اقتباس:
المهم مدفعش حاجة ههههه اقتباس:
تخسيس إيه بس ..أنا أتخن حاجة في دراعي أبو كالو ههههه عايز نظام يخليني Fit |
شئ جميل ..
طبعا ً مش هتلعب رياضة .. وما فيش وقت ليها .. خلاص نقسم وجبات الأكل على خمس مرات صغيرين .. كل أربع ساعات وجبة .. لضمان أقصى إستفادة من الوجبات .. ولضبط عملية التمثيل الغذائي .. ********* بالنسبة لنوعية الطعام حاول تخير الأنواع المليئة بالبروتين والكربوهيدرات وحاول تحاشي المشروبات الغاذية ( الصودا ؛ الكولا ...) و الأطعمة التيك أواي .. لأنها ملئية من حيث المحتوى بالدهون لإكسابها الطعم والمذاق .. و إحرص على تناول منتجات الألبان .. ******* حاول إضافة مكمل غذائي يحتوي على الزنك لأهميته من حيث رفع نسبة الذكاء وسرعة التعافي من الإرهاق خاصة في الإمتحانات .. وسرعة الشفاء من الأمراض ... ******** وده مش نظام غذائي بقدر ما هو ضبط فقط لنظامك الغذائي العادي .. |
اقتباس:
أنا بلعب كورة فى الأجازة 3 ساعات متواصل بين العصر و المغرب ما تيجى و انت هيطلعلك كالو فى كل حتة |
اقتباس:
|
الاخ الفاضل : طائر السنونو ان شاء الكريم سيكون لي وقفة طويلة معك بخصوص ( الكرش ) الخاص بي الذي ربيته علي الغالي والنفييييييييس :36_11_6::36_11_6::36_11_6: ولكن ارجو منك اخي الحبيب توضيح الحكم الشرعي للعبة كمال الاجسام للمحترفين .. وهل من الجائز شرعا الدخول في هذه المسابقات ؟ حتي لا يظن البعض اننا نشجع علي كشف العورات واظهار مفاتن الرجال ... شكــــــــــ لك مني اجمل تحية ـــــــرا لك |
| جميع الأوقات حسب التوقيت الدولي +2. الساعة الآن 21:26. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.