|
رقم المشاركة :141 (رابط المشاركة)
19.11.2010, 09:23
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
التخلص من الكرش رغم أن أكثر الدهون يتراكم على الأرداف والأفخاذ إلا أن الدراسات تشير إلى أن الدهون المتراكمة على البطن تعتبر الأخطر، حيث تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستوى الكولسترول، والسكري، ومتلازمة مقاومة الأنسولين، وأمراض القلب، ولهذا يعتقد العلماء أن زيادة عرض الخصر يمكن أن يكون مؤشرا أساسيا لوجود مشاكل صحية دفينة. تؤكد الدراسات أن التهاب حصوات المرارة يكثر في الأشخاص البدينين، ولا سيما السيدات ذوات الحمل المتكرر، وعند الأشخاص المصابين بـ" الكرش" نتيجة زيادة هرمون الاستروجين، ذلك الهرمون الذي يساعد على زيادة الكولسترول بالدم، مما يؤدي إلى ترسيبه على جدار الحويصلة المرارية، ويسبب ذلك التهابا بها وتكوين حصوات المرارة. وفي الأفراد المصابين بـ" الكرش" تتراكم الدهون على القفص الصدري وتحت الحجاب والحاجز، وذلك يعيق تمدد حركة الرئتين، كما يقلل من حركة الحجاب الحاجز فتقل كمية الهواء التي يحصلون عليها.. وبعض الأبحاث أثبتت أن هناك علاقة بين السمنة، ولاسيما سمنة البطن " الكرش" والإصابة بالعقم عند السيدات، فقد وُجد أن هناك زيادة في تراكم الدهون حول المبيض وقناة فالوب، مما يؤثر على عملية التبويض والإنجاب. تعّرف على السبب: تتدخل عوامل كثيرة في تكوين " الكرش": - منها: العمر، والجنس، والتاريخ الوراثي - ومن العوامل الأخرى المهمة: الإسراف في تناول الطعام الغني بالدهون والسعرات الحرارية. - الإصابة بأمراض القولون وتجّمع السوائل في تجويف البطن. - ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام نتيجة الأكل بسرعة. - التدخين والذي يؤدي بدوره إلى كثرة دخول الهواء إلى المعدة. - الكسل والخمول وقلة الحركة والنوم خاصة بعد تناول الوجبات وبصفة خاصة وجبة العشاء. - الإسراف في تناول البقول التي تسبب الانتفاخ. - الإكثار من شرب المشروبات الغازية بين الوجبات أو أثناء الأكل. - الإجهاد والتوتر والقلق، مما يسبب إفراز هرمون الكورتيزون الذي يحفز من تخزين الدهون في منطقة البطن. - عدم اتباع حميات غذائية صحية أثناء الحمل. - عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. تخلّص من " الكرش" نهائيا: نحن نأكل أكثر من حاجتنا ولا نعرف متى وكيف نأكل، لأننا نعتبر الأكل متعة أكثر منه ضرورة، أما الرياضة فنتابعها على شاشات التلفاز دون أن نفكر أنها حاجة ضرورية لحيوية أجسامنا، ولذلك هناك بعض الارشادات التي تخلصك من " الكرش" وتمنحك الرشاقة: 1 - تناول ثلاثة أكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فهو يملأ المعدة ويقلل تناول الطعام، و ليس له سعرات حرارية. 2 - تناول " جريب فروت" قبل تناول الطعام يقلل من إحساسك بالجوع. 3 - ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتا خل ليعطيك ذلك إحساسا بالشبع لفترة طويلة. 4 - احرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف فهي تأخذ وقتا أطول في المضغ مما يقلل الإحساس بالجوع وتخفف من حدوث الإمساك. 5 - قلل كمية الملح في الأكل لأن كثرته تمنع طرح السوائل الزائدة في الجسم مما يزيد من محيط خصرك، علما أن الجسم لا يحتاج من الملح أكثر من ملعقة شاي واحدة يوميا " 4 جرامات". 6 - أظهرت نتائج دراسة حديثة أن تناول الزبادي خالي الدسم يساعد على التخلص من " الكرش" الذي يعاني منه ما نسبته أكثر من 60% في الدول العربية عموما، و 95% من سكان منطقة الخليج العربي. وأوضحت الدراسة أن تناول الزبادي 3 مرات في الأسبوع يحقق نتائج جيدة ويسهم في تخفيف " الكرش" لأنه يحتوي على بكتيريا " اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس" التي تؤدي إلى تخمرّ اللبن، كما يحتوي على إنزيم " اللاكتيز" الهاضم لسكر" اللاكتوز" الموجود في اللبن، وهو الإنزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والإفريقية، ويتسبب نقصه في سوء الهضم واضطرابات الأمعاء والانتفاخ. وأشارت الدراسة أيضا إلى أن الزبادي يزيد من قدرةالجسم على حرق الدهون الزائدة مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات. 7 - تناول الطعام ببطء لأكثر من عشرين دقيقة، فستشعر بالشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك بالكثير من الطعام لأن الأكل السريع يملأ المعدة بالكثير من الطعام قبل الإحساس بالشبع. 8 - من أشهر برامج الحمية لإزالة " الكرش": الإفطار: 2 ثمرة فاكهة متنوعة (ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو) ويفضّل كوب عصير برتقال أو جريب فروت + سوائل: شاي، أو قهوة، أو صودا، أو ماء ليمون بدون سكر. الغداء: - طبق سلطة خصراء. - 4 ملاعق خضار مسلوق. - شريحة لحم مشوية أو ربع دجاجة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة" بدون زيت". العشاء: - زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن بالطماطم. - مع شريحة توست أو ربع رغيف. 9 - من أفضل التمارين الرياضية للقضاء على" الكرش": رقود على الأرض ظهرا مع وضع الذراعين جانبا. تُرفَع الرجلان في عشر عدات ليكوّن الجذع مع الرجلين زاوية قائمة. ويتم تثبيت الرجلين في هذا الوضع لمدة عشر ثوان. ثم تُخفضان في عشر عدات... يُكرَر هذا التمرين عشرين مرة تدريجيا. التمرين الثاني: رقود على الأرض ظهرا مع وضع الذراعين جانبا. يرفع الجذع عن الأرض مع الإمساك بالساقين ورفعهما إلى أعلى ارتفاع ممكن، ثم العودة إلى وضع البداية ويُكرَر هذا التمرين 15مرة. · مجرد المشي يمكن أن يساعد على التخلص من "الكرش". والمشي رياضة سهلة وغير مكلفة، ويفقد الجسم ما يقارب 200 وحدة حرارية في ساعة مشي بطيء. وتزداد الوحدات المحروقة كلما ازدادت سرعة المشي. ويساعد المشي في تقوية عضلات البطن وعضلات الفخذين، كما يفيد في تخفيض ضغط الدم والكولسترول. عن مجلة الأسرة العدد 175. 29/11/2007م المزيد من مواضيعي
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :142 (رابط المشاركة)
26.11.2010, 11:54
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
العلاج الطبيعي لحب الشباب في البداية يجب على كل شخص يمر في مرحلة المراهقة أن يعلم أن ظهور حب الشباب في هذه المرحلة من العمر هو أمر طبيعي. لذا عليك التعامل مع هذه الحبوب بهدوء وصبر لعلاجها وتجنب آثارها. وقبل البدء بذكر طرق العلاج يجب علينا فهم الحقائق التالية : - إن المداومة على تعقيم البشرة المعرضة لملوثات الجو هي الخطوة الأولى للعلاج. - الامتناع عن اللمس واللعب بهذه الحبوب لإخراج ما بها من مادة بيضاء ، لأن هذا ما يؤدي إلى زيادة عدد الحبوب وترك أثر بعد اختفاء الحبة نفسها. - في مرحلة البلوغ تبدأ الهرمونات في تحفيز الغدد الدهنية الموجودة في الجلد فتكثر الإفرازات الدهنية التي تسبب انسداد مسامات الجلد ومع وجود خلايا الجلد الميتة تتكون نتوءات خارجية على الجلد ذات رؤوس سوداء أحيانا وفي بعض الأحيان تفتح هذه المسامات ؛ وهو ما يسمح للجراثيم بالدخول فيؤدي ذلك إلى التلوث فتظهر تلك الحبوب علاج حب الشباب: - خلط اللبن باللماء عند غسيل الوجه فهذا يساعد على تعقيم البشرة ومنع ظهور حبوب جديدة. - استخدام نبات وورق الكافور، حيث إنه يعتبر من المواد المعقمة للبشرة: وذلك بوضع ماء مغلي على ورق الكافور وتغطيته لمدة 3 - 4 ساعات وتصفيته بعد ذلك بقطعة من الشاش ومزجه بعد ذلك بقليل من خل التفاح الطبيعي ووضعه في الثلاجة وتغسل به البشرة يوميًّا. - استخدام الخميرة يساعد في منع ظهور الحبوب لاحتوائها على فيتامين "ب" الهام جدا للبشرة لذلك ينصح بتناول3 ملاعق من الخميرة ( خميرة الخبز التي تعجن أو الخميرة الطبية) مع كوب من اللبن يومياً - إستخدام كوكتيلات لتغذية وتفتيح البشرة : أ - كوكتيل الجمال : يتكون من الجزر والبقدونس، مضافا إليه عصير الليمون. ملحوظة: يعصر الخليط من خلال عصارة الجزر. ب - كوكتيل الخضراوات : يتكون من السبانخ والبقدونس، ثم يضاف إليه عصير البرتقال ج - كوكتيل الجزر : يتكون من عصير الجزر وعصير البرتقال ويضاف إليه زنجبيل أحيانا. د - كوكتيل الخيار: يتكون من عصير خيار ويضاف إليه عصير الليمون وهذا الكوكتيل يفيد صاحبات البشرة الدهنية بصفة خاصة. - تجنب القلق والتوتر النفسي لأنها ستزيد من الحبوب. - تجنب مستحضرات التجميل في هذه الفترة بالذات. - تجنب الغسل بالصابون العادي وإستبداله بصابون الأطفال أو الصابون الطبي. - إذا بقيت آثار للحبوب فيمكنك إستخدام كريمات مقشرة بعد إستشارة الطبيب . - تناول بعض الأعشاب كالحلبة والجرجير وأيضا الإكثار من البصل والثوم. - تجنب إستخدام الزيوت والكريمات الخاصة بالشعر لان لها تأثير غير مباشر على حب الشباب - تناول غذاء متوازن يحوي على جميع العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم وهي: البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، والفيتامينات، والمعادن المختلفة مع مراعاة التقليل من الدهون والنشويات والسكريات والشوكولاته والمكسرات واللب السوداني والقشطة ، مصادر العناصر : البروتين نوعان: - بروتين حيواني: وهو الموجود في اللحوم بجميع أنواعها. - بروتين نباتي: مثل الموجود في الفول، وفول الصويا. الكربوهيدرات: وهي متوفرة في الأرز، والمكرونة، والخبز، وغيرها. الدهون: توجد مصاحبة للحوم أو موجودة في السمن والزيوت. الفيتامينات: تتواجد بكثرة في الخضراوات والفواكه بكل أنواعها. المعادن: - الحديد: متوفر في العسل الأسود، والبلح، والكبد، والباذنجان، والسبانخ. - الكالسيوم: متوفر بالطبع في اللبن، وكل منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي. - الماغنسيوم والفسفور: متوفران في المأكولات البحرية مثل الأسماك والجمبري. وهذه جميعها يحتاجها الجسم بشكل يومي، وعلينا أخذها بشكل متعادل ومتوازن. - إستخدام الأقنعة التي يمكن تحضيرها في المنزل: أ- قناع ورق الكرنب : يتم غليه بشدة، ثم تؤخذ مياه الغلي، وتستخدم كغسيل للوجه على مناطق الحبوب والبثور؛ وذلك باستعمال قطعة قطن مبللة بهذا الغسيل، وتمريرها على الوجه، ويمكن حفظه في الثلاجة لاستخدامه أكثر من مرة، وهذا الغسيل يؤدي إلى القضاء على البثور. ب - قناع الثوم : وذلك بعد تقطيعه قطعاً صغيرة، ووضعه على البثور أو الحبوب، ورغم أنه مؤلم قليلا إلا أنه يعطي نتيجة جيدة جداً،و يستخدم مرتين يومياً صباحا ومساء. ج - قناع البابونج : قبضة صغيرة من نبات البابونج تضاف إلى كوبين من الماء الساخن لدرجة الغليان لمدة 20 دقيقة، ثم تصفى، ويلطخ بالسائل البثور مرتين يوميا. د - قناع الجزر : قم بتبشير الجزر دون تقشير مع إضافة ليمونة لمدة نصف ساعة، ووضعه على البشرة، وهو يضفي على البشرة صفاءً و لوناً نضرا، كما يزيل جميع التجاعيد والبثور، ويقضي على الشوائب التي تعتلي البشرة الدهنية. هـ - قناع الرمان : فنجان من عصير الرمان + ملعقة صغيرة من الخل، وتلطخ بهذا المزيج البثور عدة مرات يوميا . هذا اجتهادنا والله سبحانه وتعالى أعلم
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :143 (رابط المشاركة)
27.11.2010, 07:34
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
خبير التغذية العلاجية عبدالله المطوع يفضح مخاطر أدوية التخسيس ويكشف صندوق أسراره الريدكتيل هي أدوية تعمل على قطع حلقة الاتصال بين المعدة والعقل عن طريق أعصاب الجسم ومع الوقت ولفترة ليست كبيرة بين شهرين أو ثلاثة أشهر يؤدي إلى فقدان 10% من الذاكرة في المستقبل مع كثير من الأعراض الفورية كالصداع والغثيان الزنيكال هذا الدواء يعتبر محور جدل بين الناس ولكن الصحيح هو أن هذا الدواء آمن للأستخدام الخفيف كأخذ حبه واحدة في الاسبوع مثلا ،، أما مايفعله الناس من تناول 2-3 يوميا فقد يؤدي إلى سرطان المعدة والاسهال الدائم احذرو أتكنز فهو يؤدي إلى - هشاشة العظام - نقص المناعة - ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية كثرة اتباع الرجيم تؤدي إلى مناعة تثبيت الوزن كلمة السر الاعتدال في الأكل وتركه قبل الشعور بالشبع تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام { ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك } وهذا معناه :- ان تقومي من الوجبه ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو 3 لقمات زيادة رجيم فصائل الدم ليس له أي أساس من الصحة ومنظمات التغذية العالمية أثبتت ذلك الشاي الأخضر بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر اشربي 3 أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات وليسبعد الوجبة مباشرة (ساعه أو نصف ساعه على الاقل) شرط عدم الاعتماد عليه لوحده >> كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر وناكل على كيفنا وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه شاي رويال يسبب اسهال مستمر ويؤدي الى ارتخاء عضلة المعدة ويصيب الشخص بالامساك بعد تركه الكورن فليكس أكثر الاشاعات شيوعا احتواءه على مواد مسرطنة وهذا خطأ أكبر دليل على ذلك أن الكورن فليكس يؤكل من عشرات السنين ولم يكن هناك أي تأثير عليهم شرب الماء الاكثار من شرب الماء يخفف من تساقط الشعر سرّ عدم نزول الوزن عدم الشعور بالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل مالم تشعر بالجوع كلما شعرت بالجوع تذكر 1- انك تسير على الدرب السليم 2- ان اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون قطع وجبة العشاء لا لقطع وجبة العشاااااااااااء خففي منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه الى عدم قطع النشويات طول اليوم أفضل وقت لممارسة الرياضة جميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعد الأكل مباشرة لتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير وأفضل، وقت في رمضان هو ماقبل الافطار بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهون المختزنه مباشرة شرب الماء والكرش هناك اشاعه بان شرب الماء بكثره يزيد الوزن لكن الصحيح انه :- اذا تم شربه خلال الوجبة يؤدي الى انتفاخ البطن خلال الوجبة وهذا يؤدي الى دفع المعدة الى استقبال المزيد من الأكل ونصيحتي أن يتم شرب الماء بين الوجبات والتقليل منه مع الوجبة زيادة الطول لم يتم اكتشاف شيء لدى خبراء التغذية يزيد الطول نهائياااا بعد مرور الـ 18 الى 20 سنة تنتهي آخر مراحل الطول لدى الانسان ولو كان هناك علاج لكان هناك حل للمعاقين والأقزام السمنة المتركزة بالظهر والزنود تمرين الزنود :حركي يديك الى الأمام والخلف دورة كاملة مثل الدوامة عشر دقائق الى الأمام وعشر دقائق الى الخلف يوميا فهذا من شأنه أن يشد الترهل الذي في اليد بالكامل مع عمل تمرينات خواصر خفيفة وتجنب حمل أوزان ثقيلة الحبوب الصينية لزيادة الوزن احذرو منها فهي مضرة وخطرة وغير مرخصة وكثيرون ماتو بسببها
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :144 (رابط المشاركة)
15.12.2010, 06:36
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
تجارة الموت - ماهو المعسل ومامكوناته واضراره
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :145 (رابط المشاركة)
05.01.2011, 09:02
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
اليود Iodine I http://www.tbeeb.com/pic/uploads/3c610d00bb.jpg اليود هو عنصر من املاح المعادن ، ويحتاجه الجسم بكميات معتدلة ويحتوي جسم الانسان على مقدار يتراوح ما بين 10 إلى30 ملجرام من اليود (8 - 10 ملجم في الغدة الدرقية ( اي حوالي 65%) ، و 0.5 ملجم في العضلات والهيكل )، وهو يوجد بكميات صغيرة في الكبد، و المبايض و الغدة الكظرية اليود عنصر كيميائي لا فلزي من عائلة الهالوجينات halogen group (الاستاتين والبروم والكلور والفلور) وهو أثقلها . يظهر اليود على شكل مادة صلبة ذات لمعة سوداء مائلة الى الزرقة ورائحة مثيرة نافذة عند درجة الحرارة العادية ، أما عندما يتعرض للحرارة فإنه يتسامى sublimation ( يتحول ) من حالة الصلابة الى الحالة الغازية . قصة اكتشاف اليود ترجع قصة اكتشاف عنصر اليود على يد كورتوا إلى سنة 1811، الذي اكتشف وجوده في الطحالب وهي قريبة من عائلة الفوكس (نبات دجري) وكان عند اكتشافه بنفسجياً، ولذلك أطلق عليه «فيوليه أي أن يود» أي بنفسجي غامق، http://www.tbeeb.com/pic/uploads/b11f60c44a.gif إذآ لون غبار اليود ارجواني ، ومن هنا أتت كلمة اليود من كلمة يونانية تعني " ارجواني " وظائف اليود - لابد منه لانتاج هرمون الثيروكسين الذي تفرزه الغدة الدرقية ( إن اليود ضروري لسلامة الغدة الدرقية ، فنقصه يؤدي إلى تضخمها ) - ينظم عملية النمو ووظيفة الاعصاب ( له دور مهم في نمو الجهاز العصبي ) والعضلات وعملية تحويل الطاقة وتسريع عملية الاستقلاب (يساعد اليود على أيض (حرق) الدهون الزائدة ) - يلعب دوراً اساسياً في نمو الجنين ، لذلك هو ضروري للنمو و التطور الجسدي و العقلي - يساهم في ميكانيزم أكسدة الخلايا على مستوى الكبد في إنتاج الكرات الحمراء - ضروري للمحافظة على النسيج الضام في الجسم الذي يكون الاوتار والاربطة ويضم الانسجة بعضها لبعض مصادر اليود من الاسماك نذكر : التونة، الرنجة أو الرنكة ، السردين، السلمون، الغيدس ، الحذوق ، الاسقمري المدخن ، بلح البحر ، الكركند ، الربيان و التروتة بالإضافة إلى المحارات و الاخطبوط والطحالب و الاعشاب البحرية مثل الاعشاب السمراء و منها طحلب دلسي و طحلب توري والفقوس من الفواكه نذكر : الاناناس و المشمش من الخضراوات نذكر : الخس ، اللوبيا ، الفجل، اللفت و الجرجير كما يوجد اليود في حليب الام ، الجبنة ، اللبن ، الزبادي ، الحليب ، البيض نقص اليود يؤدي إلى :- - تضخم الدرقية ( من اعراض التضخم : التعب، الاحباط ، فقدان الذاكرة، الضعف، زيادة الوزن ، امساك ، عصبية ، سقوط الشعر ، جفاف الجلد ) - التخلف العقلي نتيجة النمو العصبي غير الكافي ( عند الاطفال ) ، وموت الجنين أو تشوهات خلقية فيه عند الولادة - هناك ارتباط وثيق بين نقص اليود و سرطان الثدي الافراط في تناول اليود يؤدي إلى إرهاق الغدة الدرقية ، طفح جلدي، تقرحات بالفم ، تورم الغدد اللعابية ، الاسهال و القيء نقص اليود و قصور الغدة الدرقية إحذر من الإكثار من التناول النيء لـ نباتات العائلة البراسيكية فالكرنب أو القرنبيط أو الخردل أو اللفت أو السبانخ أو الخوخ أو الكمثرى تعيق دخول اليود إلى الغدة الدرقية ، كما تقلل من النشاط الحيوي لليود داخل الجسم ، وفي النهاية ستقل الإستفادة منه الكمية التي يحتاجها الجسم من اليود يوميآ ( للذكور و الاناث ) حسب منظمة الصحة العالمية WHO منذ الولادة إلى تمام السنة 50 ميكروغرام من 1- 6 سنوات 90 ميكروغرام من 7 – 10 سنوات 120 ميكروغرام من 11 – 18 سنة 150 ميكروغرام المرأة الحامل 175 ميكروغرام المرأة المرضعة 200 ميكروغرام المزيد من مواضيعي
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :146 (رابط المشاركة)
21.01.2011, 23:59
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
كيفية اغلاق الجهاز بوقت محدد وبدون اي برنامج
كيفية اغلاق الجهاز بوقت محدد وبدون اي برنامج وليس بها أي تعقيد ومفيدة جداً لنفترض مثلا ً انك كنت تقوم بعمل تنزيل ( Download ) من الانترنت وهذا التنزيل يستغرق ساعة وأنت مستعجل وتريد الذهاب لمكان ما أو تريد أن تنام وتريد بعد الانتهاء من الـ Download أن يقوم جهاز الكمبيوتر بإطفاء نفسه بنفسه بعد مدة معينه أو لديك اطفال وتريد ان تحدد لهم وقت للجلوس على الانترنت او جهاز الكمبيوتر ,, ماعليك إلا عمل التالي : 1- أضغط على أبدأ start 2- أضغط على تشغيل Run 3- ثم أكتب الأمر التالى : shutdown -s -t 3600 مع مراعاة الفراغ بين الحروف ( أنسخها كما هي ) ايضاً مع مراعات ان العدد 3600( عباره عن ساعة ) هذة المدة المحددة التي بعدها سينطفئ الجهاز ,, وتستطيع زيادة المدهـ بـ ضرب القيمه ((3600)) في عدد الساعات التي تريد مثلا ً تريد بعد ثلاث ساعات إذن .. 3600 × 3 = 10800 يعني تكتب الأمر في Run كذا shutdown -s -t 10800 وهكذا .. طبعا ً للي يبي يستفسر عن كيف جبنا القيمهـ 3600 هي ناتج الضرب الدقايق في الثواني ... 60 دقيقه × 60 ثانيه = 3600 مهم : بعد كتابة الأمر السابق سوف يظهر لك مربع ليخبرك كم بقى من وقت على إطفاء جهازك (( بالساعة و الدقيقة و الثانية )) كيفية إلغاء أمر ايقاف التشغيل : لنفترض إنك رجعت بسرعة من المكان الذى غادرت اليه قبل اطفاء الجهاز وتريد إلغاء الأمر اللي وضعته مسبقاً وتريد المتابعة في عملك على الجهاز أتبع التالي : 1-أضغط على أبدأ Start 2- أضغط على تشغيل Run 3- أكتب الأمر التالي shutdown -a تم ألغاء عملية الـ shutdown للجهاز
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :147 (رابط المشاركة)
06.02.2011, 10:20
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
الدم بحر الاسرار
يحتوي جسم الانسان في المتوسط على خمس لترات من الدم يضخها قلب بحجم اليد بمعدل يصل الى 7500 لتر في اليوم الواحد . يعد دم الانسان و الحياة رديفين: فطالما ان هناك قلب بنبض و دم يتدفق فهذا معناه أن الحياة لازالت تدب في الجسد .ويجري الدم في اوعية تشكل في مجملها شبكة محكمة الاغلاق يبلغ طولها عشرات الآلاف من الكيلو مترات . يحتوي الدمعلى خلايا بأنواع مختلفه , فهناك الكريات البيضاء التي لها لشكال عديده, وهناك الكريات الحمراء التي تمنح الدم لونه , كما توجد عناصر ضيئلة الحجم تدعى الصفيحات , وهناك عوامل للتخثر و عوامل مضاده لذلك , بالاضافه الى وجود مواد عديده مثل : الزلال, والبروتينات و المواد المغذية والاملاح والشوارد . كما ان الدم يحمل فضلات و نواتج التفاعلات التي تتم بالجسم . يجري الدم في اوعية او عروق على انواع واشكال مختلفة , منها الصغير ومنها الكبير , وفيها المهم ومنها الاقل اهمية , لكل عرق جدران وللجدران طبقات تتالف من مواد عديده وخلايا مميزه , والجدران رقيقه في الاوعية الصغيرة , اما في الاوعية الكبيرة فهناك الجدران سميكه و متينه, لتناسب الضغط الكبير بداخله مع ما يحتويه من دم غزير. تكويـــــــــــن الـــدم : يختلف تكوين الدم عند الجنين البشري بشكل واضح عما هو عليه عند الكهول , فينما يكون الحفاظ على استقرار الحالة الدمويه و ظيفه اساسية لتنظيم تكوين الدم -عند الكبار- فان هناك تبدلات مستمرة, تميز هذه العمليه عند المضغة والجنين , نتيجه للنمو الهائل و المطرد للجنين وما ينتج عن ذلك حاجة لإنتاج المزيد من الكريات الحمراء.كذلك فإن انخفاض توتر الاكسجين النسبي ومع\لات الاستقلاب العالية لأنسجة الجنين تتطلب نظاما خاصا لتوليد الاكسجين يختلف عن ذلك الذي تعرفه ابدان الكهول. مراحــل تطور الدم في الجنين: يتطور تكون الدم عند الجنين عبر ثلاث مراحل تشريحية : مرحلة الارومه المتوسطه , والمرحلة الكبدية , والمرحلة النقويه ( تكون الدم في نقي العظم http://www.almlf.com/get-8-2010- almlf_com_3wgcp2m4.jpg ) , ففي مرحلة الارومة المتوسطه : يتكون الدم في البنى خارج المضغه و بشكل رئيسي في الكيس المحي(http://kentsimmons.uwinnipeg.ca/16cm...ioticEgg-L.gif Yolk sac) ويبدأ ذلك ما بين اليوم السادس عشر واليوم التاسع عشر من الحمل . وفي الاسبوع السادس تقريبا من الحمل تبدأ مواقع تكوين الدم خارج المضغه بالتلاشي والاندثار تاركة الوظيفه للكبد. يتوقف التكوين الارومي المتوسط تماما في الاسبوع العاشر الى الثاني عشر من الحمل, ويبقى الكبد هو سيد الموقف في عمليه التكوين الدموي حتى الثلث الاخير من الحمل . أن انتاج كل الانسجه المولدو للدم يبدأ بخلايا جذعيه ذات اماكنيات عديدة وقادرة على التجدد الذاتي وكذلك النضج باتجاه سلالات مختلفه من الخلايا الدمويه. http://www.almlf.com/get-8-2010-almlf_com_55k52xl7.jpg
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :148 (رابط المشاركة)
06.02.2011, 10:23
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
الدم بحر الاسرار
يحتوي جسم الانسان في المتوسط على خمس لترات من الدم يضخها قلب بحجم اليد بمعدل يصل الى 7500 لتر في اليوم الواحد . يعد دم الانسان و الحياة رديفين: فطالما ان هناك قلب بنبض و دم يتدفق فهذا معناه أن الحياة لازالت تدب في الجسد .ويجري الدم في اوعية تشكل في مجملها شبكة محكمة الاغلاق يبلغ طولها عشرات الآلاف من الكيلو مترات . يحتوي الدمعلى خلايا بأنواع مختلفه , فهناك الكريات البيضاء التي لها لشكال عديده, وهناك الكريات الحمراء التي تمنح الدم لونه , كما توجد عناصر ضيئلة الحجم تدعى الصفيحات , وهناك عوامل للتخثر و عوامل مضاده لذلك , بالاضافه الى وجود مواد عديده مثل : الزلال, والبروتينات و المواد المغذية والاملاح والشوارد . كما ان الدم يحمل فضلات و نواتج التفاعلات التي تتم بالجسم . يجري الدم في اوعية او عروق على انواع واشكال مختلفة , منها الصغير ومنها الكبير , وفيها المهم ومنها الاقل اهمية , لكل عرق جدران وللجدران طبقات تتالف من مواد عديده وخلايا مميزه , والجدران رقيقه في الاوعية الصغيرة , اما في الاوعية الكبيرة فهناك الجدران سميكه و متينه, لتناسب الضغط الكبير بداخله مع ما يحتويه من دم غزير. تكويـــــــــــن الـــدم : يختلف تكوين الدم عند الجنين البشري بشكل واضح عما هو عليه عند الكهول , فينما يكون الحفاظ على استقرار الحالة الدمويه و ظيفه اساسية لتنظيم تكوين الدم -عند الكبار- فان هناك تبدلات مستمرة, تميز هذه العمليه عند المضغة والجنين , نتيجه للنمو الهائل و المطرد للجنين وما ينتج عن ذلك حاجة لإنتاج المزيد من الكريات الحمراء.كذلك فإن انخفاض توتر الاكسجين النسبي ومع\لات الاستقلاب العالية لأنسجة الجنين تتطلب نظاما خاصا لتوليد الاكسجين يختلف عن ذلك الذي تعرفه ابدان الكهول. مراحــل تطور الدم في الجنين: يتطور تكون الدم عند الجنين عبر ثلاث مراحل تشريحية : مرحلة الارومه المتوسطه , والمرحلة الكبدية , والمرحلة النقويه ( تكون الدم في نقي العظم http://www.almlf.com/get-8-2010- almlf_com_3wgcp2m4.jpg ) , ففي مرحلة الارومة المتوسطه : يتكون الدم في البنى خارج المضغه و بشكل رئيسي في الكيس المحي(http://kentsimmons.uwinnipeg.ca/16cm...ioticEgg-L.gif Yolk sac) ويبدأ ذلك ما بين اليوم السادس عشر واليوم التاسع عشر من الحمل . وفي الاسبوع السادس تقريبا من الحمل تبدأ مواقع تكوين الدم خارج المضغه بالتلاشي والاندثار تاركة الوظيفه للكبد. يتوقف التكوين الارومي المتوسط تماما في الاسبوع العاشر الى الثاني عشر من الحمل, ويبقى الكبد هو سيد الموقف في عمليه التكوين الدموي حتى الثلث الاخير من الحمل . أن انتاج كل الانسجه المولدو للدم يبدأ بخلايا جذعيه ذات اماكنيات عديدة وقادرة على التجدد الذاتي وكذلك النضج باتجاه سلالات مختلفه من الخلايا الدمويه. http://www.almlf.com/get-8-2010-almlf_com_55k52xl7.jpg
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :149 (رابط المشاركة)
12.02.2011, 18:02
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
الدم بحر الاسرار 2
يتطلب تكوين كريات الدم الحمراء موردا ثابتا و دائما من الاحماض الامينية , وبعض الشحوم النوعية ,وعددا من الفيتامينات الخاصة , وبالطبع الحديد مع كمية ضئيلة من الآزوت ( النتروجين) . ينظم هرمون الاريثروبيوتين ( Erythropoietin)عملية التركيب , حيث أنه يرتبط بمستقبلات خاصة موجودة على سطح الطلائع للكريات الحمراء , فيحرض تمايزها و نضج نسائلها الى الكريات الحمراء التي نعرفها. يشكل الهيموجلوبين ( Hemoglobin) تسعون (90%) بالمائة من الوزن الجاف للكريات الحمراء الناضجه, وهو عبارة عن بروتينات حاملة للأكسجين . يتكون الهيموجلوبين من معقد بروتيني مؤلف من جزء يحتوي على الحديد ( Heme) و ( Globin) , حيث يعطي التفاعل الحركي بين هذين الجزئين الهيموجلوبين خصائصه الفريده في النقل العكوس للأكسجين , إن الهيموجلوبين عبارة عن جزيء رباعي مركب من زوجين من السلاسل عديد البيبتيد , ويرتبط جزيء الهيم بكل سلسلة منها , ولتلك السلاسل أنماط مختلفه فعلى سبيل المثال يتكون خضاب الكهول ( الهيموجلوبين ) - الاسوياء- يدعى ( HbA) من زوجين من السلاسل الفا , و بيتا , ويرمزله بالشكل ( 2a2B) . ومن خصائص الهيموجلوبين البشري أنه غير متمائل في مراحل العمر المختلفه , حيث توجد ضمن كريات الدم الحمراء للمضغه و الجنين و الطفل والكهل ستة انواع هي: 1 - ثلاث خضابات مضغيه 2- خضاب جنيني (F) 3- خضابين كهلين ( A & A2) استقلاب الكريات الحمراء: يبلغ عدد الكريات الحمراء بين 4 الى 6 ملايين كرية في كل ملم3 من الدم , وتساهم الكرية الحمراء ذات النواة في نقي العظم بعدد من الوظائف الاستقلابية بما فيها عملية تركيب البروتين , ولكنها تفقد معظم تلك القدرة بعد طرح نواتها, الجدير بالذكر ان الخلية الحمراء الناضجه تحتوي على اكثر من 40 انزيما ضروريا ومع ذلك لا تعتبر الكرية الحمراء عاطلة استقلابيا , حيث انها بالرغم من عدم وجود ميتوكوندريا , تستهلك الجلوكوز في عملية تحليل السكر اللاهوائية مثلا . و قد تم التعرف - على الاقل - على خمسة استعمالات للطاقة المنتجة من استقلاب الجلوكوز , ضرورية لحياة الكرية الطبيعية : 1) الحفاظ على توازن الشوارد 2) البدء بانتاج الطاقة . 3) الحفاظ على الحديد 4) الحفاظ على مستوى الفوسقات العضوية , وال ( ATP) ضمن الكرية . 5) الحفاظ على غشاء الكرية الحمراء و شكلها. [COLOR="rgb(65, 105, 225)"]عمر ومصير كريات الدم الحمراء : [/COLOR] تعيش الكريات الحمراء 120 يوماً، وعندما تموت تتفكك إلى الحديد وبروتين الغلوبين في الطحال (مقبرة الكريات الحمراء). [COLOR="rgb(65, 105, 225)"]عوامل تكوين خلايا الدم الحمراء [/COLOR] العوامل التي يجب توافرها حتى يمكن تكوين خلايا الدم الحمراء : أ – يجب أن يكون نخاع العظام سليمًا، ولذلك فإذا أصابه أي مرض أو تلف كما يحدث في حالة التعرض لأشعة × والإشعاعات الذرية أو بعض السموم فإن ذلك يؤدى إلى نقص في عدد كرات الدم الحمراء. ب – يجب أن يحتوى الغذاء على عنصر الحديد لأنه يدخل في تركيب مادة الهيموجلوبين، ويوجد الحديد في السبانخ والبقول والتفاح واللحوم وصفار البيض، وإذا لم يتوفر الحديد في الغذاء أو لم يتمكن الجسم من الاستفادة من الحديد في الغذاء يصبح لون الدم باهتًا وهذا ما يحدث في أحد أنواع الأنيميا (فقر الدم) ويسهل علاجها بإعطاء المريض أدوية تحتوى على مركبات الحديد. جـ – يجب أن يحتوى الغذاء على فيتامين ب12 الذي يطلق عليه العامل المانع لفقر الدم الخبيث، وقد وجد أن هذا الفيتامين يتحد مع عامل آخر وهو العامل الداخلي والذي تفرزه المعدة ثم يمتص من الأمعاء ويختزن في الكبد إلى أن يستخدمه نخاع العظام وهذا الفيتامين هام جدا لاستكمال نمو خلايا الدم الحمراء [COLOR="rgb(65, 105, 225)"]وظائف خلايا الدم الحمراء [/COLOR] أ – عن طريق مادة الهيموجلوبين تحمل كرات الدم الحمراء الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة وتحمل ثاني أكسيد الكربون من الأنسجة إلى الرئتين للتخلص منه . ب – المحافظة على مادة الهيموجلوبين داخل كرات الدم الحمراء حتى لا تتحلل وتتحول إلى صبغات صفراوية أو تفرز في البول . جـ – تقوم كرات الدم الحمراء بدور هام في تنظيم PH الدم .
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :150 (رابط المشاركة)
20.02.2011, 16:26
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
فقر الدم بنقص الحديد 1
فقر الدم بنقص الحديد Iron-deficiency Anemia يعد مرض فقر الدم بنقص الحديد من أكثر أمراض الرضع و الاطفال شيوعا عند مختلف الامم و الشعوب مع اختلاف نسبة انتشاره من مجتمع الى آخر حسب متغيرات عديدة منها الحالة الاقتصادية و الثقافية و الصحية. ما هو فقر الدم بسبب نقص الحديد؟ من الممكن تعريف هذا النوع من فقر الدم بعجز نقي العظام عن توليد عدد كاف من الكريات الحمر بسبب نقص الحديد الذي يعتبر ضروريا في تركيب الهيموجلوبين (الخضاب). تتراوح كمية الحديد الإجمالية في جسم المولود الجديد حديث الولادة ما بين (1/2 – 1 ) غرام ، بينما تبلغ هذه الكمية في البالغين ما بين (4.5 – 5 ) غرام ، أي ما يكفي لصناعة مسمار متوسط الحجم والطول . ولكي يبني المولود الجديد هذا النقص في الاحتياطي من مادة الحديد يلزمه يومياً ما يعادل (1- 1.5 ) ملغ من هذه المادة ، وذلك طيلة فترة حياته ، وبما أن عشرة بالمائة فقط من الحديد الذي يصل إلى الأمعاء يتم امتصاصه ، لذلك وجب أن تكو ن الوجبة الغذائية لأي طفل تحتوي على كمية من الحديد لا تقل عن (10 – 15 ) ملغ/ يومياً. يتم امتصاص الحديد في الجزء الأنسي من الأمعاء الدقيقة proximal ، وبالتحديد في العفج duodenum والصائم jejunum . ومن الجدير بالذكر أن جسم الطفل يمتص الحديد الموجود في حليب الام بفاعليه أكثر بضعفين الى ثلاثة أضعاف من امتصاصه للحديد الموجود في حليب البقر , وقد يعزى ذلك جزئيا الى اختلاف محتوى الحليبين من مادة الكالسيوم , ولذلك فان حاجة الاطفال الى الحديد تقل في حالة الرضاعة الطبيعية مقارنة بالاغذية الاخرى حيث تعد هذه الفوائد المهمة للرضاعة الطبيعية . يتكون غذاء الاطفال في سنوات عمرهم الاولى من مواد غذائية تفتقر نسبيا الى الحديد و لذا يجب دعم نظامهم الغذائي باضافته لهذه الاغذية - الحبوب و النباتات الخضراء و الكبد و الحليب الصناعي - كل في وقته و شكله المناسب , فعلى سبيل المثال يزود الحليب الصناعي الذي يقدم للأطفال الكاملي النمو ب ( 7 الى 12) ملجم حديد/ ل, بينما يزود الحليب المناسب للخدج بوزن اقل من 1800 جرام ب 15 ملج/ل. العوامل التي تساعد على امتصاص الحديد هي : زيادة حاجة الجسم له . حموضة المعدة . فيتامين ج ( سي c ) . بينما على العكس هناك عوامل تقلل من امتصاصه وهي : القلوية البنكرياسية . والمواد الفوسفاتية .( الموجود مثلا في المشروبات الغازيه ) وكل سبب يؤدي إلى أذية مخاطية الأمعاء الدقيقة ، وخاصة العفج والصائم . وأخيراً العمليات الجراحية على المعدة والأمعاء التي تقلل من سطح الامتصاص .
|
|||||||||||||||||||||
 |
| العلامات المرجعية |
| الكلمات الدلالية |
| منوعات, خفيفة, علمية |
| الذين يشاهدون هذا الموضوع الآن : 1 ( 0من الأعضاء 1 من الزوار ) | |
|
|
الموضوعات المتماثلة
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ردود | آخر مشاركة |
| تنبيهات علمية هامة جدا للجميع | أبوحمزة السيوطي | الحديث و السيرة | 13 | 02.06.2014 16:27 |
| وحي الله إلى النحل آية قرآنية وحقيقة علمية | نور اليقين | الإعجاز فى القرآن و السنة | 3 | 06.10.2011 02:01 |
| محاكمة يسوع في جلسة علنية!! | زهراء | القسم النصراني العام | 3 | 29.10.2010 22:07 |
| عين سبنيورية أكلة تونسية خفيفة | IiI sabra IiI | الطبخ و لوازمه | 3 | 22.04.2009 18:30 |
العرض العادي
