العودة   شبكة كلمة سواء للحوار الإسلامي المسيحي العودة المنتدى المنتدى الثقافي و الإعلامي قسم الأسرة و المجتمع
إعادة تحميل هذه الصفحة نصائح لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيعية
التسجيل الأسئلة المتكررة التقويم بحث مشاركات اليوم اجعل المنتديات مقروءة

آخر 20 مشاركات
لماذا لم يُعلن المسيح إلوهيته بعد الفداء و القيامة المزعومان !؟ (الكاتـب : الشهاب الثاقب - )           »          بالفيديو : الكنيسة المصرية تؤلّه وتعبد البابا تواضروس الإله المتجسد (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          هل المسيحية دين توحيد أم شرك ؟ إليك الإجابة بالدليل (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          الشَّيْطَانُ يَعِدُكُمُ الْفَقْرَ وَيَأْمُرُكُمْ بِالْفَحْشَاءِ وَاللَّهُ يَعِدُكُمْ مَغْفِرَةً... (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          Der Adhan (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          ناقصات عقل ودين/ خلقن من ضلع أعوج (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          تلاوة من سورة الأحزاب : الشيخ القارئ عبد الله الجهني (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          من فٌتح له باب الدّعاء فقد فٌتحت له أبواب الرّحمة (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          لن نعدم خيراً من ربّ يضحك (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          حاخام يهودي يُفحم قسّاً مسيحيّا (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          إجعل لكَ مكاناً على جبل الرُّماة ! (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          البابا تواضروس "أنت ابن الله الحي القائم من بين الأموات " لم يقولها بطرس مضافة من الكتبة (الكاتـب : الشهاب الثاقب - آخر مشاركة : * إسلامي عزّي * - )           »          سورة المجادلة : الشيخ القارئ بكر حسن عيسى (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          الشيخ القارئ حسن الخولي : سورة هود (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          الشيخ القارئ عبدالرحمن النغري : سورة مريم (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          The accursed devil, how rude he is ! (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          إبليس اللعين ، ما أوقحه ! (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          كاد رائدُ الفضاء أن ينطقَ أمامي بهذه الآية من سورة المعارج ! (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          الأب متى المسكين " و يسوع المسيح الذي أرسلته " زائدة و مضافة (الكاتـب : الشهاب الثاقب - )           »          كشف تدليس و دجل كهنة المعبد بخصوص عدم زواج الملائكة في الفكر المسيحي (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )


 
 
أدوات الموضوع أنواع عرض الموضوع
السابق المشاركة السابقة   المشاركة التالية التالي
   
  رقم المشاركة :1  (رابط المشاركة)
قديم 18.06.2009, 13:49

رانيا

عضو

______________

رانيا غير موجود

الملف الشخصي
التسجيـــــل: 24.04.2009
الجــــنـــــس: أنثى
الــديــــانــة: الإسلام
المشاركات: 232  [ عرض ]
آخــــر نــشــاط
22.06.2014 (07:55)
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي نصائح لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيعية

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


نصائح لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيعية


نصائح لتخفيف الدورة الشهرية بطريقة طبيعيةنصائح لتخفيف الدورة الشهرية بطريقة طبيعيةيمكن أن يتحول ألم الدورة الشهرية (تخلص الرحم من البطانة والبويضة غير الملحقة) شديدا، ولا يحتمل، ولكن قبل أن تفكري في أخذ الدواء، أو التكور في السرير، يجب أن تراجعي طبيعية جسمك وغذائك وستجدي الحل - بطريقة طبيعية- في استرخاء العضلات، تناول أطعمة مفيدة، والقيام بتمارين خفيفة.



• خذي حماما دافئا أو استعملي قربة الماء الساخنة لتدفئة المعدة وأسفل الظهر.

• تنفسي بعمق وببطء

• قومي ببعض التمارين الخفيفة التي تساعد على مد العضلات مثل المشي الذي يساعد أيضا على التخفيف من التوتر.


• تجنبي الوقوف لفترات طويلة، خصوصا إذا كنت تعانين من ألم في أسفل الظهر.

• استعملي كريمات تخفيف الألم الظهر على المنطقة التي تؤلمك لتخفيف شد العضلات.

• تناولي أطعمة غنية بالكالسيوم مثل الحليب، واللبن كذلك الخضار الورقية والنشويات مثل البسكويت السادة.

• حاولي التخفيف من الأطعمة الغنية بالملح والسكر والكافيين والتي تسبب إمساك الماء في الجسم والانتفاخ.

• خذي مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم التي تساعد على استرخاء العضلات وتخفف الألم.

• تناولي أطعمة غنية بفيتامين ب. خصوصا فيتامين ب6، ولكن لا تتناولي أكثر من 100 ملغرام في اليوم.

• استعملي المشروبات العشبية المعروفة بتهدئة ألم الدورة الشهرية مثل البابونج، والنعنع.

منقول للفائدة



للمزيد من مواضيعي

 






رد باقتباس
 

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية
لتخفيف, نصائح, الدورة, الشهرية, بطريقة, طبيعية

« كيكة الحب .. يلا شوفوا المقادير سهله والكل يجربها | نعمه لا فتنه »

الذين يشاهدون هذا الموضوع الآن : 1 ( 0من الأعضاء 1 من الزوار )
 
أدوات الموضوع
أنواع عرض الموضوع
العرض الشجري العرض الشجري

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة موضوعات جديدة
لا تستطيع إضافة رد
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
رمز BB تمكين
رمز[IMG]تمكين
رمز HTML تعطيل
الانتقال السريع

الموضوعات المتماثلة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى ردود آخر مشاركة
نصائح للمطبخ tanjawiya الطبخ و لوازمه 5 29.04.2010 13:41
نصائح من أجل دوام الصحة بمشيئة الله رانيا قسم الأسرة و المجتمع 5 05.06.2009 08:56
Oo ** نصائح ثمينه .. **Oo نضال 3 القسم الإسلامي العام 2 18.05.2009 22:23
الدورة الهيدرولوجية تشهد على صدق النبي صلى الله عليه وسلم أم جهاد الإعجاز فى القرآن و السنة 0 15.05.2009 17:36
نصائح للمطبخ tanjawiya الطبخ و لوازمه 1 18.04.2009 12:31



راسلنا - شبكة كلمة سواء لحوار الأديان - الأرشيف - الأعلى
لوّن صفحتك :