[أمــة الله]

طريقة سلطة البقوليات
وصفة صحية جدا وغنية بالفتيامنات والمعادن



المقادير:

1- حمص
2-فاصوليا حمرا
3-بطاطا
4-بقدونس
5-ذرة

الخلطة:
1-زيت الزيتون
2-ليمون
3-سماق
4-ملح وفلفل
5-مايونيز

الطريقة:

نسلق البطاطا ..نسلق الحمص ..نسلق الفصوليا الحمراء
بإمكانكم أستخدام حمص معلب وفصوليا معلب (يصفى من السائل المحفوظ به) ويغسل جيداً
نقطع البقدونس
نضيف البقدونس للبقوليات مع البطاطا
وبعدها نضيف الخلطة ونقلب المقادير

وبالهنــا والشفــا

هكذا يجب أن يقطيع البقدونس









أن شاء الله تنال رضاكم

...يُتبع

المزيد من مواضيعي

أهمية وجبة الإفطار للكبار والصغار

أسباب ظهور التجاعيد على البشرة

ادمعي يا عين.... واخشع ياقلب...قصة مبكية

الزبادي و فوائده للبشرة

المصحف المجود للقارىء عبد الباسط محمد عبد الصمد مصحوبًا بترجمة معانيه للإنجليزية

الرد على شبهة تحريم زواج المسلمة بغير المسلم وهل يُعد نزعة عنصرية

حقوق المرضى وذوي الاحتياجات الخاصة

نصائح للوقاية من حساسية الربيع