|
||||||||
آخر 20 مشاركات
|
 |
|
|
أدوات الموضوع | أنواع عرض الموضوع |
|
رقم المشاركة :1 (رابط المشاركة)
20.02.2010, 00:38
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
نوع ريجيم جباااااار بمعني الكلمة جربته شخصيا !!!
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بدون مقدمات كثيرة اخواني الهدف من هذا الموضوع هو افادة اخواني واخواتي لاني فعلا عانيت من موضوع الوزن ده وسببلي مشاكل كتير وجرب طرق ريجيم وما كانت تنفع حتي جربت هذا النظام ونجع معي وكانت النتيجه فعلا في خلال ثلاث اسابيع نزلت من 128 كيلو الي 108 كيلو فعلا النظام رائع اخواني ولا اطلب منكم سوي الدعاء هذة الطريقة من احد مستشفيات في سويسرا !!! تعتمد طريقة هذا الرجيم علي شوربة أساسية لحرق الشحوم تخفيض الوزن 6-7 كيلو غرام خلال أسبوع. وبعد أسبوع يعودالمريض إلى الغذاء الطبيعي لمدة يومين ليعاود رجيم شوربة الكرنب أسبوعاً ثانياًإن أراد. ممنوعات النظام : الخبز , وجميع أنواع المقالي , المياه الغازية ,السكر, العصير الصناعي , اللبن كامل الدسم مكونات الشوربة الأساسية (حارقة للشحوم) 1: ست بصلات خضراء وان لم يتوفر فيمكن استخدام البصل العادي. 2: حبتا طماطم أخضر. -3: كرافس.- 4:كرنب ملفوف.- 5: قرنين فلفل اخضر.- 6: ثلاث قطع جزر  تحضير حساء الخضار اليومي: يتم تقطيع الخضروات إلي قطع توضع في قدر مناسب علي النار بعد إضافة الماء حتى يغطيها ثم تضاف البهارات والملح حسب الرغبة وتغلي الشوربة علي نار عادية في خفض النار حتى تنضج . يمكن تناول الشوربة في أي لحظه يتم بها الشعور بالجوع خلال فترة الرجيم (ملحوظة الشوربة طعمها غير مألوف لذلك يمكنك إضافة الليمون علي الشوربة في صحن التقديم ستشعر كأنها شوربة نابت أو حمص شام ) .هذه الشوربة لا تضيف أي سعرات حرارية فكلما أكثر منها مستخدم هذا النظام فقد من وزنة أكثر يجب أكل شيء مع الشوربة لان أكلها وحدها قد يسبب سوء تغذية. طريقة الحمية: اليوم الأول :يمكن تناول الشوربة دون حدود مع أي نوع من الفاكهةعدا الموز .  اليوم الثاني :يمكن تناول الشوربة دون حدود مع أي نوع من الخضار المسلوق(عدا البقوليات أو الذرة) في العشاء يمكن تناول حبة من البطاطس المشوية والابتعاد عن الفواكه في هذا اليوم .  اليوم الثالث :يمكن تناول الشوربة دون حدود مع أي نوع من الخضار(عدا البطاطس) ويمكن أكل الفواكه عدا الموز . لو طبق ما تم ذكره يكون مستخدم هذا النظام في نهاية هذا اليوم فقد ما يعاد من 2 إلي 3 كغم  اليوم الرابع :يمكن تناول الشوربة دون حدود مع ست موزات صغيرةونصف لتر من الحليب الخالي من الدسم لتعويض احتياج الجسم من السكر والكالسيوم والبوتاسيوم .  اليوم الخامس :يمكن تناول الشوربة دون حدود مع ست حبات من الطماطمونصف كيلوغرام من اللحم الخالي من الدهن أو السمك المسلوق أو المشوي.  اليوم السادس :يمكن تناول الشوربة دون حدود مع كمية من اللحمالخالي من الدهن أو السمك المسلوق أو المشوي تصل حتى وزن 300 غرام إضافة إلىالخضار عدا البطاطس.  اليوم السابع :يمكن تناول الشوربة دون حدود مع الرز الأسمر المسلوقدون دسم وكأس من عصير الفاكهة الطازجة ( برتقال، فريز، أناناس...) إضافة إلىالخضار عدا البطاطس.  محاسن الحمية: تتميز الحمية بسهولة تحضيرها في المنزل ورخص مكوناتها وجدواهالفترة قصيرة تفقد المريض بعض الكيلوغرامات. الأسبوع الأول لا يقل عن 6كغم مساوئ الحمية: الحمية غير متوازنة لافتقارها لعدد من الفيتامينات والمعادن،لذا لا يمكن إتباعها لفترة طويلة,يجب اخذ راحة يومين بعد أول أسبوع ثم المعاودة من جديد حسب الرغبة ___________________________ ارجو وضع بعض البيانات من الاخوان للمتابعه مثال انا كان وزني 128 وطولي 180 قبل النظام وبعده بثلاث اسابيع بينهما فترة راحه يومين صرت 108 ارجو من الاخوة وضع هذة البيانات قبل تجربة النظام وبعد تجربتة اخبارنا بالنتيجه لكن يا بطل احذر من السكريات والحلويات والسمن والزيت والمقليات احذر تخدع نفسك قطعة البسكويت مثلا بحجم 100 جرام تبوظ النظام كله الحذر كل الحذر طبق النظام بالحرف واصبر وان شاء الله سوف تجد نتيجه رائعه , وبالنسبه للسكر عشان طبعا الشاي والقهوة وكدة ممكن تستخدم سكر دايت من الصيدليه لآي استفساراات انا في الخدمه كمان هرفعلكم شوية تمارين بطن جميلة تساعد على حرق الدهون وشد عضلات البطن  للمزيد من مواضيعي
الموضوع الأصلي :
نوع ريجيم جباااااار بمعني الكلمة جربته شخصيا !!!
-||-
المصدر :
مُنتَدَيَاتُ كَلِمَةٍ سَوَاءِ الدَّعَويِّة
-||-
الكاتب :
نور اليقين
المزيد من مواضيعي
آخر تعديل بواسطة نضال 3 بتاريخ
21.02.2010 الساعة 00:13 .
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :2 (رابط المشاركة)
20.02.2010, 00:42
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
بسم الله الرحمن الرحيم سلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخى الكريم نور اليقين ايه مشاريع الريجيم الهايله دى مشكور اخى الفاضل جزاك الله خيرا المزيد من مواضيعي
آخر تعديل بواسطة راجية الاجابة من القيوم بتاريخ
10.09.2010 الساعة 04:11 .
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :3 (رابط المشاركة)
20.02.2010, 03:27
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
 ممتاز هايل .. ولو انى مش مصدقه انى اعيش ع الشوربة !! بس هجرب وامرى لله .gif "Z (30)") مشكور اخى نور اليقين المزيد من مواضيعي
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :4 (رابط المشاركة)
20.02.2010, 04:28
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
تمرينات رائعة لشد عضلات البطن ملحوظه هذا المجسم اللى بالفيديو ليس حقيقيا بل هو مجرد مجسم جرافيك باستخدام برنامج3ds max ربما لا تستطيع تطبيق التمرينات بالتطابق تماما وخصوصا في بداية الامر لكن بالمتابعه والاستمرار تستطيع باذن الله . [youtube] المزيد من مواضيعي
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :5 (رابط المشاركة)
20.02.2010, 04:29
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
لآء يا اخت تسابيح مش هتعبيشي على الشوربة بس اقراي الموضوع جيدا ده نظام سبع ايام فقط , كمان فيه ايام مسموح فيها اللحمه وايام الموز وايام الفواكهه . وكمان انتي هتلاقي نفسك بعدها مش عايزة تاكلي كتير اصلا , واذا مكنش عندك عزيمة يمكن استخدام حبوب سيبوترم 15 او 10 علي الريق ولكن لا تتجاوز شريطين يعني حباية كل يوم لمدة 20 يوم ونقف منخدش تاني تمام ؟ المزيد من مواضيعي
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :6 (رابط المشاركة)
20.02.2010, 08:09
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
جزاك الله خيرا
أخانا : نور اليقين أنا سأكتفي التمارين فقط
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :7 (رابط المشاركة)
20.02.2010, 21:15
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
لا اشكال اخي قشطه لكن الاكتفاء بالتمارين ليس له نتيجه سريعه كهذا النظام , من الممكن ان تستخدم التمارين في حالة الارادة بتثبيت الوزن انما في تقليلة لابد ان تتبع الحمية ( النظام الغذائي , او ما يسمي بالرجيم ) وعلي فكرة الشوربة مفيدة جدا ورخيصه تعمل على اذابة الشحوم والدهون الداخليه قبل الخارجيه المزيد من مواضيعي
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :8 (رابط المشاركة)
20.02.2010, 21:33
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :9 (رابط المشاركة)
20.02.2010, 21:38
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بجد ريجيم جميل جداااااا يلا كلنا مع بعض نحو الصحة والرشاقة شكرا لك اخى نور اليقين وفى انتظار جديدك
المزيد من مواضيعي
آخر تعديل بواسطة نضال 3 بتاريخ
21.02.2010 الساعة 00:14 .
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :10 (رابط المشاركة)
22.02.2010, 23:43
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
يلا يا اخوة الهمه انا باذن الله فاضلي شهر باذن الله واجيب وزني الطبيعي المزيد من مواضيعي
|
|||||||||||||||||||||
|
| العلامات المرجعية |
| الكلمات الدلالية |
| الكلمة, بمعني, جباااااار, جربته, ريجيم, شخصيا |
| الذين يشاهدون هذا الموضوع الآن : 1 ( 0من الأعضاء 1 من الزوار ) | |
|
|
|
الموضوعات المتماثلة
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ردود | آخر مشاركة |
| إذا كان زكريا حرامى العلقة فمن هو حرامى الكلمة ؟؟ ( لندع المراجع المسيحية تتكلم ) | Eng.Con | القسم النصراني العام | 14 | 30.04.2014 22:42 |
| عبد الله النديم فارس الكلمة وقائد الثورة | مجد الإسلام | التاريخ والبلدان | 6 | 14.01.2010 13:16 |
العرض العادي
