid Bridge Pushup X-Pushup Stretch Pushup Spider crawl |
رقم المشاركة :3 (رابط المشاركة)
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
ما شاء الله تبارك الله جزاك ِ الله خيرا ً أختنا نورا عن موضوعك القيم بورك فيك المزيد من مواضيعي
|
رقم المشاركة :4 (رابط المشاركة)
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
هائل جدااا غاليتى نورا
شكرا لكِ طرحك القيم والمفيد جزاكِ الله عنا خيراا _ ونفع بكِ المزيد من مواضيعي
|
رقم المشاركة :5 (رابط المشاركة)
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
جزاك الله خيرأ اختنا نورا بس في حجات صعبة جداً :) المزيد من مواضيعي
|
رقم المشاركة :6 (رابط المشاركة)
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
وجزاكم الله خير الجزاء أخوتي الكرام طائر السنونو ، نضال ، أبو حمزة
مع تكرار التمارين سوف تتعود أخي أبو حمزة :) في البداية ستجد التمارين صعبة جرب الأول يومين وبإذن الله تتعود تشرفت بمرورك ومرور الأخوة حياكم الله المزيد من مواضيعي
آخر تعديل بواسطة طائر السنونو بتاريخ
07.05.2010 الساعة 10:59 .
|
العلامات المرجعية |
الكلمات الدلالية |
تمارين, بالصور, بالشباب, رياضية |
الذين يشاهدون هذا الموضوع الآن : 1 ( 0من الأعضاء 1 من الزوار ) | |
أدوات الموضوع | |
أنواع عرض الموضوع | |
|
|
الموضوعات المتماثلة | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ردود | آخر مشاركة |
سنن مهجورة بالصور | أم حفصة | الحديث و السيرة | 7 | 28.06.2010 16:26 |
الفتوش بالصور | miran dawod | الطبخ و لوازمه | 14 | 18.03.2010 21:26 |
تمارين رياضية فيديو | الطائرتاتو | قسم الأسرة و المجتمع | 0 | 19.01.2010 10:21 |
ملف السلطات بالصور | أمــة الله | الطبخ و لوازمه | 5 | 14.05.2009 15:34 |