آخر 20 مشاركات
وفديناه بذبح عظيم (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          المشهد الأخير ! (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          أثقال في الميزان ! (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          أفئدة تهوي وقلوب تنوي لبيك رحمة وغفرانا شاكرون ولربهم حامدون (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          سورة الصفّ كاملة : الشيخ القارئ عبد الله الجهني (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          أنا و الآب واحد بين الحقيقة و الوهم (الكاتـب : الشهاب الثاقب - آخر مشاركة : Dr Critic - )           »          بخصوص منتديات حُرّاس العقيدة للحوار الإسلامي - المسيحي (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          رد على كهنة المنتديات : العبرة من رمي الجمرات (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          أنشودة : وفاض القلب (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          موقف مع منصّر عبيط (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          اِهْتِفِي لِلرَّبِّ يَا كُلَّ الأَرْضِ (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          كنيسة تشوش على المسلمين أثناء آداء صلاة العيد ! (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          تلاوة من أقدس أرض و في خير يوم طلعت عليه الشّمس (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          كذبوا فقالوا : بعد أيام سيحلّ يوم أكبر مذبحة (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - آخر مشاركة : البتول - )           »          بالصور طريقة ذبح وسلخ الذبيحة ( خروف العيد (الكاتـب : أم جهاد - آخر مشاركة : * إسلامي عزّي * - )           »          الرد على الزعم أن تقديس المسلمون للكعبة و الحجر الأسود عبادة وثنية (الكاتـب : الشهاب الثاقب - آخر مشاركة : * إسلامي عزّي * - )           »          The Mihrab' s Guests [ 2 ] (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          أضحى 1442هـ مبارك يا غير مسجل (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          سورة الحاقّة كاملة : الشيخ القارئ محمد عبادة (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          الإستحمام الكافر ! (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )

المنشطات الرياضية

المنتدى الطبي


رد
 
أدوات الموضوع أنواع عرض الموضوع
   
  رقم المشاركة :1  (رابط المشاركة)
قديم 17.05.2010, 12:50
صور طائر السنونو الرمزية

طائر السنونو

مشرف عام

______________

طائر السنونو غير موجود

الملف الشخصي
التسجيـــــل: 20.03.2010
الجــــنـــــس: ذكر
الــديــــانــة: الإسلام
المشاركات: 2.842  [ عرض ]
آخــــر نــشــاط
11.07.2019 (23:39)
تم شكره 64 مرة في 49 مشاركة
افتراضي المنشطات الرياضية


الجسم المتناسق والمثالي ..


حلم راود الكثيرين شبابا وفتيات .. واختُلف في بلوغ الهدف بإختلاف رؤية الناس وتوجههم
منهم من سعى ومارس الطرق الأصعب والأضمن فكسب صحته وعقله .. بالرياضة وبالغذاء الصحي
ومنهم من آثر الطرق السريعة بلا كد ولا عناء .. وهذا ديدن الكثيرين


هل يعقل أن يكون الدواء حلا مثاليا وسحريا .. لإعطائنا هذه الأمنيه ؟؟


الستيرويدات أو ماتعرف بالهرمونات المنشطة ..


درب سلكه كثيرون من اللاهثين خلف الجسم ذو العضلات المفتولة وطريقة مثلى لإذابة الدهون والشحوم لدى الأناث ...


لنتعرف عليها وماهيتها وماهي أضرارها .. وكيف نشأت في هذه السطور البسيطة المنشطات الرياضية



المنشطات الستيرويدية
steroid hormones


تعريفها :
هي فئة من الهرمونات الستيرويدية ذات الصلة بهرمون التيستوستيرون ووظيفته والتي تتعلق بزيادة توليف البروتين وتراكمه داخل الخلايا ، مما يؤدي الى تراكم في الانسجه الخلويه (anabolism) ، وخصوصا في العضلات.
قد تكون المنشطات تيستوستيرون ذكري مباشر ..
أو مواد محفزة لإفراز الهرمون مثل هرمونات الغدة الدرقية المحفزة لإفراز هرمون الذكورة وهرمون العملقة ال hgh .



المنشطات الرياضية



وهذه المنشطات ايضا منشطة للذكوره ، بما في ذلك نشوء والمحافظة على الخصائص الذكوريه مثل نمو الحبال الصوتيه { زيادة خشونة الصوت } والجسم والشعر بما يميز الرجل
ويسبب تعاطي الهرمونات الإبتنائية في سن مبكرة بالتعجيل بعملية إنغلاق كردوسات العظام المبكر مما يؤثر على عملية النمو ..



وتتكون كلمة anbolic hormone من شقين كلمة تأتي من اليونانيه : anabole ، "بناء" ،
وكلمة منشط الذكوره وتأتي من اليونانيه : andro ، "رجل"
+ genein ، "انتاج".



تاريخ المنشطات الستيرويدية :




المنشطات الرياضية



تم فصل المنشطات السيتيرويدية الاولى وتصنيفها في الثلاثينات من القرن الماضي ،
والمنشطات قد استخدمها الالمان والانجليز خلال الحرب العالمية الثانية للطيارين والمحاربين لزيادة مقدرتهم القتالية وقدرتهم على إحتمال الآلم . كما استخدمها الرياضيون في النصف الثاني من القرن العشرين للحصول على انجازات عالية مما ادى إلى حدوث وفيات اثناء المنافسات بسبب تعاطيها .
وتستخدم الآن في الطب كعلاج لحفز نمو العظام والشهيه ، وحمل الذكور سن البلوغ ، وعلاج الهزال المزمن الناتج عن الامراض المزمنه ، مثل السرطان والايدز وشلل الضمور العضلي .



المنشطات الرياضية
* تساهم هذه المنشطات ايضا في الزيادات في انتاج الكتلة العضليه والقوة البدنيه ، التي غالبا ً تكون على شكل مياه محبوسة في الخلايا العضلية ما يضاعف من قوة العضلات وحجمها والتي سرعان ماتزول بعد التوقف عن تعاطي المنشطات مما يدفع اللاعبين للدخول مرة أخرى في دوامة المنشطات لمحاولة الرجوع مرة أخرى للمستوي السابق أو للوصول لمستوي جديد فيدخل اللاعب بدون أن يدري إلى مرحلة إدمان المنشطات وبالتالي هي يتم استخدامها في رياضة كمال الاجسام ويكون لزيادة الهرمونات دور في العنف الزائد الذي يظهر على شكل القسوة الزائدة في التمرين { زيادة كثافة وقوة التمرين } ، و تعزيز القوة الجسميه او البدنيه.


مخاطر صحيه جسيمة عديده يمكن ان ينتجها الاستخدام طويل الأجل او الافراط في استخدام جرعات هذا النوع من المنشطات


وتشمل الاثار الضاره لهذه المنشطات :


1- التغيرات في مستويات الكوليسترول في الدم (زيادة الكوليستيرول ذو الكثافة المنخفضه Lipoprotein وانخفاض نسبة الكوليستيرول عالي الكثافة Lipoprotein) ،


2- حب الشباب


3- وارتفاع ضغط الدم


4- تضرر خلايا الكبد


5- تغيرات خطيرة في هيكل البطين الايسر للقلب حيث يعتبر هو العضلة الأهم والاكبر والاقوى لضخ الدم الى جميع أجزاء الجسم .

6 ـ الصلع المبكر ..


7 ـ ظهور الأورام السرطانية لمن يمتلك قابلية للإصابة بها أو كانت موجودة مسبقا ً وغير ظاهرة عنده ..


8 ـ زيادة حساسية الجسم وتهيجه السريع عند التعرض لأي مؤثر ..


9 ـ وضع الكليتين تحت ضغط زائد نتيجة إستيعاب كميات أكبر من البروتين وإرهاقها في هضم البروتين الزائد وتصريفه ..

الستيرويدات والرياضة :



تعتبر الاستخدامات غير الطبية للمنشطات الستيرويدية مثيرة بسبب آثارها الضاره واستخدامها لكسب التفوق في المسابقات الرياضية والظهور بمظهر القوة للفت انتباه الجنس الآخر


يعتبر استخدام هذا النوع من المنشطات ممنوعاً من قبل جميع الهيئات الرياضية الرئيسية ، واللجنة الاولمبيه الدولية ، والاتحاد الدولي لكرة القدم ، ، والرابطه الوطنية لكرة السلة ، والرابطه الاوروبية لالعاب القوى الوطنية لكرة القدم .


* المنشطات مواد تخضع للرقابة في العديد من البلدان ، بما فيها الولايات المتحدة ، وكندا ، والمملكه المتحدة (بريطانيا) ، استراليا والارجنتين والبرازيل ، في حين ان بلدانا اخرى ، مثل المكسيك وتايلند وروسيا والصين ، وهي تتاح مجانا وتباع للجميع وفي متناول اليد


المنشطات الرياضيةاضغط هنا لمشاهدة الصورة بالحجم الطبيعيالمنشطات الرياضية


و في البلدان التي تخضع للرقابة على المخدرات ، كثيرا ما يكون هناك في تداول غير مشروع في السوق السوداء للادوية التي يتم تهريبها او الادوية المزيفه ، وتباع للمستخدمين. جودة هذه المنشطات غير المشروعة قد تكون منخفضه بل وقد تكون معدة للاستخدام الحيواني وضارة اذا ماتم تعاطيها بقدر غير مدروس من قبل طبيب مختص ، بالاضافة الى تلوث هذه الهرمونات فانها قد تسبب مخاطر صحيه اضافية.

و أيضا ً إنتشر هذه الأيام ما يعرف بمصانع بئر السلم التي تقوم بتركيب المنشطات المغشوشة للمستهلكين والتي تعرض مستخدمها لشديد الضرر من أجل الربح المادي ..



*


2





آثار المنشطات الستيرويدية ( البناء والصفات الذكورية ) :





التركيب الكيميائي للتستوستيرون يوحي بتأثيرين لهذه الهرمون الطبيعي قد يبدوا للوهلة الأولى أنهما مختلفين ولكنهم متداخلين اي



الأولى : انها تعزز مايعرف بـالـ anabolism (نمو الخلايا ).
بعض الامثله للتأثير البنائي لهذه الهرمونات هو زيادة تآليف البروتين تجميع من الاحماض الامينيه ، وزيادة الشهيه ، زيادة نمو العظام ، وتنشيط النخاع العظمي ، مما يزيد من انتاج خلايا الدم الحمراء.


المنشطات الرياضية


الثانية : وهذه هي المنشطات او virilizing (منشط الذكوره) ، وهذا يعني على وجه الخصوص انها تؤثر في تطوير وصيانة الخصائص الذكوريه. فان المهام الكيميائية الحيوية للاندروجينات مثل التيستوستيرون عديدة. وتشمل عمليات النمو ، و تنشيط الغده الزهميه التي تنتج المادة الزيتية على الجلد بالإضافة الى النشاط الجنسي (وخاصة فى نمو الجنين). (حيث ان الاعضاء التناسلية للرجل لا تنمو حتى تتعرض لجرعات عالية من الاندروجينات ما يعرف بعملية البلوغ ) ، اضافة الى نمو الشعر وخشونة الصوت


المنشطات الرياضية


من خلال الجمع بين هذه الآثار فإن هذه المنشطات تحفز تكوين العضلات ، وبالتالي فإنها تؤدي الى زيادة في حجم الالياف العضليه ، مما يؤدي الى زيادة كتلة العضلات وقوتها. هذه الزياده في الكتلة العضليه هي في معظمها تحدث للعضلات الهيكلية التي تحيط بالأطراف ويمكن التحكم بها إراديا ، ويرجع هذا السبب الى كل من زيادة انتاج البروتينات العضليه وكذلك انخفاض في معدل انهيار تلك البروتينات على نفس الوتيرة.

وغالبا ما يقوم المستخدم بخلط أكثر من نوع بطريقة عشوائية للحصول على أقصى فائدة من إستخدام المنشطات مما يرفع مستويات الخطورة إلى حدها الأقصى ..
المنشطات الرياضية


استخدام جرعة عالية من التستوستيرون يقلل ايضا من كمية الدهون في العضلات ، في حين ان زيادة البروتين بسبب هذه المنشطات تتضاعف ... ايضا انخفاض اجمالي الدهون في الجسم هو من الآثار الواضحة مما يؤدي الى نقص الوزن وهذا مايفسر استخدامها لدى الكثير من النساء لتقليل الوزن
ويصحب التوقف عن إستخدام الهرمونات حدوث إنتكاسة في معدلات الهرمونات قد تقوم بتدمير ما تم الحصول عليه من نتائج ..





الآثار الجانبية



الآثار الضاره

تسبب المنشطات الستيرويدية الكثير من الآثار الضاره. معظم هذه الآثار الجانبية تعتمد على الجرعه وعدد الهرمونات المستخدمة وأنواعها سواء بشرية أو حيوانية ، وأكثرها شيوعا هي ارتفاع ضغط الدم

وزيادة فرص التعرض للجلطات وحدوث النزيف وصعوبة السيطرة على الدم النازف من الجروح ، مما يعرض اللاعبين للوفاة عند إجراء العمليات الجراحية وخصوصا فيمن يعانون مسبقا من ارتفاع ضغط الدم ، والتغيرات الضاره في مستويات الكولسترول : بعض المنشطات تسبب زيادة في الكوليسترول السيئ ، وانخفاض في الكولستيرول المفيد HDL



المنشطات الستيرويدية مثل التستوستيرون تزيد ايضا من خطر أمراض القلب والاوعيه الدمويه او امراض الشرايين التاجية.




حب الشباب




امر شائع إلى حد كبير بين المستخدمين للمنشطات الستيرويدية ، ويرجع هذا في معظمه الى تنشيط الغدد الزهميه بمستويات عالية التيستوستيرون.

تحويل التيستوستيرون الى dihydrotestosterone DHT يمكن أن يساهم في تسريع وتيرة الصلع بالنسبة لاولئك الذين لديهم استعداد وراثي مسبق.






المنشطات الرياضية




غيرها من الاثار الجانبية يمكن ان تشمل التغييرات في هيكل القلب ، مثل توسيع وسماكه البطين الايسر ، مما يضعف قدرته على الانكماش والاسترخاء. الآثار المحتملة لهذه التغييرات في القلب هي ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب arrhythmias ، والازمات القلبيه والموت المفاجئ.

وليس هذا فحس بل أن هذه التغيرات ايضا شوهدت في غير الرياضيين ، ولكن استخدام الستيرويد يمكن تسريع هذه العملية لديهم.






الجرعات العالية من مركبات الستيرويد عن طريق الفم يمكن ان تتسبب في اضرار الكبد فغالبا ً ما تكون ذات أثار سمية على الكبد و في الجهاز الهضمي لزيادة قدرتها الحيوية bioavailability والاستقرار. عندما جرعات عالية من هذه المنشطات وتستخدم لفترات طويلة ، وضرر الكبد حينها قد يكون شديدا ويؤدي إلى سرطان الكبد نتيجة قيام الكبد بمعالجة الهرمونات مما يجعله يقع عرضة للإرهاق والإستنزاف والتعرض المباشر للأخطار الناتجة عن تناولها.




بالاضافة الى الاضرار المتعلقة بالجنس .




نمو انسجه الثدي ظاهرة التثدي في الذكور ، او مايعرف ب gynecomastia (التي عادة ما تكون بسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين) المصاحب لإرتفاع هرمون الذكورة ، قد تنشأ بسبب زيادة تحويل التيستوستيرون الى ايستروجين والى انخفاض الوظيفة الجنسيه والعقم المؤقت والتي يمكن أيضا أن تحدث في الذكور. كما يمنع إنتاج الحيوانات المنويه . هذه بإختصار هي الاثار الجانبية المؤقتة

:وتعود الاعضاء الى وضعها الطبيعي في غضون بضعة اسابيع من التوقف عن استخدام الستيرويد والسرعة في إرجاع معدلات الهرمون الطبيعية هي التي تحدد مدى الفاقد في المكتسبات العضلية واللياقة ..






تشمل الاثار الجانبية للهرمونات الستيرويدية في الاناث




آثار جانبية محددة تشمل الزيادات في هيئة الشعر شعر الجسم ككل وليس شعر الرأس فحسب ، وتعميقا للصوت والانخفاضات المؤقتة فى دورات الطمث. وعندما تؤخذ اثناء فترة الحمل فإن المنشطات يمكن ان تؤثر على نمو الجنين عن طريق التسبب في تغيير ملامح الذكورة او الانوثة في الجنين حدوث تشوهات جنينية ..



وكذلك تغيير خريطة أماكن إحتفاظ الجسم بالدهون ..




*

؛






جميع ماذكر رغم بشاعته وتأثيره الكبير .. الا ان العديد من الشباب امام حلم الوصول الى الجسم المتناسق الرائع .. قد يسبب الضرر لنفسه بدون قصد منه .. كثيرون هم من يتساهلون في امر هذه المنشطات ويهونون من امر استخدامها بين الشباب ما يعرفون بتجار الموت .. بل أن بعضهم قد يفتخر باستخدامه لها لسنوات عديده دون ان يتأثر بشي ..

وهنا مكمن الخطر بأن الدواء لايمكن التنبؤ بتأثيره بناء على شخص واحد ..

حيث يختلف تأثيره من شخص لأخر ومن جسد لأخر تباينا قد يصل الى نتائج لايرغبها اي شاب .. في حين ان الوصول الى الجسم المثالي يتطلب العمل والرياضة الملتزمة يوميا







المقال تحت التطوير



الإضافات باللون الأخضر من المشرف



أما بقية المقال فمنقول



ملحوظة :ـ
المقال يتناول المنشطات من الناحية الرياضية وتأثيرها على الرياضي وليس من ناحية إستخداماتها الأخرى في المجال الطبي تحت إشراف الطبيب المختص .
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : المنشطات الرياضية     -||-     المصدر : مُنتَدَيَاتُ كَلِمَةٍ سَوَاءِ الدَّعَويِّة     -||-     الكاتب : طائر السنونو







توقيع طائر السنونو
أستغفِرُ اللهَ ما أسْتَغْفَرهُ الْمُستَغفِرونْ ؛ وأثْنى عليهِ المَادِحُونْ ؛ وعَبَدَهُ الْعَابِدُون ؛ ونَزَهَهُ الْمُوَحِدونْ ؛ ورجاهُ الْسَاجِدون ..
أسْتَغْفِرَهُ مابقي ؛ وما رضي رِضًا بِرِضاهْ ؛ وما يَلِيقُ بِعُلاه ..
سُبحانهُ الله ..

صدقوني و إن تغيبت أني أحبكم في الله
أحبكم الله



آخر تعديل بواسطة طائر السنونو بتاريخ 12.11.2010 الساعة 15:44 .
رد باقتباس
   
  رقم المشاركة :2  (رابط المشاركة)
قديم 17.05.2010, 14:08
صور أمــة الله الرمزية

أمــة الله

مديرة المنتدى

______________

أمــة الله غير موجود

الملف الشخصي
التسجيـــــل: 24.04.2009
الجــــنـــــس: أنثى
الــديــــانــة: الإسلام
المشاركات: 3.945  [ عرض ]
آخــــر نــشــاط
29.08.2013 (18:25)
تم شكره 30 مرة في 26 مشاركة
افتراضي


بارك الله فيك أخي طائر السنونو
موضوع أكثر من قيم نفع الله به وحفظ شباب أمتنا من هذه المنشطات
أستأذنك بهذه الإضافة لتعم الفائدة من اعداد :


الاستاذة الدكتورة سميعة خليل محمد أمين
ما هي أنواع العقاقير المنبهه للجهاز العصبي المركزي (Stimulants) وما هي تأثيراتها والسلبيات؟
العقاقير المنبهه للجهاز العصبي المركزي هي الاكثر استخداما ومنذ بداية تعاطي المنشطات وتشمل أنواع عدة أهمها.
- الامفيتامين Amphetamin دواء يقلل الشهية لذا يستخدم لتخفيف الوزن ويؤدي إلى الكابة.
- الكوكايين Coccain وهو نبات يرفع من تحفيز الجهاز العصبي المركزي في بداية استخدامه ومن ثم يهبط نشاطه.
- الكافايين Coffein مادة توجد في الشاي والقهوة والكاكاو ويجب المحافظة على نسبة قليلة منها في الدم وعند وصول نسبتها إلى 12 مايكروغرام/سي سي في الدم تعد من المنشطات. وعلما ان الشاي بحوي على أقل نسبة منها. ويتمكن الجسم التخلص منها بشكل سريع.
- الافدرين Ephedrin مادة تستخدم كمنبه وتوسع القصبات . ويستخدمها الرياضيون لزيادة التحمل في العاب المطاولة .

تأثيراتها
- تاثيرها مباشر على الجهاز العصبي المركزي.
- تقلل الشعور بالتعب.
- زيادة القابلية الوظيفية لجهاز القلب والدورة الدموية للعمل بالحدود القصوى وزيادة معدل ضربات القلب.

السلبيات
- فقدان القدرة على التركيز مما بعرض الرياضي إلى الحوادث وعلى فقدان القدرة على اتخاذ القرار.
- اضطراب عصبي والانهيار العصبي والعدوانية.
- بعض المركبات تؤدي إلى ارتفاع الضغط الدموي.
- زيادة عدد ضربات القلب وعدم أنتظامه.
- فقدان الشهية وإنخفاض الوزن بشكل غير طبيعي.





رد باقتباس
   
  رقم المشاركة :3  (رابط المشاركة)
قديم 17.05.2010, 14:44
صور طائر السنونو الرمزية

طائر السنونو

مشرف عام

______________

طائر السنونو غير موجود

الملف الشخصي
التسجيـــــل: 20.03.2010
الجــــنـــــس: ذكر
الــديــــانــة: الإسلام
المشاركات: 2.842  [ عرض ]
آخــــر نــشــاط
11.07.2019 (23:39)
تم شكره 64 مرة في 49 مشاركة
افتراضي


جزاكم الله خيرا ً أختنا الفاضلة المصون وأستاذتنا نورا
على الإضافة القيمة ..


اقتباس
الامفيتامين Amphetamin دواء يقلل الشهية لذا يستخدم لتخفيف الوزن ويؤدي إلى الكابة.
- الكوكايين Coccain وهو نبات يرفع من تحفيز الجهاز العصبي المركزي في بداية استخدامه ومن ثم يهبط نشاطه.

- الكافايين Coffein مادة توجد في الشاي والقهوة والكاكاو ويجب المحافظة على نسبة قليلة منها في الدم وعند وصول نسبتها إلى 12 مايكروغرام/سي سي في الدم تعد من المنشطات. وعلما ان الشاي بحوي على أقل نسبة منها. ويتمكن الجسم التخلص منها بشكل سريع.
- الافدرين Ephedrin مادة تستخدم كمنبه وتوسع القصبات . ويستخدمها الرياضيون لزيادة التحمل في العاب المطاولة .

لكن الرياضيين في عصرنا الحالي أكثر وعيا ً بخطورة إستخدام مثل هذه المواد التي إندرج معظمها في جداول المخدرات ...

فهم يتعاطون أنواع أخرى لم أشاء إيرادها لعدم تعريف الشباب بها ..

ونتمنى أن يراعي المدربين تلك الأمانة التى حملها لهم الله عز وجل في شخص المتدربين عندهم فيمنعونهم من تعاطي مثل هذه الأنواع ككل التي يدركون خطورتها جيدا ً ..





رد باقتباس
   
  رقم المشاركة :4  (رابط المشاركة)
قديم 11.11.2010, 07:28
صور $أبو علي$ الرمزية

$أبو علي$

عضو

______________

$أبو علي$ غير موجود

الملف الشخصي
التسجيـــــل: 02.06.2010
الجــــنـــــس: ذكر
الــديــــانــة: الإسلام
المشاركات: 1.888  [ عرض ]
آخــــر نــشــاط
03.11.2012 (18:32)
تم شكره 41 مرة في 31 مشاركة
افتراضي


مقال رائع وإضافة اروع

لكن اتكلم على نفسي انا بمارس رياضة كمال اجسام من مدة كبيرة

لكن لظروف عملى بتوقف عن الممارسة وارجع مرة اخرى

لكن عمرى ما اخذت اى منشطات او بودرات
لكن بأعتمد على الفواكه الطبيعية

يعنى بأكثر من الفواكه لانها مليئة بالعناصر المطلوبة

وكمان بها سعرات حرارية قليلة جدااا







توقيع $أبو علي$


رد باقتباس
رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية
المنشطات, الرياضية


الذين يشاهدون هذا الموضوع الآن : 1 ( 0من الأعضاء 1 من الزوار )
 
أدوات الموضوع
أنواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة موضوعات جديدة
لا تستطيع إضافة رد
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

رمز BB تمكين
رمز[IMG]تمكين
رمز HTML تعطيل

الانتقال السريع



لوّن صفحتك :