آخر 20 مشاركات
بأفواههم يقولون : إبراهيم النبيّ كان مسلما (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          يانفس إن لم تظفري لاتجزعي (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          مغني راب أميركي يعتنق الإسلام بكاليفورنيا (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          يشوع 6 : 21 تطبيق عملي ! (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          يشوع 6 : 21 تطبيق عملي ! (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          الكتاب المقدس و الدعوة لإبادة الحيوانات (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          خُلُق قرآنيّ : الصّبر (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          قـُــرّة العُــيون : حلقة 10 (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          صفة العمرة من النية إلى تمامها (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          كُونْسْوِيلُو مهتدية إسبانية (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          الهولي بايبل تحت مقصلة العلم (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          وصف الجنة : الجنة الأمنية الغالية (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          الأنبا رافائيل : عقيدة الثالوث متاهة ! (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          من يهودية صهيونية الى مسلمة موحدة (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          أدعية الوتر : رمضان 1445 هجري (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          تراويح 1445 هجري : ليلة 09 رمضان (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          Tarawih _ 2024 / 09 (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          Tarawih _ 2024 / 09 (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          Tarawih _ 2024 / 09 (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          Ramadán 2024 _ el mes del corán / 09 (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )

قاوم الدهون بالدهون

المنتدى الطبي


رد
 
أدوات الموضوع أنواع عرض الموضوع
   
  رقم المشاركة :1  (رابط المشاركة)
قديم 04.05.2010, 17:39
صور طائر السنونو الرمزية

طائر السنونو

مشرف عام

______________

طائر السنونو غير موجود

الملف الشخصي
التسجيـــــل: 20.03.2010
الجــــنـــــس: ذكر
الــديــــانــة: الإسلام
المشاركات: 2.842  [ عرض ]
آخــــر نــشــاط
11.07.2019 (23:39)
تم شكره 64 مرة في 49 مشاركة
فكرة قاوم الدهون بالدهون


بسم الله الرحمن الرحيم
وبه نستعين
ونصلى ونسلم على خاتم المرسلين وآله وصحبه أجمعين .
وبعد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف نقاوم الدهون بالدهون ؟؟؟

أولا ً الدهون
بكل بساطة يقوم الجسم بتخزين الفائض من الطاقة الغير مستهلكة على شكل دهون للإنتفاع بها عند تعرضه للجوع أو للإرهاق الشديد وفي بعض حالات الامراض .
ويعتمد تركيز الدهون في جسم كل فرد على الهرمونات الجسدية والطبيعة الوراثية للفرد .
ولا تذوب الدهون عادة في الماء، ولكنها تنتشر في بروتوبلازم الخلايا على هيئة قطرات صغيرة جدا، وقد يذوب بعضها في سوائل الخلية عند اتحاده بجزيئات أخرى تربطها بالماء. والدهون تحمل كذلك بعض الفيتامينات التي تذوب فيها. وهي تسهل امتصاصها في الجسم. وتعتبر الدهون مصدرا هاما من مصادر الطاقة في الجسم أكثر من الكربوهيدرات والبروتينات، فالجرام الواحد منها يعطي عند احتراقه تسعة سعرات على حين أن الجرام الواحد من الكربوهيدرات أو البروتينات يعطي أربعة سعرات فقط، ولكن الكربوهيدرات أسهل منها في الاحتراق .
وتنقسم الدهون إلى نوعين مشبعة { ذات الاصل الحيواني}
وغير مشبعة { غالبا ً ذات الاصل النباتي }
وتنقسم غير مشبعة إلى دهون أحادية عدم التشبع ودهون متعددة عدم التشبع وتحتوي الأخيرة
على أحماض دهنية أساسية شديدة الشبه بالهرمونات في وظائفها مثل ألحامض الاميني أوميجا 3 و أوميجا 6 .
والاغذية التى بها نسبة عالية من الدهون أحادية عدم التشبع مثل
زيوت الجوز واللوز و زيت الزيتون والفول السوداني والافوكادو .
اما المصادر للدهون متعددة عدم التشبع مثل
زيوت القمح و السمسم وفول الصويا وعباد الشمس ووالاسماك عامة ً وأسماك المياه الباردة خاصة مثل الرنجه والسلمون والتونه والسردين .
وتناول مثل هذه الدهون وإضافتها لنظامك الغذائي كفيل بعملية تسريع حرق الدهون المتراكمة وعدم إمتصاص الدهون المشبعة من الطعام ..

ملاحظة:
لكن لحظة


إلا انه بالإضافة إلى نوع الدهون فيجب – كما ذكرنا – الانتباه إلى كميتها , فهي تحتوي على وحدات حرارية عالية وتسبب زيادة الوزن خاصة إذا كان الشخص لا يمارس الرياضة.
والدهون كلها متساوية في هذا المجال , فإذا تناولنا معلقة صغيرة من زيت الزيتون أو زيت الذرة أو 6 حبات لوز أو ملعقة صغيرة من السمن أو الزبدة فهي كلها تعطي 45 وحدة حرارية ( أي نفس عدد الكالوري) , لكن الفرق يكمن في نوع الدهون , فالنوع المشبع مضر بالصحة , والنوع غير مشبع مفيد للصحة. والدهون غير المشبعة كلها من مصدر نباتي وهي خالية من الكولسترول الضار وتحتوي على حموض دهنية لها دور هام في الوقاية من الأمراض القلبية ومن ارتفاع الكولسترول والشحوم الثلاثية.
وأهم ما يجب أن يحتويه نظامك الغذائي من مكونات هم
زيت السمك
حيث يحتوي على الحامضين الامينيين الاساسيين
أوميجا 3
وحامض إيكوسابينتا نويك epa
الذين يحققان الكثير من الفوائد الصحية وتحسين الأداء بالأنشطة المختلفة..
كما لها دور في خفض إحتمال الإصابة بالمراض القلبية والسكته الدماغية ..
وتقوم بتقوية المناعة ووظائف المخ كما يساعدان في منع عملية التحلل العضلي وسرعة شفاء المفاصل وزيادة فقد الدهون ..
حيث تتحول إلى بروستاجلاندين وهي مواد تماثل الهرمونات وتؤثر إيجابيا ًفي الاوعية الدموية والجلد و صحة المفاصل وعمليات أخرى مهمة في جسم الإنسان..
كما تساعد في عملية البناء العضلي ..

ثانيا ً زيت بذر الكتان
حيث يوفر نفس الدهون الاساسية الموجودة في زيت السمك لكنه ليس بديلا عنه حيث أنه لا يمد الجسم بكافة الاحماض مثلما يفعل زيت السمك ..
لكنه يوفر حامض أوميجا 3 ـ لينولينيك
الذي يمكن تحوله للأحماض الناقصة ..

والله من وراء القصد
والله أعلم
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : قاوم الدهون بالدهون     -||-     المصدر : مُنتَدَيَاتُ كَلِمَةٍ سَوَاءِ الدَّعَويِّة     -||-     الكاتب : طائر السنونو







توقيع طائر السنونو
أستغفِرُ اللهَ ما أسْتَغْفَرهُ الْمُستَغفِرونْ ؛ وأثْنى عليهِ المَادِحُونْ ؛ وعَبَدَهُ الْعَابِدُون ؛ ونَزَهَهُ الْمُوَحِدونْ ؛ ورجاهُ الْسَاجِدون ..
أسْتَغْفِرَهُ مابقي ؛ وما رضي رِضًا بِرِضاهْ ؛ وما يَلِيقُ بِعُلاه ..
سُبحانهُ الله ..

صدقوني و إن تغيبت أني أحبكم في الله
أحبكم الله



آخر تعديل بواسطة queshta بتاريخ 04.05.2010 الساعة 21:44 .
رد باقتباس
   
  رقم المشاركة :2  (رابط المشاركة)
قديم 04.05.2010, 18:44

نضال 3

عضو

______________

نضال 3 غير موجود

الملف الشخصي
التسجيـــــل: 15.05.2009
الجــــنـــــس: أنثى
الــديــــانــة: الإسلام
المشاركات: 3.149  [ عرض ]
آخــــر نــشــاط
21.01.2019 (13:04)
تم شكره 17 مرة في 16 مشاركة
افتراضي


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيك اخى ... لطروحاتك المفيدة والهامة جداا

وشكرا لك لتوضيحك الطيب وشروحاتك القيمة







توقيع نضال 3
تـــوقيع نضال 3
تحيـــا مصـــر


رد باقتباس
   
  رقم المشاركة :3  (رابط المشاركة)
قديم 04.05.2010, 18:52
صور طائر السنونو الرمزية

طائر السنونو

مشرف عام

______________

طائر السنونو غير موجود

الملف الشخصي
التسجيـــــل: 20.03.2010
الجــــنـــــس: ذكر
الــديــــانــة: الإسلام
المشاركات: 2.842  [ عرض ]
آخــــر نــشــاط
11.07.2019 (23:39)
تم شكره 64 مرة في 49 مشاركة
افتراضي


شرفني المرور العطر لأختي الفاضلة وأستاذتي نضال
جزاك ِ الله كل خير





رد باقتباس
   
  رقم المشاركة :4  (رابط المشاركة)
قديم 04.05.2010, 20:19
صور الراوى الرمزية

الراوى

عضو شرف المنتدى

______________

الراوى غير موجود

الملف الشخصي
التسجيـــــل: 23.04.2009
الجــــنـــــس: ذكر
الــديــــانــة: الإسلام
المشاركات: 761  [ عرض ]
آخــــر نــشــاط
22.02.2011 (20:44)
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
افتراضي


اقتباس
قاوم الدهون بالدهون

نعم ...إن أفضل ما نقاوم به الدهون الضارة المتركمة فى الجسم ...هو

1- زيت الزيتون ..يؤخذ منه ملعقة فى الصباح أو يمكن وضعه على السلطة الخضراء مع نقطتين خل أبيض....

2- زيت بذرة الكتان ...وهو ما نسميه فى مصر بالزيت الحار والذى نضعه على طبق الفول فى وجبة الإفطار

3- أكل السمك أو زيت السمك بجميع أنواعه و خصوصاً السلمون والسردين لكن الغير مملح

فهذه الأشياء تساعد على حرق الدهون الضارة وتقلل من الكوليسترول



جزاك الله خيراً أخى الكريم طائر السنونو على هذه المعلومات القيمة







توقيع الراوى


رد باقتباس
   
  رقم المشاركة :5  (رابط المشاركة)
قديم 04.05.2010, 20:35
صور نوران الرمزية

نوران

مديرة المنتدى

______________

نوران غير موجود

الملف الشخصي
التسجيـــــل: 13.04.2009
الجــــنـــــس: أنثى
الــديــــانــة: الإسلام
المشاركات: 4.608  [ عرض ]
آخــــر نــشــاط
30.06.2014 (14:52)
تم شكره 92 مرة في 54 مشاركة
افتراضي


بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


موضوع هام لمن يطالعه عموما ولي خصوصا

تقريبا أهتم الآن بالأغذية المذكورة بناءا على توجيهات الطبيب

لكن للشرح والتوضيح الرائع الذي أتيت به أثر خاص

فلا شك أن إلزام النفس بشئ اتباعا لأوامر الطبيب ليس مريحا كمن يفعل نفس الشئ عن فهم وإقتناع

شكرا جزيلا طبيبنا المميز نفع الله بك وبعلمك وزادك من علما وعملا صالحا مقبولا

بارك الله فيك وجزاك خيرا







توقيع نوران






رد باقتباس
   
  رقم المشاركة :6  (رابط المشاركة)
قديم 04.05.2010, 21:46
صور queshta الرمزية

queshta

عضو

______________

queshta غير موجود

الملف الشخصي
التسجيـــــل: 03.11.2009
الجــــنـــــس: ذكر
الــديــــانــة: الإسلام
المشاركات: 1.770  [ عرض ]
آخــــر نــشــاط
27.05.2013 (01:23)
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
افتراضي


جزاك الله خيرا
اخي الفاضل :
طائر السنونو
على هذه المعلومات المفيدة

موضوع ذو صلة :
مذيبات الدهون
https://www.kalemasawaa.com/vb/t4194.html







توقيع queshta
و كن آملا في غد غير ناس قبول الغفور لمن أذنبا
و إن ساعة خامرتك الظنون التي أبعدتك فعد تائبا


رد باقتباس
   
  رقم المشاركة :7  (رابط المشاركة)
قديم 05.05.2010, 08:58
صور طائر السنونو الرمزية

طائر السنونو

مشرف عام

______________

طائر السنونو غير موجود

الملف الشخصي
التسجيـــــل: 20.03.2010
الجــــنـــــس: ذكر
الــديــــانــة: الإسلام
المشاركات: 2.842  [ عرض ]
آخــــر نــشــاط
11.07.2019 (23:39)
تم شكره 64 مرة في 49 مشاركة
افتراضي


جزا الله كل من شرفني بالمرور خير الجزاء




رد باقتباس
   
  رقم المشاركة :8  (رابط المشاركة)
قديم 05.05.2010, 16:38

مهندس محمد

عضو

______________

مهندس محمد غير موجود

الملف الشخصي
التسجيـــــل: 23.05.2009
الجــــنـــــس: ذكر
الــديــــانــة: الإسلام
المشاركات: 2.198  [ عرض ]
آخــــر نــشــاط
09.01.2014 (03:20)
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
افتراضي


جزاك الله خيراً يادكتورنا الحبيب علي المواضيع المميزه
انا عن نفسي مش عاوز احرق دهون انت لو عندك شوية سلفني (ابتسامه)







توقيع مهندس محمد


رد باقتباس
   
  رقم المشاركة :9  (رابط المشاركة)
قديم 06.05.2010, 00:10
صور أمــة الله الرمزية

أمــة الله

مديرة المنتدى

______________

أمــة الله غير موجود

الملف الشخصي
التسجيـــــل: 24.04.2009
الجــــنـــــس: أنثى
الــديــــانــة: الإسلام
المشاركات: 3.944  [ عرض ]
آخــــر نــشــاط
29.08.2013 (18:25)
تم شكره 30 مرة في 26 مشاركة
افتراضي


بارك الله فيك أخي طائر السنونو
موضوع ممتاز كنت أخاف من تناول زيت الزيتون أما الآن لا خوف بعد قراءة موضوعك
جزاك الله خيراً على ما قدمت لنا ... زادك الله من فضله علماً





رد باقتباس
   
  رقم المشاركة :10  (رابط المشاركة)
قديم 15.10.2010, 15:17
صور إيمان 1 الرمزية

إيمان 1

عضو

______________

إيمان 1 غير موجود

الملف الشخصي
التسجيـــــل: 03.07.2010
الجــــنـــــس: أنثى
الــديــــانــة: الإسلام
المشاركات: 1.163  [ عرض ]
آخــــر نــشــاط
11.02.2013 (22:03)
تم شكره 5 مرة في 4 مشاركة
افتراضي


شرح ممتاز
بارك الله فيك اخي الفاضل طائر السنونو ونفع بك
جزاك ربي الجنة







توقيع إيمان 1
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
ربي اغفر لي ولوالدي ولجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات


رد باقتباس
رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية
الحلول, بالدهون, قاوم


الذين يشاهدون هذا الموضوع الآن : 1 ( 0من الأعضاء 1 من الزوار )
 
أدوات الموضوع
أنواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة موضوعات جديدة
لا تستطيع إضافة رد
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

رمز BB تمكين
رمز[IMG]تمكين
رمز HTML تعطيل

الانتقال السريع

الموضوعات المتماثلة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى ردود آخر مشاركة
مذيبات الدهون queshta المنتدى الطبي 18 29.11.2010 19:31
**(( الشيخ عمرو يرد على شبهة مساواة النزول الإلهي الثلث الليل الأخير بالحلول عند النصارى ))** * أبو هريرة السلفي * رد الشبـهـات الـعـامـــة 3 22.12.2009 11:00



لوّن صفحتك :