أسباب فقدان الثقة بــالنفس

[أمــة الله]

أســبــاب فــقــدان الــثــقــة بــالـنـــفــس !!



الطفولة البائسة
إذا نشأ الانسان خائفاً في طفولته يظل كذلك طوال حياته ما لم يحاول ان يكسر
حاجز الخوف، والخوف ينشأ من المعاملة المتسلطه للآباء وعدم احترامهم لطفولته

الشعور بالنقص
إنه الإحساس الداخلي الذي يملك الإنسان ويشعره بالقصور والنقص إزاء الآخرين فيفقد ثقته بنفسه تماماً

التركيز على الآخرين
مشكله كبيره انه يربط الانسان حياته بالاخرين..فهو بذلك يتخلى عن الاستقلاليه..
والتخلي عن الاستقلاليه يعني فقدان الثقه بالنفس

المكاسب الوهمية
في كثير من الاحيان قد يشعر الإنسان بأنه يحقق الكثير من المكاسب نتيجة عدم ثقته بنفسه فعدم الثقة بالنفس
تعني السكون والانزواء وعدم المبادرة وتجنب انتقاد الآخرين والفشل..وهنا تجد حجتك

الإغراق في المثالية
أحياناً يتطلع الفرد إلى تأدية المهام المطلوبه منه على اكمل وجه وبأعلى درجة من المثالية وعندما يفشل في تحقيق
هذا المستوى من المثالية يصاب بالإحباط وفي النهاية فقدان الثقة بالنفس

الصورة الذهنية
عندما يعتقد الانسان انه لا يستطيع ان يقدم..وعندما يعتقد انه لا يستطيع ان يحقق النجاح الذي حققه الآخرون..
سوف يصبح كذلك بالفعل..لقد اصدر حكماً على نفسه بالفشل ومن ثم سيحصد الفشل

التفسيرات الخاطئة
هذا الخطأ يرتكبه معظمنا وذلك عندما نصف الشخص فاقد الثقه بنفسة بأنه مؤدب..شديد الخجل..عاطفي..مسالم..
وفي المقابل قد نصف الشخص الواثق بنفسة بأنه مغرور أو اناني أو غير مؤدب أو إنه لا يحترم الآخرين


العصفور الذي يحلق على الأرض
عندما يفقد الإنسان ثقته بنفسة يفقد معها كل فرصة في التطور والتقدم للإمام..يصبح مثل العصفور الذي لا يعرف كيف يطير..مع ان له جناحين قويين وجميلين..ولكنه ولأنه لم يحاول ويجرب ولم يتعلم خوفاً من السقوط سيظل محروماً من متعة التحليق والطيران..بل سيصبح هدفاً سهل المنال وصيداً ثميناً لمن يبحث عن عصفور جميل يحلق على الأرض..

[أمــة الله]

نصائح لتقوية الثقة بالنفس
تعلم أن تقبل نفسك كما هي وحاول أن تكون اقوى في نقاط القوة وتطور الجوانب الناقصة لديك.
واعط نفسك الاحترام الذي تستحقة وحافظ عليه

تجرأ وصدق
أنك إنسان رائع ومميز وأنك ظاهرة فريدة في تاريخ البشرية.
ليس فقط من حقك ولكن واجبك ان تكون ما أنت وأن الحياة ليست مشكلة أو معضلة تحتاج الى حل بل هي هبة من الله لتتمتع بها
ردد هذه العبارات دائما مع نفسك لتعزز ثقتك بنفسك أنا شخص نافع ومهم واستحق إحترام الأخرين.

من الحقائق التي لا مجال فيها للشك ،عندما يكون لديك ،ثقة بذاتك ،فإنه يكون بمقدورك فعل أو تحقيق أي شيء تقريبا
وهناك نصائح للمساعدة الذاتية ،يمكن من خلالها تقوية هذه الثقة وهي :

افرد قامتك :
هل وأنت تقرأ هذا الموضوع ظهرك منحن، وكتفاك ثقيلان،ورأسك مثنى يمينا أو يسارا ؟عليك أن تبذل جهدا في جعل جسمك مفرودا دائما وفي أفضل وضع قوة بالنسبة له ،هل تلاحظ الفرق ؟
الواقع أن ذلك يسهم كثيرا في أن يبدوا شكلك وما تشعر به أفضل بكثير من ذي قبل ..فجعل الجسم والعقل متناغمين، يمكن أن يكون له وقع جيد على المظهر والشعوربالارتياح.

تخلص من المتاعب:
في الغالب ترتبط قلة احترام الذات بضعف صورة الجسم ..فعندما تكون راضي عن شكلك من الحتمي أن ثقتك بنفسك ستزداد..


قول لنفسك أنك عظيم
التأكيدات الايجابية يمكن أيضا أن تفعل الأعاجيب ،عندما يتعلق الأمر بعدم اليقين بالذات ،لكنها بحاجة إلى التكرار كثيرا ما أمكن .
وبذلك ستختفي الأفكار السلبية من حياتك وأيضا الانتقادات المؤلمة التي كثيرا ما توجهها لذاتك.

عيش بسعادة وفرح:
احترام الذات يقوي رغبتك بقضاء كثيرا من وقتك في أشياء تمتعها وتدخل السرور إليها،لذلك احرص على تخصيص وقت لذلك كل يوم . لا تحاول فعل أشياء من هذا القبيل لأنك مضطر للقيام بها ،بل احرص على أن يكون فعلك لها تطوعيا لإدخال البهجة والسعادة والفرح إلى النفس .
كذلك لا تندم أو تشعر بالذنب على تخصيص مثل هذا الوقت الذي يقول عنه دعاة الكآبة والتقليل من أهمية المتعة في الحياة أنه وقت ضائع.

أطلب العون :
لا يهم إن لم تكون من المتفائلين طبيعيا ،فبمقدورك تدريب نفسك على تحديد هوية الأفكار السلبية وتغييرها ،بما في ذلك ،قلة احترام الذات ،وذلك من خلال تمرين الذهن على التفكير الإدراكي وهناك خبراء متخصصون في هذا العلم يمكن أن يقدموا لك يد العون بشكل يحقق الهدف المنشود في النهاية.

[queshta]

شكر الله لك
هذا الجهد الطيب
أختي الفاضلة :


و اسمحي لي ـ بارك الله فيك ـ أن أَضيف نقطتين تقويان الثقة بالنفس :
1 ـ الإيمان بالقضاء و القدر .
2 ـ التوكل على الله سبحانه و تعالى .

[أمــة الله]

شكر الله لك
هذا الجهد الطيب
أختي الفاضلة :



وشكراً لك أخي queshta على المرور الطيب
أسأل الله أن يجعل أعمالنا جميعاً خالصة لوجهه الكريم

و اسمحي لي ـ بارك الله فيك ـ أن أَضيف نقطتين تقويان الثقة بالنفس :
1 ـ الإيمان بالقضاء و القدر .
2 ـ التوكل على الله سبحانه و تعالى .

سلمت يمينك إضافة قيمة ..نفع الله بك
تشرفت بمرورك الطيب بارك الله فيك