[أمــة الله]

طريقة سلطة البقوليات
وصفة صحية جدا وغنية بالفتيامنات والمعادن



المقادير:

1- حمص
2-فاصوليا حمرا
3-بطاطا
4-بقدونس
5-ذرة

الخلطة:
1-زيت الزيتون
2-ليمون
3-سماق
4-ملح وفلفل
5-مايونيز

الطريقة:

نسلق البطاطا ..نسلق الحمص ..نسلق الفصوليا الحمراء
بإمكانكم أستخدام حمص معلب وفصوليا معلب (يصفى من السائل المحفوظ به) ويغسل جيداً
نقطع البقدونس
نضيف البقدونس للبقوليات مع البطاطا
وبعدها نضيف الخلطة ونقلب المقادير

وبالهنــا والشفــا

هكذا يجب أن يقطيع البقدونس









أن شاء الله تنال رضاكم

...يُتبع

المزيد من مواضيعي

فيديو يبين قوة ذوي الإحتياجات الخاصة رائع

الأستئذان وآدابه

كيف تعلمين أولادك كتم أسرار الأسرة

زوجة ناجحة وزوجة فاشلة . تعرّف عليهما هنا

تغذية الرياضيين

الأحواز قضية العرب المنسية

طُوبى للناصحين

سلسلة: فتح مصر