آخر 20 مشاركات
خطايا يسوع : كيف تعامل الربّ المزعوم مع أمه ؟؟؟؟!!!! (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          تواضروس و هروب مدوي من سؤال لنصراني (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          معبود الكنيسة وغنائم الحرب (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          سرقات توراتية ! (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          أدعية الوتر : رمضان 1445 هجري (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          Tarawih _ 2024 / 18 (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          Tarawih _ 2024 / 18 (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          Ramadán 2024 _ el mes del corán / 18 (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          Tarawih _ 2024 / 18 (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          تراويح 1445 هجري : ليلة 18 رمضان (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          النصارى و كسر الوصايا (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          القرآن الكريم يعرض لظاهرة عَمَى الفضاء (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          أفلا أكون عبداً شكوراً (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          Ramadán 2024 _ el mes del corán / 17 (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          Tarawih _ 2024 / 17 (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          Tarawih _ 2024 / 17 (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          Tarawih _ 2024 / 17 (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          تراويح 1445 هجري : ليلة 17 رمضان (الكاتـب : * إسلامي عزّي * - )           »          لماذا يُربط زوراً و بهتاناً الإرهاب و التطرف بإسم الإسلام ؟؟!! (الكاتـب : د/ عبد الرحمن - آخر مشاركة : * إسلامي عزّي * - )           »          كتاب ( خلاصة الترجيح في نجاة المسيح ) أخر ما كتبت في نقد عقيدة الصلب والفداء (الكاتـب : ENG MAGDY - )

خطورة أهمال وجبة الفطور

الطبخ و لوازمه


رد
 
أدوات الموضوع أنواع عرض الموضوع
   
  رقم المشاركة :1  (رابط المشاركة)
قديم 19.09.2011, 10:37
صور pharmacist الرمزية

pharmacist

عضوة مميزة

______________

pharmacist غير موجود

الملف الشخصي
التسجيـــــل: 28.10.2010
الجــــنـــــس: أنثى
الــديــــانــة: الإسلام
المشاركات: 3.814  [ عرض ]
آخــــر نــشــاط
10.10.2021 (12:19)
تم شكره 328 مرة في 292 مشاركة
افتراضي خطورة أهمال وجبة الفطور


تناول وجبة الإفطار ضروري لصحة الجسم


تعد وجبة الإفطارالوجبة الرئيسية الأولى التي يستقبلها الجسم بعد "صيام" لمدة 6-8 ساعات،خلال فترة النوم.
وتشكل هذه الوجبة ثلث الطاقة التي يحتاجه الإنسان لأداء النشاط اليومي ،وتشمل 600 سعر حراري مقسمة على نسب متوازنة من العناصر
الغذائية المولدة للطاقة من الكربوهيدرات والبروتين والدهون،بالإضافة للعناصرالغذائية الصغرى،من أملاح معدنية وفيتامينات وماء.

وتلعب وجبة الإفطار دوراً حيوياً في ضبط مستوى السكر في الدم، حيث تساعد على سد النقص في مستويات جلوكوز الدم صباحاً، كون الدماغ ذاته ليس لديه احتياطات من الجلوكوز،لتعويض النقص الحاصل بصورة مستمرة.
وهذا له بالغ الأثرعلى عملية التركيز والإنتباه والنشاط، لشرائح المجتمع المختلفة ، سواء للعامل أو الموظف أو الطالب... الخ.
ومن جهة أخرى، فإن إهمال وجبة الإفطار يؤثر في المدى الطويل، ويمكن أن يصاب الإنسان بسوء التغذية.
والمرض الأكثر إنتشاراً، هو فقر الدم، الذي ينتج من نقص في أحد العناصرالغذائية الثلاثة ، من حمض الفوليك وb12 والحديد، التي تدخل في تكوين كريات الدم الحمراء، وبالأخص فقر الدم الناتج عن نقص عنصرالحديد، الذي يكون هيموغلوبين الدم.
وهذا النقص يؤدي إلى انخفاض كمية الأكسجين الواصل للدماغ، وبالتالي يؤدي الى خلل في عملية الفهم والتركيز،

و أن وجبة الإفطار توصف بأنها مفتاح الوقود الأول، وإلغاؤها يسهم في ظهورالسمنة، التي تعتبرالمسبب الأول عالمياً للأمراض المزمنة كالسكري وإرتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب وإرتفاع الدهنيات الثلاثية والكوليسترول وغيرها من الأمراض.

ومعروف أن إلغاءها يؤدي إلى الشعور بالجوع، والإقبال على وجبة الغداء وتناول كمية كبيرة من الطعام،
ويجب الانتباه هنا إلى أن لوجبة الإفطار موعداً محدداً لا يجب تأخيره لأن آلية حرق الجسم تنخفض مع تأخير موعد الوجبة، وتكون في أعلى مستوياتها من وقت شروق الشمس وحتى التاسعة صباحاً.
و إبتداءً بوجبة الإفطار، يحقق الجسم كفاءة عالية لعمليتي الهضم والإمتصاص، وينظم كمية السكر في الدم، وبالتالي يؤدي إلى المحافظة على الوزن المثالي.

و يجب التنوع في وجبة الفطور، من المجموعات الغذائية الرئيسية،
وهي مجموعة النشويات والبروتينات والدهون من مصادرها الطبيعية مثل الخبز والأجبان والألبان والزيوت النباتية والخضار والفاكهة الطازجة.
ويجب ان نبتعد عن المنتجات
المخبوزة المصنعة ، مثل الحلويات الأوروبية بأنواعها، والبسكويت بأنواعه.
إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا…….

منقول
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : خطورة أهمال وجبة الفطور     -||-     المصدر : مُنتَدَيَاتُ كَلِمَةٍ سَوَاءِ الدَّعَويِّة     -||-     الكاتب : pharmacist







توقيع pharmacist


رد باقتباس
الأعضاء الذين شكروا pharmacist على المشاركة :
   
  رقم المشاركة :2  (رابط المشاركة)
قديم 19.09.2011, 14:24
صور أمــة الله الرمزية

أمــة الله

مديرة المنتدى

______________

أمــة الله غير موجود

الملف الشخصي
التسجيـــــل: 24.04.2009
الجــــنـــــس: أنثى
الــديــــانــة: الإسلام
المشاركات: 3.944  [ عرض ]
آخــــر نــشــاط
29.08.2013 (18:25)
تم شكره 30 مرة في 26 مشاركة
افتراضي


سلمت يمناكِ أختي الغالية على هذا النقل الموفق والهام
إستفدت جداً لأني لا أتناول وجبة الفطور
نفع الله بكِ





رد باقتباس
   
  رقم المشاركة :3  (رابط المشاركة)
قديم 21.09.2011, 19:48
صور pharmacist الرمزية

pharmacist

عضوة مميزة

______________

pharmacist غير موجود

الملف الشخصي
التسجيـــــل: 28.10.2010
الجــــنـــــس: أنثى
الــديــــانــة: الإسلام
المشاركات: 3.814  [ عرض ]
آخــــر نــشــاط
10.10.2021 (12:19)
تم شكره 328 مرة في 292 مشاركة
افتراضي


اقتباس
 اعرض المشاركة المشاركة الأصلية كتبها نورا
سلمت يمناكِ أختي الغالية على هذا النقل الموفق والهام
إستفدت جداً لأني لا أتناول وجبة الفطور
نفع الله بكِ







رد باقتباس
   
  رقم المشاركة :4  (رابط المشاركة)
قديم 19.01.2012, 20:22
صور نور عمر الرمزية

نور عمر

مشرفة عامة

______________

نور عمر غير موجود

الملف الشخصي
التسجيـــــل: 15.01.2010
الجــــنـــــس: أنثى
الــديــــانــة: الإسلام
المشاركات: 1.064  [ عرض ]
آخــــر نــشــاط
30.09.2013 (02:23)
تم شكره 26 مرة في 22 مشاركة
افتراضي


بارك الله فيك أختي الكريمة






توقيع نور عمر



رد باقتباس
   
  رقم المشاركة :5  (رابط المشاركة)
قديم 24.01.2012, 09:34
صور pharmacist الرمزية

pharmacist

عضوة مميزة

______________

pharmacist غير موجود

الملف الشخصي
التسجيـــــل: 28.10.2010
الجــــنـــــس: أنثى
الــديــــانــة: الإسلام
المشاركات: 3.814  [ عرض ]
آخــــر نــشــاط
10.10.2021 (12:19)
تم شكره 328 مرة في 292 مشاركة
افتراضي


اقتباس
 اعرض المشاركة المشاركة الأصلية كتبها نور عمر
بارك الله فيك أختي الكريمة







رد باقتباس
   
  رقم المشاركة :6  (رابط المشاركة)
قديم 29.02.2012, 00:09
صور Her Royal Highness..KSA الرمزية

Her Royal Highness..KSA

عضو

______________

Her Royal Highness..KSA غير موجود

الملف الشخصي
التسجيـــــل: 28.02.2012
الجــــنـــــس: أنثى
الــديــــانــة: الإسلام
المشاركات: 12  [ عرض ]
آخــــر نــشــاط
04.03.2012 (00:09)
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي


احب اضيف معلومه للناس اللي تسوي ريجيم وتترك وجبه الافطار معتقده انها تنحف !

من اهم اسباب بروز البطن ( الكرشه ) هي اهمال وجبة الفطور تسبب خمول وعدم نشاط لعملية الحرق

يعطيكي الف عآفيه ومشكوره على موضوعك القيم ..





رد باقتباس
   
  رقم المشاركة :7  (رابط المشاركة)
قديم 24.04.2012, 11:50
صور pharmacist الرمزية

pharmacist

عضوة مميزة

______________

pharmacist غير موجود

الملف الشخصي
التسجيـــــل: 28.10.2010
الجــــنـــــس: أنثى
الــديــــانــة: الإسلام
المشاركات: 3.814  [ عرض ]
آخــــر نــشــاط
10.10.2021 (12:19)
تم شكره 328 مرة في 292 مشاركة
افتراضي


اقتباس
 اعرض المشاركة المشاركة الأصلية كتبها Her Royal Highness..KSA
احب اضيف معلومه للناس اللي تسوي ريجيم وتترك وجبه الافطار معتقده انها تنحف !

من اهم اسباب بروز البطن ( الكرشه ) هي اهمال وجبة الفطور تسبب خمول وعدم نشاط لعملية الحرق

يعطيكي الف عآفيه ومشكوره على موضوعك القيم ..







رد باقتباس
رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية
هؤلاء, وجبة, الفطور, خطورة


الذين يشاهدون هذا الموضوع الآن : 1 ( 0من الأعضاء 1 من الزوار )
 
أدوات الموضوع
أنواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة موضوعات جديدة
لا تستطيع إضافة رد
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

رمز BB تمكين
رمز[IMG]تمكين
رمز HTML تعطيل

الانتقال السريع

الموضوعات المتماثلة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى ردود آخر مشاركة
خطورة الفيسبوك !! كلمة سواء منتدى الحاسوب و البرامج 7 19.03.2011 14:18
خطورة النت ابوالسعودمحمود القسم الإسلامي العام 11 17.10.2010 15:31
طريقة تحضير الشاي المغربي....وماألذه بعد وجبة رفيسة دسمة ربيع قرطبة الطبخ و لوازمه 2 11.06.2010 18:13
أهمية وجبة الإفطار للكبار والصغار أمــة الله روضة الطفل المسلم 1 19.03.2010 13:25



لوّن صفحتك :