نوع ريجيم جباااااار بمعني الكلمة جربته شخصيا !!!
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بدون مقدمات كثيرة اخواني الهدف من هذا الموضوع هو افادة اخواني واخواتي لاني فعلا عانيت من موضوع الوزن ده وسببلي مشاكل كتير وجرب طرق ريجيم وما كانت تنفع حتي جربت هذا النظام ونجع معي وكانت النتيجه فعلا في خلال ثلاث اسابيع نزلت من 128 كيلو الي 108 كيلو فعلا النظام رائع اخواني ولا اطلب منكم سوي الدعاء هذة الطريقة من احد مستشفيات في سويسرا !!! تعتمد طريقة هذا الرجيم علي شوربة أساسية لحرق الشحوم تخفيض الوزن 6-7 كيلو غرام خلال أسبوع. وبعد أسبوع يعودالمريض إلى الغذاء الطبيعي لمدة يومين ليعاود رجيم شوربة الكرنب أسبوعاً ثانياًإن أراد. ممنوعات النظام : الخبز , وجميع أنواع المقالي , المياه الغازية ,السكر, العصير الصناعي , اللبن كامل الدسم مكونات الشوربة الأساسية (حارقة للشحوم) 1: ست بصلات خضراء وان لم يتوفر فيمكن استخدام البصل العادي. 2: حبتا طماطم أخضر. -3: كرافس.- 4:كرنب ملفوف.- 5: قرنين فلفل اخضر.- 6: ثلاث قطع جزر تحضير حساء الخضار اليومي: يتم تقطيع الخضروات إلي قطع توضع في قدر مناسب علي النار بعد إضافة الماء حتى يغطيها ثم تضاف البهارات والملح حسب الرغبة وتغلي الشوربة علي نار عادية في خفض النار حتى تنضج . يمكن تناول الشوربة في أي لحظه يتم بها الشعور بالجوع خلال فترة الرجيم (ملحوظة الشوربة طعمها غير مألوف لذلك يمكنك إضافة الليمون علي الشوربة في صحن التقديم ستشعر كأنها شوربة نابت أو حمص شام ) .هذه الشوربة لا تضيف أي سعرات حرارية فكلما أكثر منها مستخدم هذا النظام فقد من وزنة أكثر يجب أكل شيء مع الشوربة لان أكلها وحدها قد يسبب سوء تغذية. طريقة الحمية: اليوم الأول :يمكن تناول الشوربة دون حدود مع أي نوع من الفاكهةعدا الموز . اليوم الثاني :يمكن تناول الشوربة دون حدود مع أي نوع من الخضار المسلوق(عدا البقوليات أو الذرة) في العشاء يمكن تناول حبة من البطاطس المشوية والابتعاد عن الفواكه في هذا اليوم . اليوم الثالث :يمكن تناول الشوربة دون حدود مع أي نوع من الخضار(عدا البطاطس) ويمكن أكل الفواكه عدا الموز . لو طبق ما تم ذكره يكون مستخدم هذا النظام في نهاية هذا اليوم فقد ما يعاد من 2 إلي 3 كغم اليوم الرابع :يمكن تناول الشوربة دون حدود مع ست موزات صغيرةونصف لتر من الحليب الخالي من الدسم لتعويض احتياج الجسم من السكر والكالسيوم والبوتاسيوم . اليوم الخامس :يمكن تناول الشوربة دون حدود مع ست حبات من الطماطمونصف كيلوغرام من اللحم الخالي من الدهن أو السمك المسلوق أو المشوي. اليوم السادس :يمكن تناول الشوربة دون حدود مع كمية من اللحمالخالي من الدهن أو السمك المسلوق أو المشوي تصل حتى وزن 300 غرام إضافة إلىالخضار عدا البطاطس. اليوم السابع :يمكن تناول الشوربة دون حدود مع الرز الأسمر المسلوقدون دسم وكأس من عصير الفاكهة الطازجة ( برتقال، فريز، أناناس...) إضافة إلىالخضار عدا البطاطس. محاسن الحمية: تتميز الحمية بسهولة تحضيرها في المنزل ورخص مكوناتها وجدواهالفترة قصيرة تفقد المريض بعض الكيلوغرامات. الأسبوع الأول لا يقل عن 6كغم مساوئ الحمية: الحمية غير متوازنة لافتقارها لعدد من الفيتامينات والمعادن،لذا لا يمكن إتباعها لفترة طويلة,يجب اخذ راحة يومين بعد أول أسبوع ثم المعاودة من جديد حسب الرغبة ___________________________ ارجو وضع بعض البيانات من الاخوان للمتابعه مثال انا كان وزني 128 وطولي 180 قبل النظام وبعده بثلاث اسابيع بينهما فترة راحه يومين صرت 108 ارجو من الاخوة وضع هذة البيانات قبل تجربة النظام وبعد تجربتة اخبارنا بالنتيجه لكن يا بطل احذر من السكريات والحلويات والسمن والزيت والمقليات احذر تخدع نفسك قطعة البسكويت مثلا بحجم 100 جرام تبوظ النظام كله الحذر كل الحذر طبق النظام بالحرف واصبر وان شاء الله سوف تجد نتيجه رائعه , وبالنسبه للسكر عشان طبعا الشاي والقهوة وكدة ممكن تستخدم سكر دايت من الصيدليه لآي استفساراات انا في الخدمه كمان هرفعلكم شوية تمارين بطن جميلة تساعد على حرق الدهون وشد عضلات البطن :36_17_4: |
بسم الله الرحمن الرحيم
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخى الكريم نور اليقين ايه مشاريع الريجيم الهايله دى مشكور اخى الفاضل جزاك الله خيرا |
:36_17_1: ممتاز هايل .. ولو انى مش مصدقه انى اعيش ع الشوربة !! بس هجرب وامرى لله :z (30): مشكور اخى نور اليقين :36_17_4: |
تمرينات رائعة لشد عضلات البطن
ملحوظه هذا المجسم اللى بالفيديو ليس حقيقيا بل هو مجرد مجسم جرافيك باستخدام برنامج3ds max ربما لا تستطيع تطبيق التمرينات بالتطابق تماما وخصوصا في بداية الامر لكن بالمتابعه والاستمرار تستطيع باذن الله . [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=26s7bzEi0qY[/youtube] |
لآء يا اخت تسابيح مش هتعبيشي على الشوربة بس اقراي الموضوع جيدا ده نظام سبع ايام فقط , كمان فيه ايام مسموح فيها اللحمه وايام الموز وايام الفواكهه . وكمان انتي هتلاقي نفسك بعدها مش عايزة تاكلي كتير اصلا , واذا مكنش عندك عزيمة يمكن استخدام حبوب سيبوترم 15 او 10 علي الريق ولكن لا تتجاوز شريطين يعني حباية كل يوم لمدة 20 يوم ونقف منخدش تاني تمام ؟
|
جزاك الله خيرا أخانا : نور اليقين أنا سأكتفي التمارين فقط |
لا اشكال اخي قشطه لكن الاكتفاء بالتمارين ليس له نتيجه سريعه كهذا النظام , من الممكن ان تستخدم التمارين في حالة الارادة بتثبيت الوزن انما في تقليلة لابد ان تتبع الحمية ( النظام الغذائي , او ما يسمي بالرجيم )
وعلي فكرة الشوربة مفيدة جدا ورخيصه تعمل على اذابة الشحوم والدهون الداخليه قبل الخارجيه |
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظام جميل ينفع مرضى السكر كثيرا وفقكم الله وبارك فيكم وجزاكم خيرا |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بجد ريجيم جميل جداااااا يلا كلنا مع بعض نحو الصحة والرشاقة شكرا لك اخى نور اليقين وفى انتظار جديدك |
يلا يا اخوة الهمه انا باذن الله فاضلي شهر باذن الله واجيب وزني الطبيعي
|
والله يا اخي نور اليقين ربنا يستر وميكنش الرجيم ده يجيب الانيميا ويكون بيخسس مش بيقتل هجرب وربنا يستر
|
:36_17_4:لا النظام حلو اخي الكريم بس ياك يجيب نتيجه وان هتابع معاك برضو
|
جزاكم الله خيرا أخي الكريم و لكن حبذا لو توضح الكميات المسموح بها من الفاكهة و الخضار و الأرز و ده في الإفطار و الغداء و العشاء. و يارب يجيب نتيجة . |
ح جربها بس بشرط ان تسالوا عنى الا اختفى |
اقتباس:
|
بارك الله فيك أخي نور اليقين على الوصفة المفيدة جداً لحرق الدهون
وزني مش كتير 65 ولكن زوج صديقتي يستخدم نفس طريقة الشروبة الطبيب وصف له الرجيم أنصح الجميع بإتباع هذه الوصفة المفيدة لإنقاص الوزن اقتباس:
|
الان الحمد لله وصلت 99 كيلو بس صراحه انا بدلع كتير وبلغبط كتير
|
يعني الحمد لله كده 29 كيلو نزلو ولله الحمد
|
شكرا لك اخى الفاضل نور لهذه النصائح الطيبة جزاك الله خيرااا |
جزاك الله خيرا اخونا نور اليقين
|
الخسارة فى وزنك مكسب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اخوانى واخواتى ان المحافظة على الوزن المثالى او الوصول الية من المسائل التى اتعبت الكثير لهذا اقدم لكم بعض النصائح والتوجيهات ان الغرض من الحمية او الريجيم مثل الذى اشار الية الاخ نور اليقين فى هذا الموضوع هو النزول بوزن الجسم ولكن الاهم من ذلك هو المحافظة على الوزن بعد النزول بة فسرعان عندما ننتهى من هذة الحمية ما نعود الى اوزانننا الطبيعية :36_6_8-2: فما الحل اذا الحل هو وجود ثقافة غذائية عندنا بمعنى اخر معرفة ما هو الغذاء المفيد وما هو الغذاء الضار وكيف يمكننى تجنب زيادة وزنى مجددا بدون حرمان الموضوع ببساطة هو تجنب عملية اختزال وتخزين بقايا الطعام بالجسم اذا اما حرق جميع السعرات الحرارية او الاكل على قد االمحروق اولا لابد ان نقيد انفسنا بان السكريات فى الشاى والبسبوسة والحلويات لابد من تقليصها الى الربع على الاقل المحافظة على المشى يوميا قدر المستطاع على اقل تقدير نصف ساعة عدم الاكل قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل عدم شرب الماء وسط الطعام او بعدة على الاقل نصف ساعة بعد الاكل شرب كمات كبيرة من الماء قبل الاكل حتى يشعر الجسم بالامتلاء قبل الاكل البعد كل البعد عن الخبز الفينو المنزوع الردة والتقيد بسنة النبى صلى الله علية وسلم ثلث لطعام وثلث لشراب وثلث لهواء و الاكل بسرعة بطيئة وعدم السرعة فى الاكل حيث ان البطن تعطى اشارة للمخ بالشبع بعد الشبع بثلث ساعة بمعنى ثلث ساعة من الاكل الزائد اخيرا وليس اخرا اجعل يومك مثل الهرم المقلوب ابدا بالاكل الاكبر صباحا واجعل اخر اكلاتك خفيفة جدا وحافظ على وجبة الافطار فانها من اهم الاكلات واخير اعتذر على الاطالة :36_1_37: وعلى عدم سرد كل المعلومات المهمة التى ربما نسيتها وجزيتم خيرا |
اقتباس:
أحسنت أخي أحسن الله إليك |
| جميع الأوقات حسب التوقيت الدولي +2. الساعة الآن 20:33. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.