فيتامين (d)
فيتامين D هو فيتامين فاعل في امتصاص وتمثل الكالسيوم في الجسم.
وعلى هذا يكون توفره بالمقدار الكافي في الجسم أمر في غاية الأهمية في مراحل بناء العظام والأسنان.
ويولد عوز فيتامين d مشاكل نمائية وعظامية ومنها :رخاوة العظام,تخلخل العظام (مما يزيد من أهميته بالنسبة للمسنين)
أورام الأطراف,تسوس الاسنان,جساء عظم القص,أعوجاج الفقرات,الكساح, ترهل العضلات, التوتر وسرعة الانفعال.
إن إنحناء العظام حالة لاتزول بعلاج عوز الفيتامين,على هذا احرصوا على عرض أطفالكم لأشعة الشمس المباشرة
إن فرط الفيتامين بدوره يسبب حالة تسممية,من أعراضها الشعور بالتعب والاكتئاب.
ومن مصادر فيتامين (d)
صفار البيض , وزيت الزيتون, والتمر, والزبدة, وزيت السمك , الحليب ، قشدة الحليب
كما يحتوي الجسم على مادة تتحول عند تعرض الجسم لأشعة الشمس المباشرة (لا من وراء الزجاج أو الستار) .
26.04.2010, 23:36
العرض الشجري
