تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

[هِداية]

تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!



إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

المصدر عالم حواء
هذا والله أعلم

للمزيد من مواضيعي

 

[إستبرق]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حياكِ الله اختي الكريمة هداية

الحمد لله معنديش نقص باي فيتامين من هدول

لكن لازم اكل فواكهة وانوع من الاكل عشان احافظ على ما انا عليه

واحمد الله على نعمه الكثيرة

تعالي اختي اتفضلي معايا وكل من قرا هذ الموضوع

المزيد من مواضيعي

رحبوا معي بأختنا ميران داوود

لماذا تضرب الثعابين بالسنتها خارج افواهها؟؟؟

ودنّس بابا الفاتيكان المسجد الاقصى فماذا بعد؟؟؟

السجود لله

توقيع إستبرق

[هِداية]

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبها إستبرق وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حياكِ الله اختي الكريمة هداية الحمد لله معنديش نقص باي فيتامين من هدول لكن لازم اكل فواكهة وانوع من الاكل عشان احافظ على ما انا عليه واحمد الله على نعمه الكثيرة تعالي اختي اتفضلي معايا وكل من قرا هذ الموضوع

واااااااااااو بجد الفواكه دائما شكلها يشهي سبحان الخالق يسلموا حبيبتي

اسعدني مروركي الغالية وتواصلك الدائم

شكرا لك ودمت في حفظ الله

المزيد من مواضيعي

يستحب ختم القرآن في رمضان

رمضان ياشهر الصيام أتيتني

سعادتي في إيماني

عيدان مكعبات كعكة الجبنة مع زبدة الفستق

هل يفسد صومه بالسب والشتم؟

يستحب ختم القرآن في رمضان

متى نحثوا التراب في وجوه المداحين ؟

الملف العلمي لشهر شعبان

[نوران]

بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك أختي الغالية موضوع هام تبين منه أني أعاني من نقص في كل الفيتامينات والله المستعان والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المزيد من مواضيعي

فضل العشر من ذي الحجة

باركوا لإخوانكم بالفوز في مسابقة كلمة سواء الكبرى

اثبات تدليس المدلس الجاهل زكريا بطرس

زفوا التهاني لأخيكم د/نيو

لماذا نهتم بالقران ؟

درس نبوي في التعبير عن الحب والعناية بالبنات

باركو إسلام أختكم جومانة

من مؤلفات الشيخ الدكتور عمر سليمان الأشقرحفظه الله

توقيع نوران

[مهندس محمد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا يا اختي علي هذا الموضوع الرائع جدا جدا جدا.

المزيد من مواضيعي

مـــــالك بن دينـــار ...قصة مؤثرة

مصر جنة الحسن

امثال من الجاهليه!

من يجيب علي السؤال نشط معلوماتك الدينيه

"مصر هي أمي"!!

اعرف نبيك صلى الله عليه وسلم

كتاب العقيده في ضوء القران والسنه

مطبخــــــــــك تحت المجهــر