اهجر المنبهات والإكثار منها كالشاي والقهوة, أحذر التدخين والشيشة وغيرها.
اعتن بنظافة ثوبك وحسن رائحتك وترتيب مظهرك مع السواك والطيب.
لا تقرأ بعض الكتب التي تربي التشاؤم والإحباط واليأس والقنوط.
تذكر أن ربك واسع المغفرة يقبل التوبة ويعفو عن عباده, ويبدل السيئات حسنات.
اشكر ربك على نعمة الدين والعقل والعافية والستر والسمع والبصر والرزق والذرية وغيرها.