08.08.2012, 13:02
|
|
|
______________
|
|
الملف الشخصي
| التسجيـــــل: |
21.04.2012 |
| الجــــنـــــس: |
ذكر |
| الــديــــانــة: |
الإسلام |
| المشاركات: |
66 [ عرض ] |
| آخــــر نــشــاط |
| 27.04.2014
(01:43) |
|
تم شكره 43 مرة في 24 مشاركة
|
|
|
|
|
لا توجد قوانين او ضوابط معترف فيها لانه لم يحدث الا القليل من الاختبارات على الاشخاص.
وجدت انني اقدر على مواصلة الصيام في ايام الصيام اذا افطرت افطارا خفيفا: بيض مخفوق، قطعة من لحم الخنزير!!! كمية كبيرة من الشاي من غير حليب. مجموعه ما يوازي 300 سعة حرارية . الكثير من الماء و الشاي المعمول من الاعشاب خلال اليوم. و في المساء عشاء خفيف مكون من سمكة مشوية و الكثير من الخضروات.
في الايام العادية اكلت طبيعيا ولم احس بالحاجة الى ان اتخم نفسي بالاكل.
ثابرت على هذه الحمية لمدة 5 اسابيع وفقدت خلالها 6.3 كيلو من وزني. خلال هذه المدة تحاليل الدم مثل IGF-1 و السكر و الكلسترول تحسنوا بشكل ملحوظ. واذا واظبت على ذلك فان احتمال اصابتي بالسكري و السرطان سوف تنخفض.
الرأي الطبي ان الصيام غير معترف به من ناحية الفوائد الصحية الى ان تثبت الابحاث عكس ذلك بدراسات على اشخاص و تجارب ولذلك انه افضل ان يأكل الشخص 2000 سعة حرارية في اليوم.
اذا كنت تريد الصيام يجب عليك ان تقوم بذلك في عيادة او تحت اشراف طبي لأنه يمكن ان يتسبب بالضرر لاشخاص معينين مثل الحوامل و المصابين بالسكري و الذين يتعاطون الادوية.
وجدت ان صيام ال 5:2 سهل بدرجة لم اتوقعها ، وسوف اواظب عليها ولكن بدرجة اقل.
الصيام مثل الأكل، يجب ان يكون باعتدال.
|