|
||||||||
آخر 20 مشاركات
|
 |
|
|
أدوات الموضوع | أنواع عرض الموضوع |
|
رقم المشاركة :1 (رابط المشاركة)
27.08.2009, 18:25
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
نصائح لمواجهة العطش في رمضان....
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية: 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش. 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد. ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرارصحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه منقول للمزيد من مواضيعي
الموضوع الأصلي :
نصائح لمواجهة العطش في رمضان....
-||-
المصدر :
مُنتَدَيَاتُ كَلِمَةٍ سَوَاءِ الدَّعَويِّة
-||-
الكاتب :
الراوى
المزيد من مواضيعي
آخر تعديل بواسطة مهندس محمد بتاريخ
28.08.2009 الساعة 01:18 .
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :2 (رابط المشاركة)
27.08.2009, 18:59
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :3 (رابط المشاركة)
27.08.2009, 19:24
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان....
جزاكم الله خيراً موضوع مميز جداً ومهم لكن لي استفسار هل صحيح الفول ( أكلة المصريين المفضلة ) بالسحور يُعطِّش؟ المزيد من مواضيعي
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :4 (رابط المشاركة)
28.08.2009, 01:19
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان....
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله خيراً اخونا الحبيب الراوي موضوع جميل ومفيد في هذه الايام شديدة الحراره جعلنا الله وإياك من الزاهدين العابدين المزيد من مواضيعي
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :5 (رابط المشاركة)
28.08.2009, 15:57
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان....
نسأل الله أن يعيننا على الصيام وأن يقينا حر الدنيا والآخرة جزاكم الله خيراً أختنا الفاضلة نوران المزيد من مواضيعي
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :6 (رابط المشاركة)
28.08.2009, 16:19
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان....
لأ طبعاً أختنا الكريمة ..الفول مش بيعطش لذلك نجعله هو الوجبة الرئيسية فى السحور ...وأيضاً لأنه من أطول الأغذية مكثاً فى المعدة لأن هضمه يحتاج إلى وقت طويل فهو يمكث فى المعدة من 6 إلى 8 ساعات مما يساعد على عدم الشعور بالجوع ....لذلك نطلق عليه فى مصر إسم ( أسمنت المعدة )  جزاكم الله خيراً أختنا الكريمة أخت الإسلام المزيد من مواضيعي
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :7 (رابط المشاركة)
28.08.2009, 16:23
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان....
اللهم آمين ...جزانا وإياك أخى الكريم مهندس محمد وتقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الأعمال المزيد من مواضيعي
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :8 (رابط المشاركة)
13.08.2010, 16:46
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
أحسن الله إليك أخي على هذا الموضوع القيم
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :9 (رابط المشاركة)
13.08.2010, 17:21
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
بسم الله الرحمن الرحيم بارك الله فيك اخي الفاضل موضوع ممتاز جزاك الله الجنة المزيد من مواضيعي
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :10 (رابط المشاركة)
14.08.2010, 01:49
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
جزاكم الله خير الجزاء على الافاده المزيد من مواضيعي
|
|||||||||||||||||||||
|
| العلامات المرجعية |
| الكلمات الدلالية |
| لمواجهة, نصائح, العطش, رمضان.... |
| الذين يشاهدون هذا الموضوع الآن : 1 ( 0من الأعضاء 1 من الزوار ) | |
|
|
|
الموضوعات المتماثلة
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ردود | آخر مشاركة |
| نصائح للمطبخ | tanjawiya | الطبخ و لوازمه | 5 | 29.04.2010 13:41 |
| خُلق المسلم ومايجب أن يكون عليه في رمضان وبعد رمضان | سيف الحتف | رمضان و عيد الفطر | 7 | 29.08.2009 12:25 |
| نصائح للتعامل مع الطفل العنيد | رانيا | روضة الطفل المسلم | 1 | 19.06.2009 23:45 |
| Oo ** نصائح ثمينه .. **Oo | نضال 3 | القسم الإسلامي العام | 2 | 18.05.2009 22:23 |
| نصائح للمطبخ | tanjawiya | الطبخ و لوازمه | 1 | 18.04.2009 12:31 |
العرض العادي
