روشتة هامة جدا لمن أراد التخلص من الهموم والأحزان ( اقرأ ولن تندم ) - منتديات كلمة سواء الدعوية للحوار الإسلامي المسيحي

العودة   شبكة كلمة سواء للحوار الإسلامي المسيحي العودة المنتدى المنتدى الثقافي و الإعلامي قسم الحوار العام

آخر 20 مشاركات
حنين الأفئدة : زمزم البئر المعجزة الخالدة (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          معالم الحرمين : مقام إبراهيم (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          لمحات مكيّة : الحجر الأسود (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          حدود مقدسة (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          أنا الفريدة لا تضرب بي المثل ! (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          مكّة المكرّمة : أورشليم - مدينة السلام الموعودة ! (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          حمى الرحمن مكة المكرمة (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          من هو هذا العطشان ؟؟؟ (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          القس روفائيل حبيب يشهد بنبوة الرسول الخاتم (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          الحجر الأسود و عين زمزم في كتابات مفسري التوراة من اليهود (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          يهوه كان دائماً و أبداً مع إسماعيل و نسله (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          يهوه يبارك رسول الإسلام محمد (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          الأدفنتيست يبشّرون بالإسلام (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          Prières sur le Mont Arafat :moment fort du hajj (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          لماذا يعظم المسلمون الكعبة المشرفة ؟ (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          كذبوا فقالوا : بعد أيام سيحلّ يوم أكبر مذبحة (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          Arrêtez le génocide ! (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          Arafat : el monte de la misericordia (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          الكاردينال روبيرت سارا يغبط المسلمين على إلتزامهم بأوقات الصلوات (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          هل يشمل العهد الإبراهيمي إسماعيل و نسله ؟؟؟ (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )


 
 
أدوات الموضوع أنواع عرض الموضوع
   
  رقم المشاركة :1  (رابط المشاركة)
قديم 13.12.2015, 16:09

أبو حته

عضو

______________

أبو حته غير موجود

الملف الشخصي
التسجيـــــل: 06.09.2011
الجــــنـــــس: ذكر
الــديــــانــة: الإسلام
المشاركات: 1  [ عرض ]
آخــــر نــشــاط
13.12.2015 (16:15)
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي روشتة هامة جدا لمن أراد التخلص من الهموم والأحزان ( اقرأ ولن تندم )


اذا واجهتك مشكلة ما أو حدث لك موقف سبب لك الضيق أو تذكرت شيئا محزنا فيجب عليك بدايةً وقبل أى شئ أن تتوكل على خالقك وتحسن الظن بأنه وحده الذى يملك تخليصك من هذه الهموم ثم تستغفره وتستعيذ به من الشيطان الرجيم عدة مرات وتكثر من قول لا حول ولا قوة إلا بالله بجانب ترديد أدعية الكرب والحزن


نأتى الآن لما يجب عليك فعله إذا ما واجهتك مشكلة أو حدث لك موقف سبب لك الضيق أو تذكرت شيئا محبطا فى هذه الحالة يجب أن تسيطر أنت على تفكيرك ولا تجعل تفكيرك هو الذى يسيطر عليك بمعنى أنه إذا ما داهم تفكيرك شئ أحزنك فيجب عليك على الفور أن تصرف عقلك عن التفكير فى هذا الشئ الذى أحزنك وتركز كل تفكيرك فى أى شئ ذو أهمية حتى لو كان بسيطا كأن تقرأ القرآن أو تصلى ركعتين أوتساعد والدتك أو زوجتك فى إنجاز بعض أعمال البيت البسيطة أو تتصل بأحد أصدقائك لكى تطمئن على صحته أو تذهب لزيارة أحد من جيرانك أو أقاربك إذا كان التوقيت يسمح بالزيارة ....


مسألة محاولة صرف كل تفكيرك عن الشئ أو الأشياء التى تسبب لك الحزن إلى تركيز كل تفكيرك فى أى شئ ذو فائدة ربما يكون فى بدايته صعبا لكن مع كثرة تدريب عقلك على تغيير التفكير كلية فى الأشياء السلبية التى تسبب الحزن والإحباط إلى الأشياء الإيجابية بمشيئة الخالق سيصبح الأمر سهلا وبسيطا الموضوع ينحسر فى الإرادة الحقيقية للتخلص من الأشياء المحزنة وتدريب العقل على السيطرة والتحكم فى الأفكار السلبية بأن يقوم الشخص على الفور بصرف عقله عن التفكير فى الشئ المحزن أو المحبط إلى التفكير فى أى شئ ذو فائدة أو أهمية حتى ولو كان بسيطا كما بينت قبل ذلك
أيضا يستطيع المرء التخلص من المشكلات أو المواقف أو الذكريات المؤلمة عن طريق الإستبعاد الفورى للأفكار السلبية وتركيز كل تفكيره فى استدعاء موقف أو مناسبة سارة أو مبهجة حدثت له قبل ذلك أو موقف طريف أو مضحك حدث له شخصيا أو حدث مع أحد أصدقائه أو جيرانه أو أقاربه


عندما يمر المرء بأزمة نفسية لا يجب عليه الإستسلام نهائيا بمعنى إذا وجد الشخص لديه رغبة فى النوم وعدم فعل أى شئ فلا يطاوع نفسه ويفعل العكس على الفوروإذا أتى إليه أو إتصل به أحد أصدقائه أوأقاربه أو معارفه ووجد أنه ليست لديه الرغبة فى مقابلته أو الرد عليه فلا يفعل بل يجب عليه مقابلته أوالرد عليه ومحادثته أيضا إذا وجد فى نفسه عدم الرغبة فى الخروج من المنزل والتحدث المباشر مع أصدقائه نتيجة تدنى الحالة المعنوية لأقصى درجاتها لديه فيجب عليه ألا يستسلم لهذا الشعور نهائيا ويفعل الضد


أحيانا عندما نستيقظ من النوم نجد أننا ليس لدينا رغبة فى الذهاب إلى العمل أو فى فعل أى شئ فى هذه الحالة يجب علينا ألا نستسلم لهذا الشعورويجب أن نقاومه بكل ما اوتينا من قوة ويجب على الشخص فى هذه الحالة أن يقول لنفسه بصوت مسموع فيه نبرة اصرار وتحدى لمشاعر اليأس والإحباط التى تعتريه انا بخيرانا على ما يرام انا كويس انا تمام يجب على الشخص أن يقول لنفسه ذلك بصوت مسموع فيه نبرة اصرار وتحدى ليس فى حالة شعوره بالإحباط عند استيقاظه من النوم فقط بل عندما يواجهه أى شئ يحزنه أو يسبب له الضيق والكآبة
أحيانا يشعر أحدنا أن بداخله بركان من الضيق والغضب يكاد أن ينفجر فى أى لحظة فى هذه الحالة يجب على الشخص الذى يعانى من هذا الشعور اذا كان من الذكور ألا يكبته بداخله بل يجب أن يقوم بإخراجه على الفور إذا كانت الظروف ملائمة لذلك كأن يقوم بعمل مجهود بدنى شاق كممارسة رياضة الجرى أو كرة القدم أو كرة السلة ...
وبالنسبة للإناث يستطعن ممارسة الرياضة فى صورة تمارين رياضية فى المنزل أو ممارسة أى عمل منزلى شاق فى حال ما اذا كن يعانين من هذا الشعور الذى سبق أن ذكرته


الهدف من ممارسة الرياضة فى حالة الشعور بوجود بركان من الضيق والغضب سواء للذكور أو الإناث هو إخراج المشاعر السلبية فى صورة عمل إيجابى وليس إخراجها فى صورة عمل سلبى يترتب عليه أضرارا مدمرة للشخص فى آخرته ودنياه
بالنسبة للمشكلات العاطفية أعتقد أن الحل الأمثل للتقليل من الأثار السلبية الناتجة عنها هو إهمال التفكير فى الطرف الآخر ليس إهمال التفكير فى الطرف الآخر فحسب بل إهمال والإبتعاد تماما ونهائيا عن أى شئ يفكرنا به كتحويل النظر سريعا عنه فى حال ما إذا كان يسير فى الشارع ووقعت عليه العين بطريقة غير مقصودة أو حتى مقصودة أيضا من ضمن الأشياء التى يجب الإبتعاد عنها تماما ونهائيا حتى نستطيع نسيان الطرف الآخر الأماكن والأغانى والمسلسلات والأفلام والأشعار العاطفية وعبارات الهجروغيرها من الأشياء الكثيرة المرتبطة بالأمور العاطفية التى تزخر بها مواقع التواصل الإجتماعى والمنتديات


ما يجب عليك فعله بعد قراءتك لهذه النصائح هو أن تطوى صفحة الماضى تماما ونهائيا وتعتبر كأنك ولدت من جديد وتبدأ فى اتباع هذه النصائح حرفيا فى حالة ما إذا واجهتك مشكلة أو أزمة نفسية وسترى الفارق بنفسك شريطة توافر الإرادة الحقيقية لديك وتدريب عقلك على كيفية التحكم فى الأفكار السلبية لا أن تتحكم هى فيه


وختاما إذا أردت الحصول على الأجر والثواب فأرجو منك فضلا لا أمرا فى حال ما إذا أعجبتك هذه النصائح أو حتى لم تعجبك أن تقوم بنسخها كاملة ونشرها فى حسابك على فيس بوك وتويتر حتى تعم الفائدة وتصل هذه النصائح إلى أكبرعدد ممكن ولا تنسى قول رسولنا الكريم صل الله عليه وآله وسلم ( من نفس عن مؤمن كربة من كرب الدنيا ، نفس الله عنه كربة من كرب يوم القيامة ... الى اخر الحديث ) ربما نشرك لهذه النصائح فى حسابك يكون سببا فى تخفيف المعاناة عن شخص أو عدة أشخاص ويكون سببا فى نجاتك يوم القيامة
من يدرى ؟
للمزيد من مواضيعي

 







آخر تعديل بواسطة أبو حته بتاريخ 13.12.2015 الساعة 16:12 .
رد باقتباس
 

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية
مالت, أراد, والأحزان, الملون, التخلص, اقرأ, بنين, روشتة


الذين يشاهدون هذا الموضوع الآن : 1 ( 0من الأعضاء 1 من الزوار )
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة موضوعات جديدة
لا تستطيع إضافة رد
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

رمز BB تمكين
رمز[IMG]تمكين
رمز HTML تعطيل

الانتقال السريع

الموضوعات المتماثلة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى ردود آخر مشاركة
*( روشتة البدايه .. )* انصر النبى محمد القسم الإسلامي العام 0 25.01.2014 11:34
أبو بكر الجندي رئيس التعبئة العامة والإحصاء:عدد المسيحيين 5 مليون و 130 ألف ابن النعمان القسم النصراني العام 2 29.12.2012 18:24
(مطوية إلى أهل المصائب والأحزان ) أم جهاد القسم الإسلامي العام 2 02.07.2009 15:34



لوّن صفحتك :