صفحة خاصة بكمال الاجسام
 

بسم الله الرحمن الرحيم
وبه نستعين
والصلاة والسلام على خاتم المرسلين سيدنا محمد وآله وأصحابه الغر الميامين وسلم تسليماً كثيراً

أحبتي في الله
العضلات المفتولة
حلم الكثيرين كباراً وصغاراً
والبنية القوية واللياقة العالية
من منا لا يرغب بهم ؟؟
هنا نستقبل تساؤلاتكم عن كل ما يتعلق برياضة كمال الاجسام
من تمارين وتغذية وكل ما يتعلق بها في شتى المجالات ....
هيا معا ً أحبتي في الله نحيي أمة ً قوية بتعاليم المصطفى صلى الله عليه وسلم وعلى النهج الذي إرتضاه لنا

فمرحباً بكم ..

:36_3_11::36_3_11:

آآآآآه تذكرنى بالذى مضى

لم يمضى بعد أستاذنا الراوي ..
فالرياضة لا تعرف عمرا ً ..
ولا ننسى سنسئل كلناعن ..
عن عمرنا فيما أفنيناه ،.
وعن شبابنا فيما أبليناه ..
شكر الله لك مرورك العطر

وجزاك ِ الله خيرا ً أستاذتي نضال
شرفتني متابعتك الكريمة

سؤال : لماذا بعد ما نسيب رياضة كمال الاجسام لا نرجع الى جسمنا مرة اخرى ، بل يحصل زيادة فى الدهون فى عضلاتى البطن ؟؟؟؟؟؟

شرفني مرورك الكريم أخي الفاضل أبو علي ..
السبب بكل بساطة يكمن في عدم ضبط النظام الغذائي ليتناسب مع الفرق في المجهود المبذول أثناء ممارسة الرياضة أو بعد التوقف عنها ..
بمعنى أن الرياضة ترفع النهم للطعام لمواجهة الزيادة في متطلبات الجسم من المواد الغذائية ..
والفائض من الطاقة تقوم الرياضة بإحراقه ...

لكن بعد التوقف عن ممارستها و الإستمرار على نفس معدل تناول الطعام تزيد نسبة دهون الجسم ..

ولطبيعة هرمونات الذكورة عند الرجال يكون أغلب تخزين الدهون في منطقة البطن ( الكرش ) ..

فحاول أخي الا يكون الإنقطاع عن الرياضة تاما ً ..

بل قم ممارسة بعض الجري الخفيف أو المشي أو حتى لعب الكرة ..

مع محاولة ضبط مواعيد تناول الطعام والإبتعاد عن وجبة قبل النوم تماما ً ..

الحمد لله انا موصلتش لمرحلة الكرش
وبقوم بالمشي على كورنيش الدوحة
لكن مشكلة الاكل هى السبب
لانى بقوم بعمل رجيم الموز لمدة 2 يوم
لا اكل اى شيء غير الموز فقط
والحمد لله بتجيب نتيجة
المشكلة كمان انك قاعد فى المكتب طول النهار فى العمل
ليت الشباب يعود يوماً انا عمرى 28 عام

حلوة كالو دي
:36_2_27::36_2_27:


:SMILS171::SMILS171:

نعتبرها إستشارة من حبيبي إسلام { صاعقة الإسلام } ؟؟؟

هههههههههه


طاب الأول وضح إنت عايز نظام تخسيس والا زيادة وزن والا مجرد اكل متوازن لمواجهة الضغوط والإمتحانات ..