|
|
|
رقم المشاركة :1 (رابط المشاركة)
19.11.2010, 09:23
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
التخلص من الكرش رغم أن أكثر الدهون يتراكم على الأرداف والأفخاذ إلا أن الدراسات تشير إلى أن الدهون المتراكمة على البطن تعتبر الأخطر، حيث تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستوى الكولسترول، والسكري، ومتلازمة مقاومة الأنسولين، وأمراض القلب، ولهذا يعتقد العلماء أن زيادة عرض الخصر يمكن أن يكون مؤشرا أساسيا لوجود مشاكل صحية دفينة. تؤكد الدراسات أن التهاب حصوات المرارة يكثر في الأشخاص البدينين، ولا سيما السيدات ذوات الحمل المتكرر، وعند الأشخاص المصابين بـ" الكرش" نتيجة زيادة هرمون الاستروجين، ذلك الهرمون الذي يساعد على زيادة الكولسترول بالدم، مما يؤدي إلى ترسيبه على جدار الحويصلة المرارية، ويسبب ذلك التهابا بها وتكوين حصوات المرارة. وفي الأفراد المصابين بـ" الكرش" تتراكم الدهون على القفص الصدري وتحت الحجاب والحاجز، وذلك يعيق تمدد حركة الرئتين، كما يقلل من حركة الحجاب الحاجز فتقل كمية الهواء التي يحصلون عليها.. وبعض الأبحاث أثبتت أن هناك علاقة بين السمنة، ولاسيما سمنة البطن " الكرش" والإصابة بالعقم عند السيدات، فقد وُجد أن هناك زيادة في تراكم الدهون حول المبيض وقناة فالوب، مما يؤثر على عملية التبويض والإنجاب. تعّرف على السبب: تتدخل عوامل كثيرة في تكوين " الكرش": - منها: العمر، والجنس، والتاريخ الوراثي - ومن العوامل الأخرى المهمة: الإسراف في تناول الطعام الغني بالدهون والسعرات الحرارية. - الإصابة بأمراض القولون وتجّمع السوائل في تجويف البطن. - ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام نتيجة الأكل بسرعة. - التدخين والذي يؤدي بدوره إلى كثرة دخول الهواء إلى المعدة. - الكسل والخمول وقلة الحركة والنوم خاصة بعد تناول الوجبات وبصفة خاصة وجبة العشاء. - الإسراف في تناول البقول التي تسبب الانتفاخ. - الإكثار من شرب المشروبات الغازية بين الوجبات أو أثناء الأكل. - الإجهاد والتوتر والقلق، مما يسبب إفراز هرمون الكورتيزون الذي يحفز من تخزين الدهون في منطقة البطن. - عدم اتباع حميات غذائية صحية أثناء الحمل. - عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. تخلّص من " الكرش" نهائيا: نحن نأكل أكثر من حاجتنا ولا نعرف متى وكيف نأكل، لأننا نعتبر الأكل متعة أكثر منه ضرورة، أما الرياضة فنتابعها على شاشات التلفاز دون أن نفكر أنها حاجة ضرورية لحيوية أجسامنا، ولذلك هناك بعض الارشادات التي تخلصك من " الكرش" وتمنحك الرشاقة: 1 - تناول ثلاثة أكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فهو يملأ المعدة ويقلل تناول الطعام، و ليس له سعرات حرارية. 2 - تناول " جريب فروت" قبل تناول الطعام يقلل من إحساسك بالجوع. 3 - ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتا خل ليعطيك ذلك إحساسا بالشبع لفترة طويلة. 4 - احرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف فهي تأخذ وقتا أطول في المضغ مما يقلل الإحساس بالجوع وتخفف من حدوث الإمساك. 5 - قلل كمية الملح في الأكل لأن كثرته تمنع طرح السوائل الزائدة في الجسم مما يزيد من محيط خصرك، علما أن الجسم لا يحتاج من الملح أكثر من ملعقة شاي واحدة يوميا " 4 جرامات". 6 - أظهرت نتائج دراسة حديثة أن تناول الزبادي خالي الدسم يساعد على التخلص من " الكرش" الذي يعاني منه ما نسبته أكثر من 60% في الدول العربية عموما، و 95% من سكان منطقة الخليج العربي. وأوضحت الدراسة أن تناول الزبادي 3 مرات في الأسبوع يحقق نتائج جيدة ويسهم في تخفيف " الكرش" لأنه يحتوي على بكتيريا " اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس" التي تؤدي إلى تخمرّ اللبن، كما يحتوي على إنزيم " اللاكتيز" الهاضم لسكر" اللاكتوز" الموجود في اللبن، وهو الإنزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والإفريقية، ويتسبب نقصه في سوء الهضم واضطرابات الأمعاء والانتفاخ. وأشارت الدراسة أيضا إلى أن الزبادي يزيد من قدرةالجسم على حرق الدهون الزائدة مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات. 7 - تناول الطعام ببطء لأكثر من عشرين دقيقة، فستشعر بالشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك بالكثير من الطعام لأن الأكل السريع يملأ المعدة بالكثير من الطعام قبل الإحساس بالشبع. 8 - من أشهر برامج الحمية لإزالة " الكرش": الإفطار: 2 ثمرة فاكهة متنوعة (ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو) ويفضّل كوب عصير برتقال أو جريب فروت + سوائل: شاي، أو قهوة، أو صودا، أو ماء ليمون بدون سكر. الغداء: - طبق سلطة خصراء. - 4 ملاعق خضار مسلوق. - شريحة لحم مشوية أو ربع دجاجة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة" بدون زيت". العشاء: - زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن بالطماطم. - مع شريحة توست أو ربع رغيف. 9 - من أفضل التمارين الرياضية للقضاء على" الكرش": رقود على الأرض ظهرا مع وضع الذراعين جانبا. تُرفَع الرجلان في عشر عدات ليكوّن الجذع مع الرجلين زاوية قائمة. ويتم تثبيت الرجلين في هذا الوضع لمدة عشر ثوان. ثم تُخفضان في عشر عدات... يُكرَر هذا التمرين عشرين مرة تدريجيا. التمرين الثاني: رقود على الأرض ظهرا مع وضع الذراعين جانبا. يرفع الجذع عن الأرض مع الإمساك بالساقين ورفعهما إلى أعلى ارتفاع ممكن، ثم العودة إلى وضع البداية ويُكرَر هذا التمرين 15مرة. · مجرد المشي يمكن أن يساعد على التخلص من "الكرش". والمشي رياضة سهلة وغير مكلفة، ويفقد الجسم ما يقارب 200 وحدة حرارية في ساعة مشي بطيء. وتزداد الوحدات المحروقة كلما ازدادت سرعة المشي. ويساعد المشي في تقوية عضلات البطن وعضلات الفخذين، كما يفيد في تخفيض ضغط الدم والكولسترول. عن مجلة الأسرة العدد 175. 29/11/2007م للمزيد من مواضيعي
الموضوع الأصلي :
منوعات علمية خفيفة
-||-
المصدر :
مُنتَدَيَاتُ كَلِمَةٍ سَوَاءِ الدَّعَويِّة
-||-
الكاتب :
mosaab1975
المزيد من مواضيعي
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :2 (رابط المشاركة)
26.11.2010, 11:54
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
العلاج الطبيعي لحب الشباب في البداية يجب على كل شخص يمر في مرحلة المراهقة أن يعلم أن ظهور حب الشباب في هذه المرحلة من العمر هو أمر طبيعي. لذا عليك التعامل مع هذه الحبوب بهدوء وصبر لعلاجها وتجنب آثارها. وقبل البدء بذكر طرق العلاج يجب علينا فهم الحقائق التالية : - إن المداومة على تعقيم البشرة المعرضة لملوثات الجو هي الخطوة الأولى للعلاج. - الامتناع عن اللمس واللعب بهذه الحبوب لإخراج ما بها من مادة بيضاء ، لأن هذا ما يؤدي إلى زيادة عدد الحبوب وترك أثر بعد اختفاء الحبة نفسها. - في مرحلة البلوغ تبدأ الهرمونات في تحفيز الغدد الدهنية الموجودة في الجلد فتكثر الإفرازات الدهنية التي تسبب انسداد مسامات الجلد ومع وجود خلايا الجلد الميتة تتكون نتوءات خارجية على الجلد ذات رؤوس سوداء أحيانا وفي بعض الأحيان تفتح هذه المسامات ؛ وهو ما يسمح للجراثيم بالدخول فيؤدي ذلك إلى التلوث فتظهر تلك الحبوب علاج حب الشباب: - خلط اللبن باللماء عند غسيل الوجه فهذا يساعد على تعقيم البشرة ومنع ظهور حبوب جديدة. - استخدام نبات وورق الكافور، حيث إنه يعتبر من المواد المعقمة للبشرة: وذلك بوضع ماء مغلي على ورق الكافور وتغطيته لمدة 3 - 4 ساعات وتصفيته بعد ذلك بقطعة من الشاش ومزجه بعد ذلك بقليل من خل التفاح الطبيعي ووضعه في الثلاجة وتغسل به البشرة يوميًّا. - استخدام الخميرة يساعد في منع ظهور الحبوب لاحتوائها على فيتامين "ب" الهام جدا للبشرة لذلك ينصح بتناول3 ملاعق من الخميرة ( خميرة الخبز التي تعجن أو الخميرة الطبية) مع كوب من اللبن يومياً - إستخدام كوكتيلات لتغذية وتفتيح البشرة : أ - كوكتيل الجمال : يتكون من الجزر والبقدونس، مضافا إليه عصير الليمون. ملحوظة: يعصر الخليط من خلال عصارة الجزر. ب - كوكتيل الخضراوات : يتكون من السبانخ والبقدونس، ثم يضاف إليه عصير البرتقال ج - كوكتيل الجزر : يتكون من عصير الجزر وعصير البرتقال ويضاف إليه زنجبيل أحيانا. د - كوكتيل الخيار: يتكون من عصير خيار ويضاف إليه عصير الليمون وهذا الكوكتيل يفيد صاحبات البشرة الدهنية بصفة خاصة. - تجنب القلق والتوتر النفسي لأنها ستزيد من الحبوب. - تجنب مستحضرات التجميل في هذه الفترة بالذات. - تجنب الغسل بالصابون العادي وإستبداله بصابون الأطفال أو الصابون الطبي. - إذا بقيت آثار للحبوب فيمكنك إستخدام كريمات مقشرة بعد إستشارة الطبيب . - تناول بعض الأعشاب كالحلبة والجرجير وأيضا الإكثار من البصل والثوم. - تجنب إستخدام الزيوت والكريمات الخاصة بالشعر لان لها تأثير غير مباشر على حب الشباب - تناول غذاء متوازن يحوي على جميع العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم وهي: البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، والفيتامينات، والمعادن المختلفة مع مراعاة التقليل من الدهون والنشويات والسكريات والشوكولاته والمكسرات واللب السوداني والقشطة ، مصادر العناصر : البروتين نوعان: - بروتين حيواني: وهو الموجود في اللحوم بجميع أنواعها. - بروتين نباتي: مثل الموجود في الفول، وفول الصويا. الكربوهيدرات: وهي متوفرة في الأرز، والمكرونة، والخبز، وغيرها. الدهون: توجد مصاحبة للحوم أو موجودة في السمن والزيوت. الفيتامينات: تتواجد بكثرة في الخضراوات والفواكه بكل أنواعها. المعادن: - الحديد: متوفر في العسل الأسود، والبلح، والكبد، والباذنجان، والسبانخ. - الكالسيوم: متوفر بالطبع في اللبن، وكل منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي. - الماغنسيوم والفسفور: متوفران في المأكولات البحرية مثل الأسماك والجمبري. وهذه جميعها يحتاجها الجسم بشكل يومي، وعلينا أخذها بشكل متعادل ومتوازن. - إستخدام الأقنعة التي يمكن تحضيرها في المنزل: أ- قناع ورق الكرنب : يتم غليه بشدة، ثم تؤخذ مياه الغلي، وتستخدم كغسيل للوجه على مناطق الحبوب والبثور؛ وذلك باستعمال قطعة قطن مبللة بهذا الغسيل، وتمريرها على الوجه، ويمكن حفظه في الثلاجة لاستخدامه أكثر من مرة، وهذا الغسيل يؤدي إلى القضاء على البثور. ب - قناع الثوم : وذلك بعد تقطيعه قطعاً صغيرة، ووضعه على البثور أو الحبوب، ورغم أنه مؤلم قليلا إلا أنه يعطي نتيجة جيدة جداً،و يستخدم مرتين يومياً صباحا ومساء. ج - قناع البابونج : قبضة صغيرة من نبات البابونج تضاف إلى كوبين من الماء الساخن لدرجة الغليان لمدة 20 دقيقة، ثم تصفى، ويلطخ بالسائل البثور مرتين يوميا. د - قناع الجزر : قم بتبشير الجزر دون تقشير مع إضافة ليمونة لمدة نصف ساعة، ووضعه على البشرة، وهو يضفي على البشرة صفاءً و لوناً نضرا، كما يزيل جميع التجاعيد والبثور، ويقضي على الشوائب التي تعتلي البشرة الدهنية. هـ - قناع الرمان : فنجان من عصير الرمان + ملعقة صغيرة من الخل، وتلطخ بهذا المزيج البثور عدة مرات يوميا . هذا اجتهادنا والله سبحانه وتعالى أعلم
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :3 (رابط المشاركة)
27.11.2010, 07:34
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
خبير التغذية العلاجية عبدالله المطوع يفضح مخاطر أدوية التخسيس ويكشف صندوق أسراره الريدكتيل هي أدوية تعمل على قطع حلقة الاتصال بين المعدة والعقل عن طريق أعصاب الجسم ومع الوقت ولفترة ليست كبيرة بين شهرين أو ثلاثة أشهر يؤدي إلى فقدان 10% من الذاكرة في المستقبل مع كثير من الأعراض الفورية كالصداع والغثيان الزنيكال هذا الدواء يعتبر محور جدل بين الناس ولكن الصحيح هو أن هذا الدواء آمن للأستخدام الخفيف كأخذ حبه واحدة في الاسبوع مثلا ،، أما مايفعله الناس من تناول 2-3 يوميا فقد يؤدي إلى سرطان المعدة والاسهال الدائم احذرو أتكنز فهو يؤدي إلى - هشاشة العظام - نقص المناعة - ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية كثرة اتباع الرجيم تؤدي إلى مناعة تثبيت الوزن كلمة السر الاعتدال في الأكل وتركه قبل الشعور بالشبع تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام { ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك } وهذا معناه :- ان تقومي من الوجبه ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو 3 لقمات زيادة رجيم فصائل الدم ليس له أي أساس من الصحة ومنظمات التغذية العالمية أثبتت ذلك الشاي الأخضر بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر اشربي 3 أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات وليسبعد الوجبة مباشرة (ساعه أو نصف ساعه على الاقل) شرط عدم الاعتماد عليه لوحده >> كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر وناكل على كيفنا وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه شاي رويال يسبب اسهال مستمر ويؤدي الى ارتخاء عضلة المعدة ويصيب الشخص بالامساك بعد تركه الكورن فليكس أكثر الاشاعات شيوعا احتواءه على مواد مسرطنة وهذا خطأ أكبر دليل على ذلك أن الكورن فليكس يؤكل من عشرات السنين ولم يكن هناك أي تأثير عليهم شرب الماء الاكثار من شرب الماء يخفف من تساقط الشعر سرّ عدم نزول الوزن عدم الشعور بالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل مالم تشعر بالجوع كلما شعرت بالجوع تذكر 1- انك تسير على الدرب السليم 2- ان اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون قطع وجبة العشاء لا لقطع وجبة العشاااااااااااء خففي منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه الى عدم قطع النشويات طول اليوم أفضل وقت لممارسة الرياضة جميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعد الأكل مباشرة لتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير وأفضل، وقت في رمضان هو ماقبل الافطار بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهون المختزنه مباشرة شرب الماء والكرش هناك اشاعه بان شرب الماء بكثره يزيد الوزن لكن الصحيح انه :- اذا تم شربه خلال الوجبة يؤدي الى انتفاخ البطن خلال الوجبة وهذا يؤدي الى دفع المعدة الى استقبال المزيد من الأكل ونصيحتي أن يتم شرب الماء بين الوجبات والتقليل منه مع الوجبة زيادة الطول لم يتم اكتشاف شيء لدى خبراء التغذية يزيد الطول نهائياااا بعد مرور الـ 18 الى 20 سنة تنتهي آخر مراحل الطول لدى الانسان ولو كان هناك علاج لكان هناك حل للمعاقين والأقزام السمنة المتركزة بالظهر والزنود تمرين الزنود :حركي يديك الى الأمام والخلف دورة كاملة مثل الدوامة عشر دقائق الى الأمام وعشر دقائق الى الخلف يوميا فهذا من شأنه أن يشد الترهل الذي في اليد بالكامل مع عمل تمرينات خواصر خفيفة وتجنب حمل أوزان ثقيلة الحبوب الصينية لزيادة الوزن احذرو منها فهي مضرة وخطرة وغير مرخصة وكثيرون ماتو بسببها
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :4 (رابط المشاركة)
15.12.2010, 06:36
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
تجارة الموت - ماهو المعسل ومامكوناته واضراره
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :5 (رابط المشاركة)
10.04.2011, 22:52
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على خير خلق الله أجمعين بارك الله فيك يا أستاذنا على كل هذه المعلومات المفيده والقيمه والتى أقترح أن تسمى موسوعة المنوعات العلميه الخفيفه ...ولو أنى أجد الجزء الخاص باليورانيوم ليس بالمعلومات الخفيفه بالمره فهو معقد بعض الشئ متابعه إن شاء الله كل إضافه لهذه الموسوعه جزاك الله كل الخير المزيد من مواضيعي
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :6 (رابط المشاركة)
17.04.2011, 18:54
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
تطوير علاج للعقم في الأردن باستخدام الخلايا الجذعية نجح فريق طبي أردني بتطوير طريقة حديثة لعلاج العقم عند الرجال لأول مرة في العالم باستخدام الخلايا الجذعية الذاتية المسحوبة من نخاع المريض وزراعتها في خصيتيه لتقوم بتصنيع الحيوانات المنوية بطريقة طبيعية، مما يعطي أملا بحل مشكلة العقم كما تشير النتائج الأولية. وقال الخبير في أبحاث الخلايا الجذعية الدكتور أديب الزعبي للجزيرة نت "إن طريقتنا أردنية بامتياز باستخدام أنواع جديدة ومحددة من الخلايا الجذعية الذاتية القادرة على تكوين أمهات الحيوانات المنوية وخلايا أخرى مساعدة وحقنها في المريض دون أخطار أو أعراض جانبية". ولفت الزعبي -أستاذ المناعة والخلايا الجذعية بجامعة فيلادلفيا قرب جرش إلى أن جميع العاملين بالمشروع متطوعون ولا يتقاضون أية اتعاب. نتائج أولية بدوره قال استشاري أمراض وجراحة النساء والعقم الدكتور نجيب ليوس, إن الطريقة الجديدة أجريت على 44 رجلا ممن ثبت عدم وجود حيوانات منوية في السائل المنوي أو الخصيتين عندهم تراوحت أعمارهم بين 25 وخمسين عاما تم فحص 24 رجلا, وبعد مرور ستة أشهر, بينت النتائج أن ثمانية رجال أظهروا تحسنا في تصنيع الحيوانات المنوية, بينهم أربعة لديهم حيوانات منوية مكتملة النمو, وثلاثة وصلوا للمرحلة الأخيرة قبل الحيوانات المنوية. الدكتور نجيب ليوس: الطريقة جربت على 44 رجلا وأضاف أن النتائج ما تزال حتى الآن أولية وأن "الطريق طويل لنخرج بخلاصة مؤكدة, وسنمضي قدما لتحقيق الهدف الأسمى وهو حل مشكلة العقم بمتابعة التطورات العلمية وتعديل طريقة البحث". وقال إن الطريقة غير مقتصرة على الرجال فنحن بانتظار نتائج ما تم عمله للنساء فالأمانة العلمية تقتضي التمهل وعدم التسرع لحين ظهور النتائج. وكشف ليوس للجزيرة نت عن قيام لجنة أخلاقية مسجلة رسميا بمؤسسة الغذاء والدواء الأردنية بدراسة مشروع استخدام الخلايا الجذعية في معالجة العقم وتفاصيله وسلامته للمرضى والموافقة على مواصلته, شريطة التزام الباحثين بالمعايير الأخلاقية والطبية والدينية. وتضم اللجنة ثمانية أعضاء من أطباء وصيادلة ورجال قانون وعلماء ورجال دين, إضافة لمؤسسات المجتمع المدني. إنجاز فريد ومن وجهة نظر الزعبي رئيس الشبكة العربية للخلايا الجذعية, فإن هذه هي المرة الأولى التي يستطيع بها فريق طبي تقديم نتائج تظهر إنتاج الحيوانات المنوية بشكل طبيعي داخل الخصية, خصيصا لعلاج العقم باستخدام خلايا جذعية ذاتية ودون التأثير عليها بعوامل خارجية قد تؤثر على البنية الأساسية للخلايا المزروعة. الدكتور أديب الزعبي: نتائج ملموسة لأول مرة لإنتاج الحيوانات المنوية داخل الخصية ونقل الزعبي عن استشاري جراحة الأطفال في مستشفى هوب للأطفال في شيكاغو بأميركا البروفيسور مارك هولترمان قوله, إن الطريقة الأردنية الجديدة تقدم صورة حضارية للتطور العلمي النوعي في الأردن وتعتبر إنجازا طبيا فريدا على مستوى العالم وقفزة نوعية, دون الحاجة لتدخل خارجي. كما نقل عن أستاذ ورئيس قسم المناعة في كلية الطب في جامعة إلينوي في الولايات المتحدة بيلور براكار قوله, إن الأردن سبق دول العالم بإنجازه الطبي المهم بفضل علماء ناشطين يقدمون إنجازات طبية وعلمية رغم تواضع مخصصات البحث العلمي. ويذكر أن الأردن سباق في استخدام الخلايا الجذعية في علاج الأمراض المستعصية كالسرطان والقلب والأعصاب والكبد والأمراض الوراثية, وتعمل ثمانية مراكز حكومية وأهلية متخصصة بهذا المجال. --------------------------- (الجزيرة نت)
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :7 (رابط المشاركة)
17.04.2011, 21:02
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
جزاكم الله خيرا وأحسن اليكم ابانا الفاضل على جهدكم الرائع المزيد من مواضيعي
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :8 (رابط المشاركة)
21.04.2011, 09:51
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
جزاك الله خير اخي الفاضل و لكن اخي هذه صورةو الدي رحمه الله و ليست صورتي و انا ما زلت شابا لم اتعدى الاربعين   
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :9 (رابط المشاركة)
21.04.2011, 09:52
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
استعمال قوارير البلاستك حقائق عن القوارير البلاستيكية في هذا الملف في المرفقات http://www.4shared.com/document/bP-EPJYX/___online.html
|
|||||||||||||||||||||
|
رقم المشاركة :10 (رابط المشاركة)
21.04.2011, 22:58
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
شكرا لك اخى الفاضل
موسوعتك الطيبة جزاك الله خيراا واسجل متابعة المزيد من مواضيعي
|
|||||||||||||||||||||
 |
| العلامات المرجعية |
| الكلمات الدلالية |
| منوعات, خفيفة, علمية |
| الذين يشاهدون هذا الموضوع الآن : 1 ( 0من الأعضاء 1 من الزوار ) | |
|
|
الموضوعات المتماثلة
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ردود | آخر مشاركة |
| تنبيهات علمية هامة جدا للجميع | أبوحمزة السيوطي | الحديث و السيرة | 13 | 02.06.2014 16:27 |
| وحي الله إلى النحل آية قرآنية وحقيقة علمية | نور اليقين | الإعجاز فى القرآن و السنة | 3 | 06.10.2011 02:01 |
| محاكمة يسوع في جلسة علنية!! | زهراء | القسم النصراني العام | 3 | 29.10.2010 22:07 |
| عين سبنيورية أكلة تونسية خفيفة | IiI sabra IiI | الطبخ و لوازمه | 3 | 22.04.2009 18:30 |
العرض المتطور
