أمومة وطفولة من الألف إلى الياء

[ebnat fatima]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواتى وبناتى الحبيبات

نكمل معا الإجابة عن السؤال ما هى التغيرات الجسدية التى تحدث بصورة طبيعية خلال الأشهر الثلاثة الأولى؟


سادسا تغيرات بالشهية:

حيث تشعر أكثر من 60% من السيدات الحوامل بالجوع والنهم وعلى النقيض تشعر الأخريات بالنفور من الغذاء. كما تتغير حاسة الطعام فيتغير طعم الغذاء فى فمك. ولاداعى للقلق إذا شعرت بالنهم وإلتهمتِ قدرا كبيرا من الغذاء من وقت إلى آخر طالما تتناولين غذاءًا صحيا.



سابعا الرغبة المتكررة فى التبول:

وفى هذه المرحلة لا يعد حجم الجنين هو المسبب فى هذه الرغبة المتكررة لأنه مازال صغيرا جدا فى الحجم، بل تتسبب زيادة حجم الرحم وزيادة الدموية به وبالتالى ضغطه على المثانة البولية فتصبح مساحة تخزين البول بالمثانة أصغر مما يؤدى إلى رغبة متكررة فى التبول. ولكن هذا لايستدعى بالطبع الإقلال من شرب المياه والسوائل لإحتياج جسمك له ولكن لابد من الإمتناع (خاصة أثناء الليل وقبل النوم) عن تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين مما يزيد من إدرار البول.
ونصيحة أخيرة لا تقومى بحبس البول مهما تعددت مرات التبول خلال اليوم.


توضح الصورة مكان الرحم (Uterus) بالنسبة للمثانة ( Bladder)

ثامنا حرقة المعدة:

أثناء هذه الفترة من الحمل يزيد إفراز هرمون البروجسترون فى الجسم، وهذا الهرمون مسئول عن إرتخاء العضلات الملساء ومن بينها العضلة الحلقية بالجزء السفلى من المرىء. هذه العضلة فى الحالة الطبيعية تغلق بإحكام حتى لا يرتجع الطعام والحمض الموجود بالمعدة إلى المرىء. ولكن أثناء فترة الحمل ومع زيادة هرمون البروجسترون ترتخى هذه العضلة الحلقية بالجزء السفلى من المرىء مما يؤدى إلى إرتجاع الحمض إلى المرىء مسببا حرقة المعدة.
فى حالة وجود هذه الحرقة يمكنك تناول وجبات صغيرة متعددة بدلا من تناول وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة. كما يجب عليكِ عدم الإستلقاء بعد الأكل. تجنبى تناول الوجبات الدسمة والتوابل والأحماض مثل الليمون والبرتقال. يمكنك أيضا رفع مستوى الوسادة أثناء نومك.



تاسعا تغيرات مزاجية:

مع التغيرات الهرمونية وزيادة الشعور بالتعب والإجهاد يبدأ دخولك فى تغيرات مزاجية تتراوح مابين الإبتهاج تارة والبؤس تارة أخرى. لا مانع من البكاء إذا شعرت بالرغبة فيه ولكن إذا طغى عليكِ هذا الإحساس فإلجئى إلى إحدى صديقاتك المقربات التى تجدى عندها أذن صاغية.



وأذكرك أن اللجوء إلى الله وكتابه الكريم وذكره سوف يطمئن قلبك ويعطيكِ شعورا مهدئا رائعا. إلى جانب التفكير فى نعمة الله التى إصطفاكِ وأنعم بها عليكِ بهذا الجنين الحبيب.



عاشرا الشعور بالغثيان:

يعد الغثيان شعورا ( عالميا ) لدى السيدات الحوامل بما يمثل 85% من مجموعهن. مرة ثانية يتسبب تغيير مستوى الهرمونات بالدم بالشعور بالغثيان الذى ربما يمتد خلال الثلاث الأشهر الأولى من الحمل. تتراوح شدة هذا العرض مابين غثيان خفيف لدى بعض السيدات بينما يعد القىء بعد الإستيقاظ من النوم مباشرة طقسا من الطقوس اليومية خلال الثلاث أشهر الأولى. ويكون الشعور بالغثيان على أشده فى فترة الصباح وتتحسن هذه الحالة تدريجيا خلال اليوم.

يمكنك مقاومة هذا الشعور بتناول وجبات صغيرة متعددة خفيفة تحتوى على نسبة عالية من البروتين، مع تناول الماء أو عصير التفاح أو الزنجبيل. تجنبى أى طعام يزيد إحساسك بالغثيان واعلمى أن الغثيان كعرض أثناء الحمل لا ضرر منه ولا خوف على الجنين بسببه، إلا إذا زادت حدته وكثرت عدد مرات القىء (حتى لا يمكنك الإحتفاظ بأى طعام أو شراب فى معدتك) مما يؤثر على تغذيتك وتغذية الجنين ففى هذا الحين لابد لكِ من إستشارة الطبيبة.،فقد يستدعى الأمر كتابة دواء لهذه الحالة، أو إمداد الجسم بالسوائل والمواد اللازمة عن طريق الحقن الوريدى.



التغيير الحادى عشر: زيادة فى الوزن:

زيادة الوزن فى هذه الفترة هى واحدة من المرات القلائل التى تعتبر ميزة للمرأة وليست عيبا حيث أن هذه الزيادة تدل على نمو وتطور طبيعى للحمل، على ألا تكون هذه الزيادة مبالغ فيها. ففى الثلاثة شهور الأولى يزيد الوزن فى حدود 2-3 كيلوجرامات. وعلى الرغم من أنكِ تحملين بداخلك شخصا آخر، لكن لا يعد هذا (حجة) لتناول طعام يكفى شخصين، فكل ما تحتاجيه من سعرات يكون فى حدود 150 سعر زيادة فى اليوم أثناء الشهور الثلاث الأولى، يفضل أن تكون فى صورة خضراوات وفاكهة، حليب، خبز أسمر، وبروتين حيوانى قليل الدسم.



أخيرا أعوذ بالله أن تتعرض إحداكن لأحد هذه الأعراض:

1- ألم حاد شديد بالبطن

2- نزيف غزير

3- دوار (دوخة) شديد

4- زيادة سريعة فى الوزن أو على العكس زيادة طفيفة بالوزن لا تتناسب مع هذه الفترة من الحمل

تستدعى هذه الأعراض إستشارة الطبيبة وعدم إنتظار الكشف الدورى القادم للحمل.

وفى النهاية أدعو الله أن يتم حملك على خير ويسعد أسرتك بهذا المولود الحبيب.

المزيد من مواضيعي

ماذا تعرف عن الإنترفيرون؟

أمومة وطفولة من الألف إلى الياء

التداوي بألبان وأبوال الإبل سنة نبوية ومعجزة طبية

تآكل الغضاريف ( خشونة الركبة )

الضوابط في مسألة النظر للعورة في العلاج

إستراتيجية لدعم العلاقة الزوجية

رائحة الفم الكريهة...أسباب وعلاج

التهاب البواسير ( Hemorrhoids )