[أمــة الله]

3_تمارين منطقة الوسط
Mid Region

Crunch - standard



Oblique crunch



Straight legged sit-up



Legs out crunch



Fludder kicks



Elbow twist



V-up




4_تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle



Bear walk



Crab walk



Horse pushup



Bridge



Pyramid



Bridge Pushup



X-Pushup



Stretch Pushup



Spider crawl

المزيد من مواضيعي

حكم وضع الملح في مكان الصرف الصحي لإصلاحه

ادمعي يا عين.... واخشع ياقلب...قصة مبكية

همسات للقلوب

ست نصائح لتهذيب الأطفال

سلسلة: فتح مصر

الرد على زكريا بطرس...شبهة رضاع الكبير

مبطلات الصلاة

قصة النبي يوسف / قصص الانبياء / نبيل العوضي 3/1