|
||||||||
آخر 20 مشاركات
|
 |
|
|
أدوات الموضوع | أنواع عرض الموضوع |
|
رقم المشاركة :1 (رابط المشاركة)
04.06.2009, 09:37
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
نصائح من أجل دوام الصحة بمشيئة الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نصائح من أجل دوام الصحة بمشيئة الله ان شاء الله تستفيدوا وبإمكانكم إضافة نصائح لو ترغبوا يسعدني ذلك النصيحة الأولى  دع القهوة تبرد لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا النصيحة الثانية  مضغ الخضار جيدا ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط النصيحة الثالثة  المشي يوميا المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم النصيحة الرابعة  الاكثار من تناول اللوز يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي النصيحة الخامسة  إضافة القرفة على القهوة ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر النصيحة السادسة لا داعي للعجلة والسرعة لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم النصيحة السابعة  مضغ العلكة * اللبان * بين الوجبات ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة النصيحة الثامنة  ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % للمزيد من مواضيعي
الموضوع الأصلي :
نصائح من أجل دوام الصحة بمشيئة الله
-||-
المصدر :
مُنتَدَيَاتُ كَلِمَةٍ سَوَاءِ الدَّعَويِّة
-||-
الكاتب :
رانيا
المزيد من مواضيعي
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :2 (رابط المشاركة)
04.06.2009, 09:39
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
رد: نصائح من أجل دوام الصحة بمشيئة الله
النصيحة السابعة عشر [IMG]http://shrek828.***********/K5.gif[/IMG] الاستمتاع بالاجازة اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل النصيحة الثامنة عشر  تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج النصيحة التاسعة عشر لا لحمل الاغراض الثقيلة ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي النصيحة العشرون الانتباه للون اللسان يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي النصيحة الواحد والعشرين  التنزه خارج المنزل التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء النصيحة الثانية والعشرين  نظافة الملابس قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس انتهى ان شاء الله تستفيدوا دمتم في حفظ الله ورعايته
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :3 (رابط المشاركة)
04.06.2009, 09:41
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
رد: نصائح من أجل دوام الصحة بمشيئة الله
النصيحة التاسعة  الاستعاضة بالعسل عن السكر عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم النصيحة العاشرة  اختيار جيد للنظارة الشمسية يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة النصيحة الحادية عشر  نظافة الاسنان احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % النصيحة الثانية عشر  النوم بشكل افضل تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية النصيحة الثالثة عشر  الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض الخبز الاسمر *القمح الكامل* يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم النصيحة الرابعة عشر  شرب الشاي الاخضر ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان النصيحة الخامسة عشر تناول السمك مرة في الاسبوع على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ النصيحة السادسة عشر  التوقف عن قضم الاظافر هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات المزيد من مواضيعي
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :4 (رابط المشاركة)
04.06.2009, 21:06
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
رد: نصائح من أجل دوام الصحة بمشيئة الله
جزيتِ الجنة وبارك الله فيكِ أختي الغالية رانيا على المعلومات المفدة جداً
أن شاء الله نعمل بالنصائح شكراً جزيلاً حبيبتي
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :5 (رابط المشاركة)
04.06.2009, 22:24
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: نصائح من أجل دوام الصحة بمشيئة الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يجزيك الخير اختي الحبيبة رانيا على هذا الموضوع والنصائح الطيبة
ما بحب الشراب الساخن لما يبرد بلاقي طعمه تغير بحب الشراب يكون سخن جدا حتى الاكل احبه سخن كثيييييييييييييييير وكمان لما يكون سخن باكل كثير اكثر من لما يبرد شوي
معلومة جديدة بارك الله فيك لكن عشان ما بحب القهوة ممكن استعملها مع الشبعرية بسكر بتكون زاكية المزيد من مواضيعي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :6 (رابط المشاركة)
05.06.2009, 08:56
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: نصائح من أجل دوام الصحة بمشيئة الله
[QUOTE]
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته جزانا الله واياكِ خير الجزاء أختي الغالية استبرق ليش ما بتحبي الشراب الساخن بارد انا بعكسك لا استطيع تناول أي مشروب ساخن أنتظر لحد ما يبرد وأشربه مثلاً فنجان القهوة يجلس طول اليوم على الطاولة انتظره لحد ما يبرد وأشرب فيه علي مهلي
لا اعلم ما هي الشبعرية :) ولكن صحا وهنا على قلبك أختي الحمد لله قدرة اوصل لكِ معلومة تفيدك تشرفت بمرورك العطر على متصفحي تحيتي لكِ المزيد من مواضيعي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| العلامات المرجعية |
| الكلمات الدلالية |
| نصائح, الله, الصحة, بمشيئة, دوام |
| الذين يشاهدون هذا الموضوع الآن : 1 ( 0من الأعضاء 1 من الزوار ) | |
|
|
|
الموضوعات المتماثلة
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ردود | آخر مشاركة |
| اكتشاف أسرار الشيب: هل تحدث القرآن عن ذلك؟ | أم جهاد | الإعجاز فى القرآن و السنة | 2 | 16.12.2010 16:16 |
| نصائح للمطبخ | tanjawiya | الطبخ و لوازمه | 5 | 29.04.2010 13:41 |
| Oo ** نصائح ثمينه .. **Oo | نضال 3 | القسم الإسلامي العام | 2 | 18.05.2009 22:23 |
| نصائح للمطبخ | tanjawiya | الطبخ و لوازمه | 1 | 18.04.2009 12:31 |
العرض العادي
