داء العصر .... السكري

[mosaab1975]

السكري وأمراض القلب

السكري وأمراض القلب

من اكثر الامراض شيوعا داء السكري , ذلك المرض الذي ينتج عن زيادة نسبة السكر في الدم عن النسبة المسموح بها مسببا اعتلال في وظائف غدة البنكرياس , فينتج عنه زيادة او نقص في افراز الانسولين مما يؤدي الى اختلال العديد من وظائف الجسم و الكثير من المضاعفات الخطيرة على صحة الانسان.
ومن مضاعفات مرض السكري , حدوث تغيرات و أضرار بالقلب و الشرايين مما يؤدي الى إلحاق الخلل بوظائفهم الطبيعية .
أخطار داء السكري على مرضى القلب و الشرايين:
1) زيادة نسبة الإصابة بالذبحة الصدرية او بالجلطة و يعود سببها الى تسارع ترسب الدهون ومن ثم تصلب الشرايين لدى مرضى السكري
2) ارتفاع نسبة الدهون والكولستيرول و التي لها اثر سلبي في ضيق و انسداد شرايين القلب .
3) تلف أعصاب القلب : حيث يؤدي داء السكري الى تلف اعصاب القلب مما يؤدي الى سرعة نبضات القلب ومن ثم ضعف العضله و عدم وصول الكمية الكافية من الدم الى بقية اجزاء الجسم.

الوقاية من اخطار السكري:
- اتباع حمية سليمه
- ممارسة الرياضه بانتظام
- استعمال العلاج سواء كان الانسولين او الحبوب.

نصائح غذائية :
- عدم تناول اي وجبة قبل النوم
- الاكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة و الخبز الاسمر ( البر)
- الامتناع عن تناول الحلويات لأنها ترفع مستوى السكر في الدم
- يفضل تناول السمك والدجاج و الإقلال من اللحوم الحمراء لاحتوائها على نسبة من الدهون
- نزع جلد الدجاج و الدهون الظاهرة على اللحوم قبل طهيها
- الامتناع عن القلي تماما ويفضل الطهي بالبخار او السلق او الشوي
- الامتناع عن تناول الدهون المشبعة مثل السمن و الزبدة و استبدالها بالدهون الغير مشبعة مثل الزيوت النباتية وبكميات ضئيلة.
- استبدال الحليب الكامل الدسم بقليل الدسم
- الامتناع عن استعمال مكعبات المرق الجاهزة لأحتوائها على كمية عالية من الدهون
- استبدال المشروبات الغزية بالعصائر الطازجة
- الاقلال من اضافة الملح للطعام
- الاقلال من المنبهات كالشاي والقهوة .
- الاقلال من تناوزل البيض لأحتوائه على كمية عالية من الكلستيرول
- الاكتفاء بتناول 3 تمرات باليوم .

للمزيد من مواضيعي