التفاؤل من أجل عمر أطول وسعادة أكثر!!
 

التفاؤل من أجل عمر أطول وسعادة أكثر!!

الآن بدأ الغرب يدرك أسرار التفاؤل وفوائده الطبية والنفسية وبخاصة للمرأة، مع العلم أن الإسلام أمر بالتفاؤل قبل أربعة عشر قرناً... فسبحان الله! ....



المرأة المتفائلة أطول عمراً

أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن المرأة التي تنظر إلى الحياة بتفاؤل تعيش عمراً أطول من نظيرتها المتشائمة وتتمتع بصحة وعافية أكثر منها. وأوضح معدّو الدراسة أن المرأة التي تنظر إلى النصف المليء وليس الفارغ من الكأس يمتّد بها العمر ويخفّ معدّل إصابتها بأمراض القلب والوفاة لأي سبب كان على عكس نظيرتها التي ترى أن الكأس غير ممتلئ بالكامل.

ووجدت الدراسة -التي نقلها موقع livescience.com ونشرتها مجلة سيركيولايشن- أن النساء العدائيات اللواتي ينظرن بسخرية إلى الآخرين ولا يثقن بهم يواجهن خطر الموت قبل الأوان.

وخلصت الدراسة إلى أن المرأة المتفائلة يقل احتمال إصابتها بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم والكولسترول أو الكآبة على عكس نظيرتها التي قد تصاب بمعظم هذه الأمراض مما يؤدي إلى الوفاة.

وقالت الدكتورة هيلاري تنديل من جامعة بطرسبورغ: إنها عبر هذه الدراسة تريد من الناس أن يكونوا أقل سلبية بشكل عام، مشيرة إلى أن معظم الأدلة تشير إلى أن ازدياد السلبية يشكل خطراً كبيراً على الصحة.

وشملت الدراسة -التي ركزت على التأثير السلبي للنظرة العدائية للنساء وللتشاؤم والتفاؤل على الصحة أكثر من 97000 امرأة بلغن سن اليأس، وتتراوح أعمارهن بين 50 و79 سنة، وكن غير مصابات بالسرطان أو الأمراض القلبية الوعائية عند البدء في الدراسة.

وخضعت النساء لاختبار التوجه نحو الحياة وطلب منهن ملء استمارات عن نظرتهن إلى الحياة لمعرفة ما إن كنّ متفائلات أو متشائمات وكان مقياس التفاؤل هو حصول الواحدة منهن على 26 نقطة وما فوق والتشاؤم الحصول على أقل من 22 نقطة.

وقال الباحثون إن المرأة التي تجيب على أسئلة من بينها: "عندما تكون الأمور غير واضحة أمامي أتوقع حصول أفضل الأشياء لي" تكون متفائلة، ولكن إذا قالت "إذا كانت الأمور ستكون سيئة فلا شيء سوف يوقفها" فهي متشائمة.

ماذا عن تعاليم الإسلام؟

أيها الأحبة! عندما أقرأ مثل هذه الدراسات لا أملك إلا أن أقول: سبحان الله! فما من شيء يفيد الإنسان إلا وأمر الإسلام به، وما من شيء يضر الإنسان إلا نهى الله عنه. فالتفاؤل سنَّة نبوية مؤكدة لأن النبي صلى الله عليه وسلم كان يحب التفاؤل ويعجبه الفأل الحسن. وكان دائماً يستبشر بالخير لأن الله أمره بذلك.

ومع أن الدراسة السابقة أُجريت على النساء إلا أن نتائجها تنطبق على الرجال حسب دراسات أخرى سابقة لها. فقد ثبُت أن الرجل المتفائل يتمتع بصحة أفضل من الرجل المتشائم. ولو تأملنا القرآن الكريم نجد آية عظيمة طالما تذكَّرتُها وقرأتُها في مواقف عديدة، فهي شفاء وعلاج بل وتساعد على الرضا بالواقع والنظر إلى كل شيء بتفاؤل، وهي وقوله تعالى: (وَعَسَى أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ وَعَسَى أَنْ تُحِبُّوا شَيْئًا وَهُوَ شَرٌّ لَكُمْ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنْتُمْ لَا تَعْلَمُونَ) [البقرة: 216].

فهذه الآية هي وسيلة عمليَّة تمنحك التفاؤل حتى لو كنتَ في أصعب المواقف، فمهما أصابك من شر ومصائب فإنك بمجرد أن تستحضر هذه الآية وتعلم أن كل شيء بيد الله وأن هذا الشر ربما يكون خيراً لك في المستقبل، عندها تكون في أعلى مستويات التفاؤل، وهذا ما كان النبي عليه وأصحابه.

وقد اهتم الإسلام بالمرأة ففي القرآن سورة كاملة خصصها الله للنساء وهي سورة النساء، ونجد فيها قوله عز وجل: (وَعَاشِرُوهُنَّ بِالْمَعْرُوفِ فَإِنْ كَرِهْتُمُوهُنَّ فَعَسَى أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَيَجْعَلَ اللَّهُ فِيهِ خَيْرًا كَثِيرًا) [النساء: 19]. فهذه وصية للرجال بأن يستوصوا بالنساء خيراً ويعاملوهن معاملة كريمة حتى لو صدر منهن شيئاً يكرهونه، فلا يجوز للرجل أن يؤذي المرأة أو ينتقص من شأنها.

إن هذه الآية تساهم بشكل كبير في رفع مستوى التفاؤل لدى المرأة. وذلك من خلال احترام الرجل لها، فنحن المسلمون لدينا أمر إلهي بأن نعاشر النساء بالمعروف، وليدنا وصية نبوية بأن نستوصي بالنساء خيراً، ولذلك الذي يميزنا عن بقية الأمم أننا عندما نعامل النساء معاملة كريمة نكسب الأجر على ذلك، أي أن المعاشرة بالتي هي أحسن هي جزء من عبادتنا لله تعالى.

فالمرأة في الغرب تُصاب بأعلى مستويات الاكتئاب والتشاؤم بسبب العنف المنزلي والإساءة التي تتعرض لها من الرجل، وربما نعجب إذا علمنا بأنه في أمريكا وهي أكثر الدول تقدماً، هناك حادثة اعتداء جسدي يقع على المرأة في كل دقيقة (حسب آخر الإحصائيات للأمم المتحدة)... فتصوروا كيف أن التطور العلمي لم يمنحهم المعاملة الكريمة للمرأة، على عكس الإسلام الذي يأمر بذلك!

السكر الابيض
 

السكر الأبيض
منذ زمن طويل يلقي العلماء اللوم ومسؤولية الأمراض كلها تقريباً على عاتق السكر ...هذه المادة البيضاء التي تحتل مرتبة مهمة في نظامنا الغذائي اليومي، من القهوة المحلاة للكبار إلى السكاكر للصغار مروراً بالحلويات والشوكولا والمشروبات الغازية وغيرها من الأطعمة التي تترك مذاقاً حلواً في افواهنا وأثراً ضاراً في صحتنا...

قد تظنون أن الأمر مبالغ فيه ولكن للأسف فالأمر هذا صحيح، إذ يتحول طعم السكر اللذيذ إلى حقيقة مرة تؤكد علاقته بأمراض عديدة، لا بل خطرة جداً. ويترسخ هذا الواقع كل يوم مع الاكتشافات العلمية التي تثبت صحته وتوجه أصابع الاتهام إلى السكر.
في أوائل السبعينات حذر الدكتور غودمان Goodman والدكتور كليف Cleave والدكتور يودكين Yudkin وغيرهم من الرواد في عالم التغذية من مخاطر تناول السكر المكرر والمأكولات التي تحتوي عليه. إلا أن هذه المعلومات لم تصل بالشكل الكافي إلى الأميركيين (سهواً أو عمداً)، وانتهى بهم الأمر إلى لوم الدهون والأطعمة الدهنية على كل أمراض العصر كأمراض القلب والسرطان وداء السكري ونسوا وتناسوا ما هو أخطر وأسوأ منه: السكر.

الأمراض الوعائية القلبية:
يعود اكتشاف علاقة السكر بأمراض القلب إلى فترة السبعينات. ففي دراسة أجراها الدكتور كليف عام 1975م حول مرض السكري قدم دليلاً مقنعاً مفاده أن الزيادات الحاصلة في أمراض القلب والسكري والأمراض المعروفة قد تعود إلى زيادة في تناول السكريات والكربوهيدارت المكررة.
وخَلص الدكتور يودكين إلى النتيجة نفسها وذكر في كتابه (حلو وخطر) (Sweet And Dangerous) العديد من الأمثلة حول مجتمعات عدة أظهرت أن السكر هو المسبب للأمراض القلبية وليس الدهون. وقال إن قبائل أفريقيا الشرقية ( كقبيلة Massai وقبيلة Sumburu) لا تعاني من أمراض قلبية مع إن نظامها الغذائي غني بالدهون وقائم أساساً على اللحوم والحليب وليس على السكر.
ومؤخراً أكدت البحوث العلمية صحة النظريات التي طرحها العالمان كليف ويودكين، وأثبتت علاقة السكر بأمراض القلب بسبب مادة الأنسولين. إشارة إلى إنه عندما يستهلك السكر، يكوّن الجسم الأنسولين، وهو لايساعد في تخزين السكر على شكل دهون وحسب، بل إنه ينظم أيضاً معدلات الترايغليسيريد العاليةTriglyceride في الدم، التي تشير إلى تفاقم أمراض القلب وإلى تدهور مراحلها.
ويُقرن ما بين ارتفاع معدلات الأنسولين وانخفاض معدلات الكوليسترول الجيد HDL وارتفاع ضغط الدم والسمنة المفرطة وهي من أهم عوامل الإصابة بأمراض القلب.
من جهة أخرى، أطلق الدكتور ريفين Reaven على مجموعة هذه العوارض اسم (العارض X) الذي يبدو كأنه يطال شريحة كبيرة من الأميركيين. والجدير بالذكر، أنه على الرغم من انخفاض معدل استهلاك الدهون لدى الأميركيين في الآونة الأخيرة، مازال استهلاك السكر والنشويات المكررة على حاله، وما زالت حوادث الإصابة بأمراض القلب تتزايد باستمرار.

[COLOR="rgb(65, 105, 225)"]السرطان والسكر:[/COLOR]
على غرار الأمراض القلبية، سجلت زيادة خطرة في أمراض السرطان تزامنت مع ارتفاع معدل استهلاك السكر الأبيض. ومع أنه لم تثبت علمياً علاقة السكر بتحويل الخلايا السليمة إلى خلايا سرطانية، إلا أنه من المؤكد أن هذه الأخيرة تتغذى مباشرة من السكر. وتكشف الإحصاءات أن معدل الاستهلاك الفردي للسكر في أميركا هو 152 باونداً للشخص الوحد سنوياً.
ويقول البرفيسور باتريك كويلين Patrick Quillin في كتابه (القضاء على السرطان عبر التغذية) (Beating Cancer With Nutrition)، (( إن تسرب هذه المادة المحلاة والمسرطنة التي تدخل إلى أجسامنا، عامل أساسي للإصابة بالأمراص السرطانية، فرفع معدل الغلوكوز دم في مريض السرطان هو بمثابة رش الوقود على نار مستعرة)). لذلك، فإن تناول الأطعمة التي تعزز توازن نسبة السكر في الدم (غير السكر الأبيض بالتأكيد) مفيد جداً لمرض السرطان وغيرهم من الناس أيضاً.

[COLOR="rgb(65, 105, 225)"]داء السكري[/COLOR]
ينتشر داء السكري من النوع 2 في جميع أنحاء العالم وتعود زيادته لارتفاع استهلاك السكر.ففي أثناء الحرب العالمية الثانية، عندما انخفض استهلاك السكر في الولايات المتحدة الأميريكية، سُجل تراجع حاد في حالات الإصابة بهذا النوع من السكري. واليوم، يشكل هذا النوع من المرض تحديداً، 98% من حالات الإصابة بالسكري في أميركا، ويُعتقد بأنه على علاقة بالأنظمة الغذائية المتبعة والغنية جدا بالسكريات فهو يصيب الإنسان عندما تتراجع قدرة الخلايا في الجسم على التجاوب مع مادة الأنسولين المكوّن في البنكرياس ، وعلى امتصاص الطاقة من الطعام المستهلك. لذا، تتحول السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون وتتراكم على الأنسجة الدموية مسببة مشاكل ومضاعفات صحية خطرة. ويُجمع معظم اختصاصي التغذية على أن الإستهلاك المفرط للسكريات والكربوهيدرات المكررة، هو السبب الرئيسي للإصابة بهذا المرض.

انخفاض معدل السكر في الدم Hypoglycemia:
بالرغم من أن مرض السكري يعود إلى ارتفاع السكر في الدم، إلا أن مرض انخفاض معدل السكر في الدم يعود إلى نقص غير سوي فيه. وفي هذه الحالة، يتفاعل البنكرياس مع الكربوهيدرات الزائدة المصنعة، في النظام الغذائي عبر فرز فائض من الأنسولين، ما يخفض معدل السكر في الدم وينجم عن ذلك الشعور بالإرهاق ، عدم القدرة على التركيز، القلق، تقلبات المزاج والنزق، وبما أن معظم الأميركيين يتناولون الكثير من السكريات، يعتقد العديد من اختصاصيي التغذية أنهم سيصابون عمّا قريب بهذا المرض.

[COLOR="rgb(65, 105, 225)"]فقدان المناعة:[/COLOR]
المعروف عن السكر أنه مثبط للمناعة، وهذا أمر مخيف انطلاقاً من واقع أن قدرتنا على تحمّل ومكافحة كل الأمراض ( من الرشح البسيط إلى الإيدز) تتوقف على سلامة جهازنا المناعي وصحته، ومهما كان شكل السكر أو نوعه، فهو يشل عمل جهاز المناعة بعدة طرق:
1- ثبت أنه يعطل قدرة الكريات البيضاء في الدم على القضاء على الجراثيم لمدة خمس ساعات.
2- يحد من تكوين أجسام مضادة للبكترياAntibodies والبروتينات التي ترتبط بها، والتي تعطل عمل الأجسام الغريبة الوافدة إلى الجسم.
3- يؤثر في نقل الفيتامين C الذي يشكل واحداً من أهم المواد الغذائية المعززة لجهاز المناعة.
4- يسّبب اختلالات معدنية وأحياناً تفاعلات أرجية تعمل على إضعاف مناعة الإنسان.

[COLOR="rgb(65, 105, 225)"]مساهمات غير محمودة [/COLOR]
مشاكل صحية أخرى: تطول لائحة الأمراض الناجمة عن الاستهلاك المفرط للسكر، ويعتقد العلماء أنه يسّبب أو على الأقل يسهم في إحداث العوارض، الاضطربات والاعتلالات الجسدية التالية:
الأمراض المرتبطة باستهلاك السكر:
1) حب الشباب.
2) الإدمان على الأدوية، الكافيين والطعام.
3) إنهاك الغدة الكظرية.
4) الإدمان على الكحول.
5) الحساسية.
6) القلق.
7) التهاب الزائدة الدودية.
8) التهاب المفاصل.
9) الربو.
10) مشاكل سلوكية.
11) الأكل بشراهة.
12) انتفاخ البطن.
13) هشاشة العظام.
14) السرطان (لا سيما سرطان الثدي والقولون).
15) الفطريات.
16) إعتام العين (المياه الزرقاء).
17) التهاب غشاء القولون.
18) الإمساك.
19) الانهيار العصبي.
20) داء السكري.
21) عدم القدرة على التركيز.
22) الأكزيما.
23) المشاكل العاطفية.
24) التعب.
25) خلل في الغدة الصماء.
26) الحصاة الصفراوية.
27) داء المفاصل.
28) أمراض القلب.
29) ارتفاع معدل الكوليسترول.
30) ارتفاع معدل الأستروجين.
31) ارتفاع معدلات الترايغليسيريد.
32) مشاكل هرمونية.
33) نشاط مفرط.
34) ارتفاع ضغط الدم.
35) انخفاض معدل السكري في الدم.
36) عسر الهضم.
37) أرق.
38) حصى في الكلى.
39) خلل وظيفي في الكبد.
40) انخفاض معدل الكوليسترول الجيد.
41) مشاكل في الطمث.
42) أمراض عقلية.
43) اضطربات مزاجية.
44) آلام عضلية.
45) سمنة مفرطة.
46) روماتيزم.
47) قرحة.
48) ضعف في المناعة.

اتخذوا قراركم:
بعد تبين هذه اللائحة، يبدو أن علينا مراجعة نظامنا الغذائي، لا سيما الكميات الزائدة من السكر الذي نتناوله يومياً والذي بات يشكل عنصراً مهماً بعد كل وجبة رئيسية، بل وحتى يستهلك كوجبة أساسية عند بعض الأشخاص خصوصاً عند بعض الأطفال الذين يفضلون السكاكر لطعمها الحلو على المأكولات الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لنموهم.
وفي هذه المرحلة نسأل أنفسنا، ((إذاً، ماذا نأكل بعد الآن؟!)) قبل أن نقع في اليأس ونصاب بالإحباط، لنتذكر أن الطبيعة قد أمنت لنا كل السكر الذي نحتاج إليه في الخضار والفاكهة فضلاً عما توفره لنا هذه الاخيرة من الياف وأغذية ضرورية لاستهلاك السكر، كما بقي الكثر من الخيارات (الحلوة) أمامنا. أما الطريقة الأفضل لتفادي تناول السكر فتكمن من المعرفة العلمية الصحيحة لطبيعة جسم الإنسان وتكوينه ومعرفة حاجاته الغذائية المفيدة والصحية. وبالتالي يمكننا اتخاذ القرار بالإمتناع عن السكر المكرر ومواجهة شهيتنا التي تحثنا على تناول أطعمة نحن فعلاً بغنى عنها، على أن لا ننسى أن التوازن هو أهم عنصر في النظام الغذائي لكل إنسان.


المصدر : مجلة الطب البديل.

جزاك الله خيراً اخي الفاضل علي المعلومات القيمة
ربنا يحفظنا بحفظه
من الممكن ان نستبدل السكر بالعسل ؟!

هناك عدة بدائل للسكر الابيض اخي الفاضل :
اولا: العسل الأصلي ( للأسف الموجود غالبا هو غير اصلي )
ثانيا : السكر البني (السكر البني الطبيعي هو اسم للسكر الخام الذي هو سكر بني تم أنتاجه من التبلور الأول لقصب السكر. على هذا النحو "السكر البني الطبيعي" هو خالي من الأصباغ والمواد الكيميائية الإضافية. هناك كثير من دبس السكر في السكر البني الطبيعي، ويعطيها ذلك المحتوى المعدني العالى. بعض السكريات البنيه الطبيعية لها أسماء وخصائص خاصة، وتباع كسكر توربينادو (Turbinado sugar) أو ميوسكوفادو (Muscovado) أو سكر ديميرارا (Demerara sugar).)
ثالثا: سكر الذرة او سكر الفاكهة

جزاك الله خيراً اخي الحبيب mosaab1975
نفعنا الله بك

بارك الله فيكما وتشرفت بمروركم وسعيد باي مشاركة تثري الموضوع
:36_13_13::36_3_12:

RSV
 

أسلوب التحية يكشف شخصيتك
 

أسلوب التحية يكشف شخصيتك




الطريقة التي يؤدي بها شخص التحية تكشف قدرا كبيراً من معالم شخصيته ، وهي وسيلة ممتازة لتقييم الناس ومعرفة نوع وقدر علاقتهم بك، وفي ما يلي نماذج لأساليب تحية مختلفة، وما يقابلها من خصائص الشخصية



• الابتسامة الثابتة
تدل على التوتر، والتردد عن مكنون نفسه أو نفسها بصراحة ، والخوف من الاقتراب من الطرف الآخر، والخوف من التآلف وشرح عاطفته الجياشة.



• تجنب النظر في العينين
الشخص الذي ينظر بعيدا حينما يلقي عليك التحية، لا تتوقع منه علاقة دافئة حميمة، إنه حذر جدا إلى درجة الشك.



• العناق
إنسان دافئ الشعور، منبسط، ودود، جدير بالثقة، معتد بنفسه، يصدقك ويثق بك ويشاركك همومك وأفراحك.




• قبلة على الوجنة
هذا النموذج من الناس اجتماعي بطبعه، أليف جدا، يحب الاجتماعات، والتجمعات، والحفلات، والنزهات الجماعية، وتبادل الدعوات حول الحفلات والولائم، ويميل إلى تبادل الأحاديث الودية والمناقشات النافعة ويهتم بالأصدقاء والمعارف في السراء والضراء.



• السؤال عن الصحة
الشخص الذي يحيي ويسأل عن الصحة، شخص متروِّ، يحب دراسة التفاصيل قبل إصدار أي قرار، وإذا عمل عملا أتقنه إلى أقصى حد ممكن، دقيق في مواعيده، وفيّ بعهوده، وهو مهذب جدا، شديد التدقيق.




• قوة المصافحة
دليل على أن الشخص ظريف، خفيف الدم، يحب المرح، مبدع، منبسط، جريء، لا يخشى التجارب الجديدة.



• المصافحة الرخوة
دليل على أن الشخص لا يعطي للمصافحة أي معنى، ولا يعترف في قرارة نفسه بقيمة التحية، ويخاف إلى حد ما من التلامس الجسماني، يميل إلى السلبية، خجول، انعزالي، لا يميل إلى التعبير عن نفسه.


• المصافحة الثابتة
المصافحة الثابتة بدون هز اليد، دليل على قوة السيطرة على النفس، وشدة الثقة في الذات، والحصافة، واتزان العقل، والاعتماد على النفس

الامازيغ هم السكان الأصليين لشمال أفريقيا
 

الامازيغ هم السكان الأصليين لشمال أفريقيا



الامازيغ هم السكان الأصليين لشمال أفريقيا أو ما يصطلح عليه ب"تامازغا"أي بلاد الامازيغ و هو جمع مفرده أمازيغ و يعني الحر النبيل . و بسبب استقلال لغتهم أو اختلافها عن لغة الرومان فقد سموهم ب"البربر" التي تعني العجمة .



عاش الأمازيغ في شمال أفريقيا ..... موطنهم الام ...في المنطقة الجغرافية الممتدة من غرب مصر القديمة إلى جزر الكناري، ومن حدود جنوب البحر الأبيض المتوسط إلى أعماق الصحراء الكبرى في النيجر ومالي. ولم يعرف أي شعب سكن شمال أفريقيا قبل الأمازيغ. مع حلول الإسلام في أفريقيا ودخول العرب استعربت اقلية نخبوية من الأمازيغ بتبنيها اللغة العربية أو بالأحرى اللهجة العربية المغاربية . أما أمازيغ جزر الخالدات المقابالة لساحل الاطلسي فقد تبنوا اللغة الأسبانية غير أن الكثير منهم يعتبرون أنفسهم أمازيغا.

ينتشر الأمازيغ في تامزغا على شكل تكتلات لغوية / قبلية / أو عائلية بالبوادي وأيضا بجميع الحواضر الكبرى (الدار البيضاء، الجزائر، طنجة، باتنة، تيزي وزو، بجاية، غرداية، البويرة، الناظور، الحسيمة، الرباط ...) ولا تعترف الدول المحتضنة لهم بحقوفهم الثقافية فلا يسمح لهم باستعمال أسمائهم ولا يعترف بلغتهم إلا في الجزائر فالأمازيغية هي لغة وطنية بموجب الدستور، غير أن الأمازيغ أصبحوا أكثر نشاطا من أجل حقوقهم السياسة والثقافية والاقتصادية خاصة أمازيغ القبائل والريف وسوس. أمازيغ الجزائر تتقسم إلى عدة قبائل: (القبائل الكبرى -الشاوية- بن مزاب -الطوارق - والتبو المعروفون بـ تداد او ابناء الصحراء الكبرى .)


لغة الأمازيغ
بالعودة إلى تاريخ ابن خلدون، البرابر ينقسمون إلى برانس وبتر. وإبان الفتح الإسلامي كانت أوربة من البرانس أقوى قبائل المغرب، فهي التي حاربت مع زعيمها كسيلة المسلمين، وهي التي استقبلت إدريس الأول وبايعته وكان ملكها من ملك الأدارسة. هذه القبيلة متواجدة في نواحي مدينة تازة. اللغة التي يتكلمها أبناؤها هي العربية ولا تعرف لهم لغة أخرى. كما أنها تنتمي إلى القبيلة التي تحتفظ بالإسم البرانس، والبرانس جميعا يتكلمون العربية، وقبائل أخرى كغياتة وهوارة وكتامة وصنهاجة جميعهم يتكلمون العربية. وهذا لا يخفى على مغربي. لذلك، عندما يتكلم أحد على الأمازيغ عليه أن لا ينسى أن يذكر هذه القبائل التي يظن البعض من أنها قبائل عربية والتاريخ ينفي ذلك، ويؤكد أنها قبائل بربرية. يتحدث البتر اللغة الأمازيغية، وهي تتفرع إلى تنوعات تختلف قليلا من منطقة إلى أخرى. وهو ما قد يشكل عائقا لتطوير الأمازيغية، الشيء الذي يستدعي معيرتها وهو ما شرع المعهد الملكي للثقافة الأمازيغية في تحقيقه. ولكن مما يجدر ذكره هو ان التنوعات (اللهجات) الامازيغية متحدة فيما بينها بشكل كامل في مايخص قواعد اللغة والصرف والنحو والاشتقاق. وتنحصر الاختلافات في المعجم (حيث تستعمل مترادفات لها نفس المعنى) وبعض الاختلافات الطفيفة في التنغيم والنطق. ومن المعروف ان عدم تعليم اللغة الامازيغية في المدرسة والجامعة هو الذي يعقد المسالة. ويمكن لاي امازيغي من الجزائر مثلا ان يتقن التحدث بأمازيغية شمال المغرب في بضعة اسابيع بسهولة لانه ليس بصدد تعلم لغة جديدة بل بصدد اغناء لغته الامازيغية بمفردات مترادفة جديدة! ولهذا تطالب الحركات الثقافية الامازيغية بتدريس اللغة الامازيغية على جميع المستويات وإدماجها في الادارة والاعلام والقضاء.

تنتشر اللغة الامازيغية (بتنوعاتها المختلفة : ثاريفيت، تاشلحيت، تاقبايليت...) في 10 من البلدان الإفريقية أهمها:

- المغرب : حيث يشكل الناطقون باللغة الأمازيغية كلغة أم 39.9% من السكان البالغ مجموعهم 33.3 مليون نسمة.


- الجزائر: حيث يشكل الناطقون باللغة الأمازيغية كلغة أم 45.35% من السكان البالغ 32.9 مليون نسمة.

- ليبيا: حيث يشكل الناطقون باللغة الأمازيغية كلغة أم 0,5% من السكان البالغ مجموعهم 5.9 مليون نسمة.

وفي ليبيا يشكلون اقلية بالغة الصغر أما في البلدان التالية فتقل نسبة الناطقين بالأمازيغية كلغة أم عن 5% :

تونس، موريتانيا، مالي، النيجر و بوركينافاسو ومصر.

في أوروبا الغربية توجد جالية أمازيغية مغاربية كبيرة لا يقل تعدادها عن المليونين نسمة. وتتميز هذه الجالية بارتباطها القوي بوطنها ثامازغا (شمال أفريقيا) وبتمسكها بهويتها الأمازيغية.


كتابة الأمازيغ

ابتكر الأمازيغ خط التيفيناغ وهو من أقدم الأبجديات التي عرفتها الإنسانية وقد نجح المعهد الملكي للثقافة الأمازيغية في معيرته. وهو الخط الذي تبناه النظام التعليمي في المغرب لتلقين الأمازيغية. تجدر الأشارة ألى أن كتابة التيفيناغ بقيت مستعملة بدون انقطاع من طرف الطوارق في حين كتب الأمازيغ بكتابات أجنبية غير أمازيغية بعد خضوعهم للأجانب وتأثرهم بهم.

تاريخ الامازيغ:


التقويم الأمازيغي

يحتفل العديد من الأمازيغ وبعض القبائل ا لمعربة برأس السنة الأمازيغية التي توافق اليوم الثاني عشر من السنة الميلادية، ويستعمل الأمازيغ الأسماء الغريغورية مع بعض التحريف، غير أن الأمازيغ نسجوا حول تلك الأسماء قصصا ميثولوجية وجعلوا منها جزءا من ثقافتهم.

يعتقد بعض العامة من الأمازيغ أن السنة الأمازيغية تبتدئ بعد تمكن زعيمهم شيشنق من هزم جيوش الفرعون الذي أراد أن يحتل بلدهم، وحسب الأسطورة فأن المعركة قد تمت بالجزائر بمدينة تلمسان. أما من الناحية التاريخية فأن المؤرخين يعتقدون بأن شيشنق الذي أسس الأسرة المصرية الثانية والعشرين لم يصل إلى الحكم عن طريق الحرب، بل من خلال ترقيته في مناصب الدولة المصرية الفرعونية، ذلك لأن المصريين القدماء قد إعتمدوا على الأمازيغ بشكل كبير في جيش دولتهم خاصة منذ عهد الأسرة العشرين.

يعود أصل شيشنق إلى قبيلة المشوش, وهذه القبيلة هي على الأرجح من تونس الحالية ويمكن ملاحظة بعض التشابه الثقافي بين أمازيغ الجزائر والمشوش.

يعتقد المؤرخون أن التفسير الأمازيغي العامي ليس تاريخيا علميا، فبعض الباحثين يعتقدون أن التقويم الأمازيغي قد يعود ألى آلاف السنين حتى أنه قد يكون أقدم من التقويم الفرعوني.


أديان الأمازيغ
تختلف العادات الأمازيغية من منطقة وحقبة زمنية ألى أخرى. عبد الأمازيغ القدماء كغيرهم من الشعوب الأرباب المختلفة، فبرز من معبوداتهم تانيث وآمون وأطلس وعنتي وبوصيدون. ومن خلال دراسة هذه المعبودات وتتبع أنتشارها في الحضارات البحر الأبيض المتوسطية يمكن تلمس مدى التأثير الثقافي الذي مارسته الثقافة الأمازيغية في الحضارات المتوسطية. ويمكن أعتبار آمون وتانيت نموذجين لهذا التأثير الحضاري.


آمون
عبد الأغريق آمون الأمازيغي، وفي ما بعد شخصوه بكبير آلهتهم زيوس كما شخصه الرومان في كبير ألههم جوبيتر وفي ما بعد أحدثوا بينهم وبين آمون تمازجا، كما مزجه البونيقيون بكبير آلهتهم بعل. بالأضافة ألى هذا فقد كان آمون أعظم آلهة مصر وإلى وقت كان يعتقد أن آمون مصري الأصل على الأرجح غير أنه في ما بعد أصبح يرجح الأصل الأمازيغي له حسب الأستاذ غابرييل كامبس.


تانيث
تانيث هي ربة الخصوبة وحامية مدينة قرطاج، وهي ربة أمازيغية الأصل عبدها البونيقيون كأعظم ربات قرطاج وجعلوها رفيقة لكبير ألههم بعل، كما عبدها المصريون القدماء كأحد أعظم رباتهم وقد عرفت عندهم باسم نيث، ويؤكد أصلها الأمازيغي (الليبي) ما أشار أليه الأستاذ مصطفى بازمة من أن معظم مؤرخي مصر الفرعونية أشاروا إلى أنها معبودة أمازيغية استقرت في غرب الدلتا. ثم عبدت من طرف الإغريق حيث عرفت بإسم آثينا بحيث أشار كل من هيرودوت وأفلاطون أنها نفسها نيث الليبية، وقد سميت أعظم مدينة إغريقية إلى هذه الربة الأمازيغية أثينا. أما تأثير هذه الربة في بلاد الأمازيغ يتجلى في ما يعتقده البعض من أن تونس قد سميت نسبة إلى هذه الربة تانيث، بحيث أن الأسم القديم لتونس كان هو تانيس مما جعلهم يعتقدون أن الإسم مجرد تحريف للثاء إلى السين. ويرجح المؤرخون أن هذه الربة قد عبدت في تونس الحالية حول بحيرة تريتونيس حيث ولدت وحيث مارس الأمازيغ طقوسا عسكرية أنثوية تمجيدا لهذه الربة.

إلى جانب هذه الآلهة عبد الأمازيغ أيضا الشمس وهو ما ذكره هيرودوت وابن خلدون كما مارسوا العبادة الروحية التي تقوم على تمجيد الأجداد كنا أشار إلى ذلك هيرودوت.

من خلال نقوشات موجودة في شمال أفريقيا يتبين أن اليهود قد عاشوا في تسامح مع القبائل الأمازيغية. يرجح أن اليهود نزحوا أول الأمر مع الفينيقيين إلى شمال إفريقيا ويذكر ابن خلدون أن قبائل عديدة من الأمازيغ كانت تدين باليهودية قبل الفتح الإسلامي وبعضها بقي على هذا الدين بعد الفتح.

آمن الأمازيغ أيضا بالديانة المسيحية ودافعوا عنها في محنتها من أمثال توتيلينونس وأرنوبيوس، كما برز أوغسطين كأحد أعظم آباء الكنيسة. وآمن الأمازيغ أيضا بالديانة الاسلامية وجاهدوا في نشرها حتى أن أول المسلمين الذين فتحوا الأندلس كانوا في معظمهم أمازيغ بقيادة الشاب الأمازيغي طارق ابن زياد.

جزاك الله خيرا ارجو ان اكون عند حسن الظن فيَ
:36_3_11::36_3_11:

السباحة
 

تباطؤ دوران الأرض: هل هو مؤشر لطلوع الشمس من مغربها؟
 

تباطؤ دوران الأرض: هل هو مؤشر لطلوع الشمس من مغربها؟

يؤكد العلماء أن الأرض تتباطأ بمعدل ثانية كل عدة أعوام، وقد تمَّ قياس هذا التباطؤ بدقة مذهلة، وقد يتساءل البعض: هل ستتوقف الأرض عن الدوران يوماً ما؟ وهل ستعكس اتجاه حركتها لتظهر الشمس من الغرب؟....


من العلامات الكبرى للساعة طلوع الشمس من مغربها، وفي تلك اللحظة لا ينفع نفس إيمانها لم تكن آمنت من قبل، وقد أخبر النبي صلى الله عليه وسلم بهذه الحقيقة الكونية قبل أربعة عشر قرناً، وقد أثار ذلك سخرية بعض الملحدين، الذين يظنون أن حركة الأرض منتظمة وُجدت هكذا وستستمر إلى الأبد! ولكن تأتي الحقائق العلمية لتؤكد إمكانية توقف الأرض عن دورانها، لنقرأ الخبر التالي.

بعيداً عن الأزمات والمشاعر السلبية التي تجعل الوقت يبدو وكأنه يمر ببطء، قالت تقارير علمية إن عام 2008 كان بالفعل أطول من الأعوام التي سبقته بثانية واحدة، مما سيدفع إلى تعديل أرقام الساعات الذرية التي تطابق الوقت حول العالم مع الوقت الكوني (UTC).

وقالت التقارير إن السبب يعود إلى تراجع سرعة دوران الأرض، وذلك بسبب عوامل جغرافية وطبيعية، بينها كمية الغبار الكوني التي وصلت إلى الأرض وطبيعة مناخ الكوكب، إلى جانب الرياح الشمسية وكمية الثلوج الموجودة في القطبين.

لكن العامل الأبرز المسؤول عن هذا الوضع هو تنافر الجاذبية بين الأرض والقمر، والذي تظهر تأثيراته في ظواهر المد والجزر في بحار الأرض، ويرى علماء أنه عبارة عن "صراع قوى" يؤدي - إلى جانب التأثير على سرعة كوكبنا - إلى زيادة المسافة بين القمر ولأرض بحدود أربعة سنتيمترات سنوياً.

وكانت عملية قياس الزمن الكوني مستحيلة في الماضي، قبل اختراع الساعة الذرية التي تعمل على تحديد الزمن من خلال رصد حركة ذرات عناصر من الهيدروجين والروبيديوم، ويقول أندرو نوفيك، وهو مهندس من المعهد القومي الأمريكي للتكنولوجيا، إن هناك ثلاثة أنواع من الساعات الذرية، بينها الساعة المعيارية، وهي الأكثر تطوراً، ولا تمتلكها إلا حفنة من الدول المتقدمة، مثل ألمانيا وبريطانيا والولايات المتحدة.

إلى جانب نوع ثاني يتوفر في الأسواق العالمية بسعر قد يبلغ 40 ألف دولار للقطعة، ونوع ثالث هو عبارة عن أجهزة تتصل لاسلكياً بالساعات المعيارية العالمية، وتعدّل توقيتها بالتالي وفق إشارات تتلقاها منها.

ويقول توفيك إن التوصل إلى تحديد الوقت الكوني باستخدام الساعات الذرية كان أمراً حاسماً في التاريخ العلمي للبشر، إذ سمح ذلك بتنفيذ الرحلات الفضائية إلى المريخ، ووفر خدمات الانترنت السريع وأنظمة تحديد المواقع GPS.

كما أحدثت تلك الساعات انقلاباً في الطريقة التي يعرف بها البشر الوقت، فلم تعد الثانية هي مجرد جزء من الدقيقة التي هي بدورها جزء من الساعة، بل باتت الثانية عبارة عن الوقت الذي تستغرقه أكثر من ملياري دورة إشعاعية للانتقال بين مدارين لذرة السيزيوم 133.

ويرى العلماء أن هذه الساعات سيكون لها دور كبير بعد مئات السنين، عندما سيزداد الفارق بين الوقت الذي تُظهره الساعات وموقع الشمس في كبد السماء، إذ أنها ستكون آنذاك المرجع الوحيد لتحديد الزمن بدقة.

وكانت المعاهد العلمية العالمية قد اتفقت عام 1972 على احتساب الفوارق الزمنية عبر إضافة ثانية إلى الساعات الذرية عندما يتضح لهم تباطؤ سرعة الأرض، ومنذ ذلك الحين، جرى تنفيذ هذه العملية 24 مرة، كان آخرها عام 2005، الأمر الذي قد يعني أن عدد ساعات العام ستزداد ساعة بعد 5040 سنة.



التعليق على هذا الخبر العلمي

نقول يا أحبتي إن تباطؤ الأرض يعني أن سرعة الأرض متغيرة وليست ثابتة، وبالتالي هناك إمكانية لتوقف الأرض عن الدوران بعد زمن لا يعلمه إلا الله، وبما أن التغير المناخي يبطئ سرعة الأرض وكذلك هناك عوامل جيولوجية وكونية أخرى، فإن هذه التغيرات قد تكون كبيرة جداً في المستقبل القريب، وبالتالي يكون هناك تباطؤ كبير في حركة الأرض حتى تتوقف عن الدوران، ثم تستأنف رحلتها بحركة انعكاسية تظهر معها الشمس من الغرب، وبالتالي يتحقق الوعد الإلهي بطلوع الشمس من مغربها.

وقد يقول البعض إن هذه العملية لا يمكن أن تحدث في المستقبل القريب، أو من الممكن حدوثها بعد ملايين السنين، ونقول إن الله تعالى قادر في أي لحظة على قلب نظام الكون، وأنه عز وجل قد وضع لنا هذه المؤشرات لتكون دليلاً لكل مؤمن لكي يستيقن بصدق الوعد الإلهي، فنحن عندما نرى التغير المناخي الهائل، ونرى انقراض آلاف الأنواع من الكائنات البرية والبحرية، ونرى بأعيننا ذوبان كميات ضخمة من الجليد، ونرى كذلك التلوث الكبير والفساد في البر والبحر... كل هذه مؤشرات لقرب يوم القيامة!

يقول تعالى: (اقْتَرَبَ لِلنَّاسِ حِسَابُهُمْ وَهُمْ فِي غَفْلَةٍ مُعْرِضُونَ * مَا يَأْتِيهِمْ مِنْ ذِكْرٍ مِنْ رَبِّهِمْ مُحْدَثٍ إِلَّا اسْتَمَعُوهُ وَهُمْ يَلْعَبُونَ) [الأنبياء: 1-2]. فيوم القيامة يأتي بغتة والناس في غفلة عنه يلهون ويلعبون ويستمتعون بملذات الدنيا، ولكن المؤمن يبقى في حالة حذر وترقب ليوم القيامة، وفي نفس الوقت نجده في حالة انتظار وشوق للقاء الله تعالى. يقول عز وجل: (أَمْ مَنْ هُوَ قَانِتٌ آَنَاءَ اللَّيْلِ سَاجِدًا وَقَائِمًا يَحْذَرُ الْآَخِرَةَ وَيَرْجُو رَحْمَةَ رَبِّهِ قُلْ هَلْ يَسْتَوِي الَّذِينَ يَعْلَمُونَ وَالَّذِينَ لَا يَعْلَمُونَ إِنَّمَا يَتَذَكَّرُ أُولُو الْأَلْبَابِ) [الزمر: 9]. ويقول أيضاً: (مَنْ كَانَ يَرْجُو لِقَاءَ اللَّهِ فَإِنَّ أَجَلَ اللَّهِ لَآَتٍ وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ) [العنكبوت: 5].

والخلاصة أن ما قاله الحبيب الأعظم صلى الله عليه وسلم: (لا تقوم الساعة حتى تطلع الشمس من مغربها) [رواه البخاري]، هذا الحديث يتفق مع المنطق العلمي الحديث، بل ويشهد بإعجاز السنة النبوية المطهرة، والله أعلم.

ملاحظة:

وردتنا بعض الملاحظات حول هذه المقالة وملخصها أن الساعة سـاتي بغتة وبشكل مفاجئ ولذلك لا يمكن تحديد موعدها أو معرفة توقيتها، طبعاً هذا صحيح ولا يعلم متى تقوم الساعة إلا الله تعالى، ونحن من خلال هذه المقالات نحاول الرد على الملحدين الذين يدعون أن الكون سيستمر إلى الأبد ولن تتوقف الشمس ولن ينتهي الكون ولن تقوم الساعة، ونريد أن نؤكد من خلال الحقائق العلمية أن الكون سيزول وينهار وأن الشمس ستنطفئ وتتكور وأن هناك مؤشرات كثيرة يراها العلماء اليوم مثل تباطؤ دوران الأرض وابتعاد القمر عن الأرض وغير ذلك، والله أعلم.

مصدر الخبر:

http://arabic.cnn.com/2009/scitech/1...ong/index.html

انت والدواء 1
 

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله
 

انت والدواء2: (الدواء والأكل)
 

الدواء والأكل:
تتأثر بعض الادوية بالغذاء سلبا أو ايجابا لأسباب منها:
1) احتواء الغذاء على انزيم أو مادة كيميائية تتداخل مع الدواء.
2) التاثير السلبي لوجود الغذاء في المعدة على امتصاص الدواء.
3)تاثير الغذاء على حموضة مكان امتصاص الدواء
4) تكوين الغذاء مع الدواء معقداتcomplex يصعب امتصاصها أو ترسيب الغذاء للدواء.
5) أن يؤدي نوع الغذاء المتناول الى تفاقم الحالة المرضية التي يهدف الدواء لعلاجها كتناول المصابين بقرحة المعدة لاطعمة الحارة .

ما هي أهم الأرشادات حول تناول الدواء قبل الاكل او بعده؟
من الضروري سؤال الصيدلي لمعرفة الادوية التي تتأثر بالغذاء عموما أو ببعض أنواع الاغذية خصوصا وتلك التي لا تتأثر بذلك .
فالادوية التي تتأثر بالاغذية عموما يجب أن تؤخذ على معدة خالية وأن يفصل بين تناولها وأي طعام فترة لا تقل عن ساعتين, ومن أمثلتها : بعض المضادات الحيوية مثل( زثروماكس) Zithromycin
أما التي تتأثر بأغذية معينة فيجب عدم تناولها مع هذه الاغذية كليا لكيلا تقلل أو تبطل مفعول الدواء, ومن أمثلتها : الحليب ومنتجاته مع دواء التتراسيكلين حيث يتسبب في ترسيبه.
أما الأدوية التي يتحسن امتصاصها مع الطعام أو تقل أثارها الجانبية, فيجب تناولها بعد الطعام مباشرة , ومن أمثلتها مضادات الالتهابات غير الستيرودية كالاسبرين والفولتارين( مسكن)
كما تتطلب بعض الادوية زيادة تناول أغذية معينة تحتوي على كمية إضافية من الفيتامينات أو المعادن فيحسن معرفة ذلك.
أمثله:
ادوية تؤخذ على معدة خاليه:
-أمبيسلين ( Amoxil)
-كابتوبريل
-دواء الغدة الدرقية الثايروكسين
- دواء الحساية لوراتيدين( claritin)
دواء قرحة المعدة: أومبرازول ( Losec)

أدوية تؤخذ مع الاكل:
مضاد حيوي مثل الاوغمتين( Augmentin)
المسكنات
دواء المعدة : سايمتدين( Tagamet)
مستحضرات الحديد
دواء الصرع : كاربمازيبين ( Tegretol)

تنبيه :
تتداخل فاكهة الجريب فروت مع كثير من الادوية لذا ينبغي عدم تناولها أو شرب عصيرها مه الادوية الا بعد التاكد من الصيدلي لضمان عدم تداخلها مع أدويتك.

خطر الدراي كلين
 

خطر الدراي كلين


اتبع الرابط التالي لمعرفه الخطورة من الدراي كلين
http://www.4shared.com/document/bPbg8E1Q/Dry-Cleaning-Danger.html
:36_11_5::36_11_5::36_11_5::36_1_40::36_1_40:

فعاليه الدواء
ماهي العوامل التي تؤثر في فعاليه الدواء؟
1) مقدار جرعة الدواء :
تزداد فاعلية الدواء بزيادة مقدار الجرعه .وذلك ضمن الحدود المسموح بها , فإذا زادت عن ذلك أدت الى ظهور الاعراض غير المرغوب فيها أو حدوث التسمم.
2[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]) الشكل الصيدلاني للمستحضر وطريقة تناوله [/COLOR]:
قد يكون للدواء تأثير موضعي في مكان معين أو تاثير عام على الجسم كله , ويتوقف نوع هذا التاثير على طريقة تناول هذا الدواء , واكثر الطرق شيوعا للحصول على التأثير العلم هو تناول الدواء عن طريق الفم, ثم عن طريق الحقن وهي الطريقة الاسرع في احداث التأثير لا سيما اذا كانت داخل الوريد , أما التأثير الموضعي فيحدث عن طريق أشكال أخرى أخرى كالقطرات والبخاخات والتحاميل الشرجية والمهبلية والكريمات والمراهم و وقد تستخدم التحاميل للحصول على التأثير العام لدى بعض الفئات العمرية كالاطفال والمسنين أو في بعض حالات الطواريء كالاغماء وكذلك البخاخات في بعض الادوية.
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]3) مدى التزام المريض بالارشادات الطبية :[/COLOR]
كلما ازداد التزام المريض بالارشادات الطبية التي تعطي له من الطبيب والصيدلي , أدى ذلك الى حسن استجابة للدواء وحدوث التأثير المطلوب -بإذن الله - اما اذا حدثت مخالفات لهذه الارشادات فإن ذلك يؤدي الى ضعف التأثير,او ربما كان سببا لتفاقم المرض أو حدوث التسمم
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]4) وزن المريض وعمره:[/COLOR]
يعتمد انتشار الدواء في الجسم على وزن المريض , فكلما زاد وزن المريض كبر حجم الماء او الدهن الذي ينتشر فيه الدواء داخل جسمه , بحيث يحتاج الجسم الى جرعة أكبر من الدواء .ويحتاج الرجل عموما الى جرعة أكثر من الجرعة التي تحتاجه المرأة .كما يؤدي استعمال بعض الادوية أثناء الحمل او الرضاعة الى حدوث بعض الاثار غير المرغوبة على الجنين او الرضيع .
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]5) تناول بعض الادوية والاغذية:[/COLOR]
تؤدي بعض الادوية الى تقليل او ابطال فعالية أدوية أخرى أو زيادتها.كما تؤثر بعض العناصر الغذائية على فعالية الدواء وخطورته.
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]6) جنس المريض وحالته الصحية[/COLOR]:
تختلف درجة تأثير الدواء أيضا باختلاف عمر المريض, فبعض الادوية قد تحدث أضرارا بالغة لدى الاطفال والمسنين - فبعض الادوية قد تحدث أضرارا بالغة لدى الاطفال والمسنين بسبب انخفاض كفاءة و وظائف بعض الاعضاء التي تلعب دورا هاما في أيض الدواء واخراجه كالكبد والكلى , وتتأثر أيضا بالحالة الصحية للمريض, فالمصابون بقصور في وظائف بعض الاعضاء ستكون استجابتهم للدواء سلبا أو ايجابا مختلفة عن الاصحاء,

[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]تنبيه:[/COLOR]
اختلاف تركيز الادوية :
يظن بعض المرضى ان الادوية ذات التركيز العالي تكون اكثر فائدة له وبعضهم يطن أنها تكون اكثرا ضررا.وكلا الاعتقادين غير صحيح,فالجرعة الفعالة لبعض الادوية مثلا تكون بتركيز 500 ملج في حين انها تقتصر في بعض الادوية على 10 ملج فقط, وهذا ليس له علاقة بقوة الدواء وضعفه , بل هو يرجع الى طبيعة تركيب المادة الكيميائية واستجابة الجسم لها.
مؤثرات اخرى في فعالية الدواء:
الامراض الوراثية :
توجد بعض الصفاتالوراثية لدى بعض المرضى تؤدي الى تفاوت استجابة المريض للدواء زيادة او نقصا.
المكان والزمان:
فمثلا تؤثر الاماكن المرتفعة حيث يتغير الضغط الجوي ونسبة الاكسجين والاماكن المزدحمة حيث تكثر الضوضاء والتلوث البيئي في فعالية بعض الادوية,ويقل تأثير المنومات مثلا أثناء النهار بسبب الضوء والضجيج وزيادة الحركة والنشاط.
اختلاف درجة الحرارة:
فمثلا عند تناول الادوية خافضة الحرارة يزداد انخفاض درجة حرارة الجسم أكثر في الشتاء منه في الصيف .
العوامل النفسية :
شعور المريض بالاطمئنان والراحة النفسية يساعد في التغلب على اعراض المرض ويحسن من الاستجابة للدواء في نسبة من الناس.
الحساسية للدواء:
يسبب تناول بعض الادوية ( مثل البنسلين) ظهور أعراض الحساسية في نسبة قليلة من المرضى لذا ينصح هؤلاء المرضى باجراء اختبار الحساسية لهذه الادوية او استخدام ادوية بديلة.

نصائح طبية لتناول الطعام
 

اسباب سيلان اللعاب أثناء النوم
 

اسباب سيلان اللعاب أثناء النوم

في الحالة الطبيعية يتم إفراز حوالي لترين من اللعاب يوميآ،

ولا يتم ملاحظة ذلك في الإنسان السليم لأنه يقوم بالبلع بشكل

دائم.وإليك أهم الأسباب والإحتمالات التي تزيد من إفراز اللعاب :

1-إذا كان هناك بروز للأسنان الأمامية

فينفتح الفم أثناء النوم فيسيل اللعاب، وهذا يمكنك اكتشافه بنفسك.

2-التهاب الأسنان

3- قد يتعلق الأمر بالأنف والجيوب الأنفية

مثل:الحساسية أوالتهابات الأنف،أو إلتهاب في اللوزتين مما يضطر الإنسان للتنفس من فمه دون أن يشعر أثناء النوم فيسيل اللعاب.وإذا كان هناك بلغم في الحلق فيكون السبب:

أ-اعوجاج الحاجز الأنفي.

ب-اللحميات الأنفية.

ت-التهاب الجيوب الأنفية.

ث-التهاب الأنف الوعائي الحركي.

ج-التهاب الأنف التحسسي والحساسية المزمنة.

وهذه الحالات المذكورة من (أ) إلى (ج) تسبب ازدياد الإفرازات داخل الأنف والجيوب الأنفية التي تسقط على الحلق وتسبب الشعور الدائم بالبلغم.

وهنا يجب فحض الأنف والحنجرة بالمنظار لتشخيص الحالة وكذلك إجراء بعض فحوصات الأشعة ومن ثم العلاج حسب التشخيص، لذا يجب عليك زيارة اختصاصي الأنف والأذن والحنجرة، حيث سيتمكن بإجراء الكشف عليك من التأكد من ذلك.

4-خلل في إفراز الغدد اللعابية في الفم بحيث يزيد إفرازها عن الطبيعي، وفي هذه الحالة عليك مراجعة طبيب الغدد الصماء لإعطائك العلاج المناسب.

5-وجود طفيليات بالأمعاء وهي التي تتسبب في خروج هذا اللعاب أثناء النوم

ويترافق مع هذه الحالة إمساك وإنتفاخ وهنا يجب عمل تحليل براز للتأكد من عدم وجود طفيليات بالأمعاء.

6-ارتخاء في العضلات المحيطة بالفم بحيث إنها تتفتح تلقائيًّا بعد النوم ويسيل اللعاب
وهذه الحالة خلقية يصعب علاجها.

7-القلق والإنفعال الشديد العلاج المؤقت لسيلان اللعاب:يمكنك استخدام بعض الأدوية
للتخفيف من هذه الحالة مثل دواء (الأتروبين)،

لكن لا ينصح بأخذ هذا الدواء إلا بعد إستشارة الطبيب.

ماهو الإرهاق؟
 

مشكور أخى الفاضل mosaab1975 على هذه المعلومات القيمه والجميله
وجزاك الله خيرا
http://www.air.flyingway.com/airlogo...bark-all-2.gif

جزاك الله خيرا يا اختي الفاضله على مرورك الكريم

الف شكر زجزاك الله خير بما تنفع به الاخرين
تسلم ايدك يا اخى الحبيب

الأدوية وإنقاص الوزن
 

الأدوية وإنقاص الوزن
لا يعي الكثير من الناس مخاطر أدوية إنقاص الوزن وقد يتناولونها بدون استشارة الطبيب مما يؤدي إلى بعض المخاطر التي تشمل : الجلطة الدماغية والنوبات القلبية وزيادة نبضات القلب وقد تؤدي إلى الوفاة .

هل السمنة مرضية؟
السمنة مرض مزمن يصيب الكثير من الناس وغالبا ما يحتاج إلى علاج يحفز إنقاص الوزن ثم تثبيته.
وأدوية إنقاص الوزن المعتمدة يجب أن تستخدم فقط لمريض السمنة:
الأنواع المعتمدة لأدوية إنقاص الوزن :
يوجد نوعان من ادوية انقاص الوزن معتمدان من قبل الجهات العلمية :
أ‌- الادوية المثبطة للشهية : وهي ادوية تعمل في المخ وتزيد الإحساس بالشيع وبالتالي تقلل رغبة الشخص بتناول الطعام.
ب‌- ب- أدوية تقلل امتصاص الدهون : وهي أدوية تمنع امتصاص كمية كبيرة من الدهون في الأمعاء وهذا يؤدي الى إنقاص الوزن.

وتجدر الاشارة الى ان أدوية انقاص الوزن تحتاج الى تقييم وتسجيل من الجهات الرقابية للأدوية وتخضع هذه الأدوية لاختبارات لدراسة فعاليتها في انقاص الوزن وضمان مأمونيتها وسلامتها.

لماذا أدوية انقاص الوزن؟
أثبتت الدراسات العلمية أن الوزن الزائد يسبب مشاكل صحية و أن أدوية إنقاص الوزن تعمل بشكل أفضل عندما تكون مصحوبة بالتمارين الرياضية والحمية الغذائية و ويعد استعمال هذه الادوية من أجل الرشاقه تصرفا خطيرا لأنها تستخدم كعلاج لحالات السمنة المرضية فقط..

تقليل مخاطر انقاص الوزن بواسطة تناول الأدوية:
عند الرغبة في إنقاص الوزن اتبع التعليمات التالية:
1- استشر طبيبك قبل تناول الادوية واستفسر عن مخاطرها
2- اتبع الإرشادات الطبية ولا تقم بزيادة الجرعة من تلقاء نفسك لأن ذلك يؤدي إلى مخاطر شديدة.
3- اعرف الاثار الجانبية المحتملة للعلاج.
4- لا تتناول الادوية الموصوفة لمدة تزيد عن 3 شهور لأن مخاطرها تزيد مع زيادة مدة الاستعمال.
5- عند شرائك ادوية انقاص الوزن استشر الصيدلي حول تعارضها وخاصة مع الأدوية التي تحتوي على نفس المكونات مما يؤدي الى زيادة الحرعة التي تؤدي الى مخاطر كبيرة.
6- احذر الاعلانات غير المعتمدة من الجهات الرقابية الصحية في البلد الذي أنت فيه.

إيقاف علاج إنقاص الوزن:
يحتم على المريص إيقاف دواء إنقاص الوزن عند ظهور عرض جانبي للدواء , أو عند عدم نزول الوزن بشكل كاف أو عدم تحسن مضاعفات السمنة ( كمستوى السكر في الدم\ ضغط الدم\ الكولسترول)

الاثار الجانبيه
 

الاثار الجانبية:
يقصد بها التأثيرات غير العلاجية التي يحدثها الدواء في الجسم عند تناوله بغرض التأثير العلاجي. وهي تأثيرات غير مرغوب فيها الا في بعض الادوية مثل المورفين الذي يعطى لإزالة أو تخفيف الالم , ولكنه يساعد على الاسترخاء وبالتالي النوم وهو التأثير المطلوب في هذه الحالة.
من ألاثار الجانبية التي تسببها الأدوية عموما ما يلي:
1- اضطرابات الجهاز الهضمي: مثل قرحة المعدة, نزول الدم مع البراز , القيء, المغص , الامساك , الاسهال.
2- اضطرابات الجهاز العصبي: مثل الصداع , الدوخة , الدوار, ارتعاش الأطراف, عدم القدرة على التركيز, الأرق, القلق, الحمى.
3- اضطرابات الجلد : مثل الطفح , الحكة, تساقط شعر الرأس , زيادة نمو شعر الجسم, النمش.
4- إصابات العين: مثل زغللة النظر
5- إصابات اخرى : مثل اضطرابات الغدد الصماء , زيادة الوزن للجسم, تثبيط الرغبة الجنسية, الخمول , الكسل.
كيفية تفادي هذا الخطر؟
تعتبر الاثار الجانبية للأدوية ضريبة لابد من دفعها عند استخدام الادوية الحديثة وليس هناك حلول ممكنة للقضاء تماما على هذه الآثار أو تلافيها , إلا ان هناك بعض الاجراءات التي يمكن لمتخصصي الرعاية الصحية عملها لمساعدتك على التقليل منها , ومن هذه الاجراءات:
- تقليل الجرعة الى ادنى حد ممكن لإحداث التأثير .
- إيقاف استخدام الدواء عند ظهور آثار سيئة على المريض وإبداله بدواء بديل من نفس المجموعة الدوائية أو مجموعة اخرى ليست لها هذه الآثار السيئة .
- معرفة الطبيب او الصيدلي المسبقة بحالة المريض ونوعية المرضى الذين يحدث لديهم أثر معين ( مرضى الكلى مثلا ) ومن ثم تجنب إعطائهم هذا الدواء.
مــــــــلاحظــــــــــــــــــــــــه:
لا تظهر جميع الآثار الجانبية المكتوبة في النشرة الداخلية للدواء على جميع المرضى , ولكن الشركة الصانعة للدواء مطالبة نظاما وتوخيا لسلامة المريض بذكر جميع الآثار الجانبية المحتملة حتى غير الشائعة منها والتي قد تصل الى حد ندرة الحدوث.

تعليمات غذائية لسمنة الأطفال والمراهقين
 

تعليمات غذائية لسمنة الأطفال والمراهقين
تشير إحدى الدراسات الى ان عدد الاطفال السعوديين المصابين بالسمنة يصل الى ( 8 ملايين) طفل.أما البدناء في سن المدرسة تصل نسبتهم الى ( 28%) . ربما يفرح الاباء والأمهات عندما يلاحظون إقبال أبنائهم على الطعام حيث انه يعتبر من وجهة نظرهم علامة من علامات الصحة في حين أن نوعية الغذاء وكمية الطعام المتناول غير مأخوذة بالاعتبار , مما يؤدي الى السمنة المفرطة , والسمنة تحمل معها الكثير من المشاكل الصحية مثل:
1- أمراض الدورة الدموية
2- آلام المفاصل
3- الاثار النفسية الضارة على الاطفال .
4- ارتفاع أنزيمات الكبد ودهون الكبد, حيث أنها يمكن أن تؤدي الى الاصابة بسرطان الكبد.
ومع وجود هذه المشاكل الصحية لابد من التراجع عن مبدأ البدانة للأطفال وتغيير سلوكيات حياتهم وخاصة الغذائية منها للوصول الى اطفال أصحاء بمستقبل صحي خالي من الامراض.
تعتبر السمنة من المشاكل الأولى المهددة للصحة عالميا , وضعت الكثير من البرامج لمقاومتها والحد من مخاطرها.
السمنة هي أكثر أمراض سوء التغذية انتشارا , وهي عبارة عن زيادة في عدد الخلايا الذهنية والتي تؤدي إلى زيادة تراكم نسبة الدهون بالجسم والاختلاف في السمنة بين الأطفال والبالغين هو أن السمنة عند الأطفال يكون بزيادة عدد الخلايا وليست بكبر حجمها كما عند الكبار.
أسباب السمنة الغذائية:
1- هروب الطفل من مشاكل منزلية أو مدرسية بالأكل والنهم الغذائي
2- الإفراط بأكل الحلويات بكميات كبيرة حيث تحتوي على سعرات عالية ودهون و سكريات.
3- تناول الطعام بين الوجبات الرئيسية .
4- الإكثار من العصائر و المشروبات الغازية
5- تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز والجلوس أمام الشاشة لساعات طويلة بدون حركة.
6- تعويد الطفل على مكافئته بالأكل, مثل اعطائة بعض الوجبات الخفيفة.
7- تعويد الطفل على الاكل الجماعي ومن طبق واحد مما يؤدي الى الإفراط بكمية الاكل.
8- الاعتماد على الوجبات الخارجية مثل الوجبات السريعة.
بعض النصائح المساعدة لتنزيل الوزن:
1- مراقبة نمو الطفل وحالته الغذائية عن طريق متابعة حالته مع المختص.
2- أهمية توعية الأمهات وإرشادهم للعادات الغذائية الصحية.
3- خفض عدد ساعات مشاهدة الاطفال للتلفزيون الى ساعة أو ساعتين باليوم وإبعاده عن غرف النوم.
4- تشجيع الرضاعة الطبيعية للأمهات حتى تعمل على وقاية الطفل من زيادة الوزن.
5- تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة الخاصة بهم و محاولة اختيار أنواع الرياضة المفضلة لهم لعدم الشعور بالملل.
6- التنوع بالأغذية من حيث الألوان وطريقة العرض مما يؤدي الى تشجيع الطفل إلى تغيير سلوكيات غذائه.
7- تغيير نمط الحياة بالمنزل لجميع أفراد الأسرة يعطي الدافع للطفل بتغيير سلوكياته الخاطئة.

كيف يحفظ الدواء؟
 

كيف يحفظ الدواء؟
تجرى على الادوية قبل تسويقها دراسة للتأكد من ثباتية هذه المستحضرات . وتحملها لظروف التخزين المختلفه , وتوصي هذه الدراسات بدرجة الحرارة الملائمة لتخزينة.
ومن القواعد العامة في تخزين الدواء :
1- يجب قراءة تعليمات تخزين الدواء المسجلة على عبوة الدواء بعناية ( درجة الحرارة الملائمة , والاضاءة...) والالتزام بها .
2- ينبغي الحرص دائما على حفظ الادوية في أماكن آمنة لا يصل اليها الاطفال.
3- تجنب وضع الدواء في غير علبته الاصلية لأي سبب من الاسباب.
4- تحفظ اغلب الادوية في درجة حرارة الغرفه ( أقل من 25 درجة مئوية) , ويحتاج بعضها للتبريد في الثلاجه ( ما بين 8 - 4 درجة مئوية) , وليس هناك اي دواء يحفظ مجمدا الا بعض اللقحات والحقن التجميلية التي تعطى مباشرة في العيادة, لذا تجنب وضع اي دواء في الفريزر , واحرص على التقيد بتخزين الدواء في درجة الحرارة الملائمة له حسب تعليمات الشركة الصانعة .
5- ينبغي عدم استخدام القطرات عموما بعد فتحها لفترة تزيد عن شهر واحد. حيث ينبغي التخلص منها, و استعمال عبوة جديدة خشية تعرضها للتلوث.
6- هناك بعض المضادات الحيوية التي تعطى للأطفال على شكل حبيبات ويوصى بحلها بالماء, وهذا النوع من الأدوية ينبغي استخدامه خلال الفترة الموصى بها من قبل الطبيب والتخلص منها بعد ذلك بغض النظر عن تاريخ الصلاحية المكتوب على العبوة , وكقاعدة عامة لا تستخدم لأكثر من 10 أيام.
7- تجنب ترك الادوية في السيارة لفترات طويلة , خصوصا في الصيف , فقد تتعرض للتلف مع ارتفاع درجة الحرارة , كما أن بعضها يتعرض لفقدان أثره الدوائي بتعرضه للضوء, أو يؤثر سلبا على المريض نتيجة تفكك الدواء كيميائيا.

علامات عدم صلاحية الدواء للأستخدام:
نتيجة لسوء تخزين الدواء أو لأسباب أخرى , تتعرض الادوية للتلف ومن العلامات التي تملك على ذلك:
- في المستحضرات السائلة : أي تغيير في لون وقوام السائل و رائحته وطعمه , أو وجود أجزاء معلقه أو تعكير أو تكون بلورات على سطح القاروة في المحاليل SOLUTIONS التي تؤخذ بالفم أو المعدة للحقن , أو حدوث ترسيب و تكون كتلة صلبة في أسفل القارورة في المعلقات( Suspensions)
- في الاقراص: تغير اللون أو الملمس, أو الشكل الخارجي( تكسرات او شقوق ) أو الرائحة أو الطعم او الحجم أو السُمك , أو عدم وجود الكلمات المطبوعة على الاقراص.
- في الكبسولات : وجود تشققات أو تغير في الشكل او اللون او الحجم , و عدم التجانس بين الكبسولات من حيث الحجم والطول والملمس واللون والكتابة المطبوعة عليها , تغير في الرائحة و وجود بصمات أصابع عليها.

حاجة الطفل للدواء
يعتقد كثير من الآباء والامهات ان اطفالهم يحتاجون الى دواء بمجرد حدوث اعتلال في أجسام أطفالهم أو اعراض مرضية عليهم . وهذا الاعتقاد الخاطيء منطلق من كونهم يظنون ان الاطفال لايتحملون هذه الاعراض وأن ذلك يؤثر على مناعة اجسامهم , وهذا غير صحيح , فالاعراض المصاحبة لاعتلال الجسم كالحرارة مثلا هي نتيجه طبيعية تعكس مقاومة جسم الطفل لهذه الامراض ولا يفهم من هذا اننا لا ننصح باستخدام الادوية مطلقا , وانما نستخدمها في الوقت المناسب حسب شدة الاعراض ومدة حدوثها وتأثيرها على راحة الطفل , وكل ذلك يتم بعد كشف الطبيب المختص وتشخيصه لحالة الطفل.
ونظرا لأهمية ارتفاع درجة الحرارة لدى الاطفال وكثرة السؤال عنه فإني انبه هنا الى ان ارتفاع حرارو الجسم للطفل هو نتيجة طبيعية لردة فعل جهاز المناعة ولذلك اسباب عديدة ليس هنا مجال لتفصيلها. ولكن يجدر التنبية الى ان ارتفاع الحرارة مؤشر مهم جدا لصحة الطفل , وتختلف طرق علاجها وسرعة المبادرة بالكشف عن أسبابها حسب سن الطفل . وهنا توجد قاعدة مهمة جدا وهي أنه اذا كان سن الطفل اقل من ستة شهور وارتفعت حرارته اكثر من 38 % , فيجب اعطاؤه دواء خافضا للحرارة واخذه مباشره الى الطبيب , ولذلك لأن مناعة الطفل في هذا العمر ضعيفه لا تستطيع مقاومة الالتهاب لفترة طويلة , والسبب الاخر هو سرعة الانتشار للعدوى وانها قد تكون مميته في غضون ساعات .
وقد يلتبس الامر على كثير من الاباء والامهات حول الادوية الخافضة للحرارة والتي تعطى عن طريق الفم او الشرج , والقاعدة التي يجب ان تعرف اننا نعطي الادوية حسب الوزن , فمثلا مركبات [COLOR="rgb(65, 105, 225)"]الباراسيتامول ( بنادول) تكون جرعتها من 10 الى 15 ملجم لكل كيلوجرام كل اربع الى ست ساعات[/COLOR] ولا يجب ان يعطى الطفل اي جرعة اخرى قبل اربع ساعات, واذا استمرت الحراة توضع كمادات ماء على الرأس , ولا يجوز اعطاء الطفل جرعه بالفم واخرى عن طريق الشرج خلال مدة لا تتجاوز اربع ساعات لأن ذلك قد يؤثر على الكبد والكلى .*

لا تستخدم ملعقة البيت