بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على سيدنا محمد وآله وصحبه والتابعين بإحسان وسلم تسليما ً مباركا ً فيه ..

.. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

{ التمزقات الرياضية }

بأنواعها

و يعاني منها أغلب الممارسين للرياضة ..
وتختلف أسباب الإصابة من عضلة للأخرى ومن رياضي لأخر ومن مكان لأخر ..

ولكن هناك عدد من الأسباب العامة لأي إصابة عضلية :ـ
هى
1 ـ عدم الإحماء الجيد للعضلات ..

2 ـ التمرين العنيف المفرط ..

3 ـ الإنقباض العضلي المفاجئ .{ وهو من أخطر الأسباب } ..

4 ـ الصدمة المباشرة للعضلة ..

5 ـ برودة الجو وإ نخفاض درجة حرارة العضلات ..

6 ـ وجود ضعف وراثي في العضلة ..

7 ـ وجود إصابة سابقة تؤثر على العضلة وعدم التأهيل الجيد للعضلة المصابة ..

8 ـ عدم الحصول على فترات راحة كافية بين مجموعات التمارين { الكثافة الزائدة } رغبة ً في سرعة تحقيق النتائج ..

9 ـ ومن أسباب حدوث التمزقات العضلية هو تناول المنشطات { الإسترويدات البنائية }

:36_6_8-2:

بما تكسبه للاعب من قوة زائفة وعنف زائد في التمرين قد يتسبب في حدوثها ..

********

ومن أسبابها الشد العضلي المفاجئ المتكرر الذي يستمر لفترات حتي إرتخاء العضلة ..
وهو يصيب الرياضي وغير الرياضي على حد سواء ..

*********

وللإصابة عدة أشكال ..
:36_13_13:
أخطرها :
التمزق الكلي :ـ
في العضلة او الوتر العضلي ..
ويصاحبه تشوه في شكل العضلة وفقد للقدرة على تحريكها ..
والتمزق الجزئى :ـ
ويكون في عدد من الألياف العضلية أو تهتك بسيط في الوتر ..
ويكون مصحوبا ً بألم وفقد جزئي لقدرة العضلة على الحركة ..
والتمزق البسيط: ـ
الذي قد يسبب إهماله وعدم تداركه أو علاجه مضاعفات تؤدي إلى النوعين السابقين ..
وغالبا ً يشعر المصاب به بألم عند تحريك العضلة المصابة ..

وتختلف أعراض التمزق حسب قوته ..

**********

يتبع

وغالبا ً في التمزقات الكبيرة ( تكون مصاحبة بنزف تحت الجلد ) وتورم مع إحساس الرياضي بوجود ألم في العضلة بأكملها يزيد مع الضغط ومع الإقتراب من مركز الإصابة ..

.. علاج التمزقات العضلية ..

يختلف أسلوب العلاج حسب طبيعة الإصابة ..

و إن كان هناك خطوات هامة يجب إتباعها في العلاج ..

1 ـ الراحة التامة ..

2 ـ إستخدام الكمادات الباردة في أول 24 ساعة من حدوث الإصابة ..

ووضعها على العضلة المصابة لمدة من 10 : 20 دقيقة في المتوسط ..

للقضاء على الإلتهاب وحسب الحالة ..

3 ـ إستخدام الكريمات مضادة للإلتهاب على العضلة ..

4 ـ من اليوم الثاني نبدأ كمادات المياه الساخنة لتصريف الإلتهاب ولعلاج الورم ولمساعدة الدم على الحركة الطبيعية و إستعادة دورانه في مكان الإصابة ..

5 ـ بعد علاج الإلتهاب إستخدام التدليك لإستعادة العضلة قوتها ومرونتها ..

6 ـ هناك عدد يفضل إستخدام أسلوب الصدمة على العضلة بالتبادل بين
الكمادات الساخنة والباردة للعضلة للقضاء على الألم ..

7 ـ تضميد الجزء المصاب للحد من حركة العضلة حتى زوال الإلتهاب ..
********

وقد تستدعي بعض الإصابات جلسات العلاج بالذبذبات والكهرباء ..
وفي الحالات المستعصية الخطيرة يكون التدخل الجراحي لربط الأوتار وإعادة بناء العضلة المصابة

*******

الوقاية
وتكون بتجنب الأسباب التي تؤدي للإصابة مما سبق ذكره ..

********

ويستطيع الرياضي التمييز بين الملخ العضلي والتمزق أنه غالبا ً وليس عموما ً ..
يكون الإحساس بالتمزق في قطاع رفيع مستعرض { شريط رفيع بعرض العضلة } وليس بطول الألياف العضلية ..

هذا والله أعلى وأعلم
ودمتم بخير حال