نصائح من أجل دوام الصحة بمشيئة الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نصائح من أجل دوام الصحة بمشيئة الله ان شاء الله تستفيدوا وبإمكانكم إضافة نصائح لو ترغبوا يسعدني ذلك النصيحة الأولى http://dobhran.nbci.com/images/cup_of_coffee__spoon.jpg دع القهوة تبرد لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا النصيحة الثانية http://www.balagh.com/woman/jamal/images/131304.jpg مضغ الخضار جيدا ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط النصيحة الثالثة http://www.h-p-cosmos.biz/images/h-p...as_ill_500.gif المشي يوميا المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم النصيحة الرابعة http://www.alriyadh.com/2006/05/15/img/155003.jpg الاكثار من تناول اللوز يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي النصيحة الخامسة http://www.bigoven.com/uploads/cinnamon.jpg إضافة القرفة على القهوة ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر النصيحة السادسة لا داعي للعجلة والسرعة لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم النصيحة السابعة http://www.breast-enlargement-gum.co...s/l_tile01.jpg مضغ العلكة * اللبان * بين الوجبات ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة النصيحة الثامنة http://www.asharqalawsat.com/2006/06...lth.367172.jpg ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % |
رد: نصائح من أجل دوام الصحة بمشيئة الله
النصيحة السابعة عشر [IMG]http://shrek828.***********/K5.gif[/IMG] الاستمتاع بالاجازة اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل النصيحة الثامنة عشر http://www.fieldmuseum.org/chocolate...ages/image.gif تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج النصيحة التاسعة عشر لا لحمل الاغراض الثقيلة ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي النصيحة العشرون الانتباه للون اللسان يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي النصيحة الواحد والعشرين http://www.almuhajer.se/UserFiles/Image/bokskog.jpg التنزه خارج المنزل التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء النصيحة الثانية والعشرين http://www.oldnavy.com/Asset_Archive...03001odv01.jpg نظافة الملابس قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس انتهى ان شاء الله تستفيدوا دمتم في حفظ الله ورعايته |
رد: نصائح من أجل دوام الصحة بمشيئة الله
النصيحة التاسعة http://www.55a.net/images/bee/13.jpg الاستعاضة بالعسل عن السكر عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم النصيحة العاشرة http://www.ibiza-spotlight.com/image.../lopezs4w3.jpg اختيار جيد للنظارة الشمسية يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة النصيحة الحادية عشر http://www.my-dog.co.uk/clean_dog_te...s/image002.jpg نظافة الاسنان احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % النصيحة الثانية عشر http://www.jonathanwald.com/800x600/.../Red-Apple.jpg النوم بشكل افضل تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية النصيحة الثالثة عشر http://www.chefosama.com/images/posted/cont_4_246_1.jpg الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض الخبز الاسمر *القمح الكامل* يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم النصيحة الرابعة عشر http://www.rak24.com/healthfood/Green%20Tea%20.jpg شرب الشاي الاخضر ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان النصيحة الخامسة عشر http://www.kenanaonline.com/figureGe...2523&arID=3298 تناول السمك مرة في الاسبوع على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ النصيحة السادسة عشر http://img527.imageshack.us/img527/7...62051566yl.jpg التوقف عن قضم الاظافر هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات |
رد: نصائح من أجل دوام الصحة بمشيئة الله
جزيتِ الجنة وبارك الله فيكِ أختي الغالية رانيا على المعلومات المفدة جداً أن شاء الله نعمل بالنصائح شكراً جزيلاً حبيبتي |
رد: نصائح من أجل دوام الصحة بمشيئة الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يجزيك الخير اختي الحبيبة رانيا على هذا الموضوع والنصائح الطيبة اقتباس:
ما بحب الشراب الساخن لما يبرد بلاقي طعمه تغير بحب الشراب يكون سخن جدا حتى الاكل احبه سخن كثيييييييييييييييير وكمان لما يكون سخن باكل كثير اكثر من لما يبرد شوي اقتباس:
معلومة جديدة بارك الله فيك لكن عشان ما بحب القهوة ممكن استعملها مع الشبعرية بسكر بتكون زاكية |
رد: نصائح من أجل دوام الصحة بمشيئة الله
[QUOTE]
اقتباس:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته جزانا الله واياكِ خير الجزاء أختي الغالية استبرق ليش ما بتحبي الشراب الساخن بارد انا بعكسك لا استطيع تناول أي مشروب ساخن أنتظر لحد ما يبرد وأشربه مثلاً فنجان القهوة يجلس طول اليوم على الطاولة انتظره لحد ما يبرد وأشرب فيه علي مهلي اقتباس:
ولكن صحا وهنا على قلبك أختي الحمد لله قدرة اوصل لكِ معلومة تفيدك تشرفت بمرورك العطر على متصفحي تحيتي لكِ |
| جميع الأوقات حسب التوقيت الدولي +2. الساعة الآن 11:54. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.