|
رقم المشاركة :4 (رابط المشاركة)
18.04.2010, 10:43
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
طريقة الجلوس وسند العمود الفقري: ]مع طول فترة العمل على الكمبيوتر قد يتحول وضع الجلوس تدريجياً إلى وضع خاطئ. أنواع الجلوس الخاطئ الشائعة: الجلوس البعيد عن ظهر الكرسي في المنتصف والإرتخاء على الكرسي مما يؤدي لتقوس العمود الفقري وبروز الرأس للأمام. الجلوس على حافة الكرسي مما يؤدي لتصلب العمود الفقري والإجهاد العضلي.    تجنب الجلوس الخاطئ إجلس دائماً في داخل الكرسي. ضع ظهرك ملاصقاً لظهر الكرسي.  تجنب الجلوس في وسط أو على حافة الكرسي - ضع مسنداً للظهر في منتصف ظهر الكرسي, وليس في الأسفل.  إضبط وضع المسند في الوضع الصحيح دائماً ارتفاع لوحة المفاتيح:   وضع لوحة المفاتيح في مستوى مرتفع يؤدي لرفع الكتفين والكوعين لأعلى. البقاء في هذا الوضع يسبب إجهاد العضلة الثابتة وأعراض الإجهاد المتكرر. الإرتفاع الصحيح لمستوى لوحة المفاتيح: أعلى مستوى: ارتفاع حافة الكوعين في وضع الإسترخاء التام بجانب الجذع. أدنى مستوى: إرتفاع أعلى الفخذين ن وضع الجلوس. أرخي الكتفين والساعدين والكوعين تماماً بجانب الجذع أثناء العمل على لوحة المفاتيح. لا تبقي الكتفين والكوعين مشدودين للأعلى. استخدم طاولة مكتب ذات جارور أو قطعة جانبية للوحة المفاتيح في هذا المستوى. 
|
|||||||||||||||||||||
| العلامات المرجعية |
| الكلمات الدلالية |
| أمنا, أضرار, وطرق, الوقاية, الخاصة |
| الذين يشاهدون هذا الموضوع الآن : 1 ( 0من الأعضاء 1 من الزوار ) | |
| أدوات الموضوع | |
| أنواع عرض الموضوع | |
|
|
الموضوعات المتماثلة
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ردود | آخر مشاركة |
| من هم ذوي الأحتياجات الخاصة | أمــة الله | قسم ذوي الاحتياجات الخاصة | 4 | 22.04.2010 02:58 |
| الدرس الرابع ::*::التعرف على بعض القوائم وطرق إدخال المواد ::*:: | أبو السائب أكرم المصري | منتدى الحاسوب و البرامج | 0 | 21.02.2010 15:50 |
| طرق الوقاية من الحوادث المنزلية الشائعة | نوران | روضة الطفل المسلم | 4 | 12.08.2009 14:29 |
| * صرخة فتاة من ذوي الأحتياجات الخاصة * | tanjawiya | أقسام اللغة العربية و فنون الأدب | 5 | 02.05.2009 15:25 |
العرض الشجري
