رانيا
04.06.2009, 09:37
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نصائح من أجل دوام الصحة بمشيئة الله
ان شاء الله تستفيدوا وبإمكانكم إضافة نصائح لو ترغبوا يسعدني ذلك
النصيحة الأولى
http://dobhran.nbci.com/images/cup_of_coffee__spoon.jpg
دع القهوة تبرد
لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا
النصيحة الثانية
http://www.balagh.com/woman/jamal/images/131304.jpg
مضغ الخضار جيدا
ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط
النصيحة الثالثة
http://www.h-p-cosmos.biz/images/h-p-cosmos_fitness_sw_mercury_as_ill_500.gif
المشي يوميا
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم
النصيحة الرابعة
http://www.alriyadh.com/2006/05/15/img/155003.jpg
الاكثار من تناول اللوز
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي
النصيحة الخامسة
http://www.bigoven.com/uploads/cinnamon.jpg
إضافة القرفة على القهوة
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر
النصيحة السادسة
لا داعي للعجلة والسرعة
لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم
النصيحة السابعة
http://www.breast-enlargement-gum.com/images/l_tile01.jpg
مضغ العلكة * اللبان * بين الوجبات
ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة
النصيحة الثامنة
http://www.asharqalawsat.com/2006/06/08/images/health.367172.jpg
ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %
نصائح من أجل دوام الصحة بمشيئة الله
ان شاء الله تستفيدوا وبإمكانكم إضافة نصائح لو ترغبوا يسعدني ذلك
النصيحة الأولى
http://dobhran.nbci.com/images/cup_of_coffee__spoon.jpg
دع القهوة تبرد
لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا
النصيحة الثانية
http://www.balagh.com/woman/jamal/images/131304.jpg
مضغ الخضار جيدا
ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط
النصيحة الثالثة
http://www.h-p-cosmos.biz/images/h-p-cosmos_fitness_sw_mercury_as_ill_500.gif
المشي يوميا
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم
النصيحة الرابعة
http://www.alriyadh.com/2006/05/15/img/155003.jpg
الاكثار من تناول اللوز
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي
النصيحة الخامسة
http://www.bigoven.com/uploads/cinnamon.jpg
إضافة القرفة على القهوة
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر
النصيحة السادسة
لا داعي للعجلة والسرعة
لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم
النصيحة السابعة
http://www.breast-enlargement-gum.com/images/l_tile01.jpg
مضغ العلكة * اللبان * بين الوجبات
ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة
النصيحة الثامنة
http://www.asharqalawsat.com/2006/06/08/images/health.367172.jpg
ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %